cultureaftercomputation.com

Dziennikarstwo to zwyczaj prowadzenia pamiętnika lub dziennika, który służy do wyrażania różnych odczuwanych myśli i emocji. Dziennikarstwo może pomóc w pozytywnym przetwarzaniu emocji. Możesz również prowadzić dialog z samym sobą podczas pisania tego dziennika lub pamiętnika. Inne niż to, księgowanie to sposób na swobodne wyrażanie siebie bez bycia ocenianym przez innych. Tak więc nawyk prowadzenia dziennika może być również sposobem na utrzymanie i poprawę zdrowia psychicznego.

Korzyść księgowanie

Jeśli zmagasz się z uczuciem stresu, depresji lub lęku; Dziennikarstwo to nawyk, który może przynieść korzyści. Dziennikarstwo służy lepszemu zrozumieniu myśli i emocji, które odczuwasz. Choć brzmi to prosto, ten nawyk ma pozytywny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego. Niektóre korzyści księgowanie zdrowie psychiczne, w tym:

• Pomaga zapewnić jasność i koncentrację, co pozwala skuteczniej rozwiązywać problemy, w tym spory w relacjach z innymi.
• Poprawia nastrój i daje możliwość pozytywnej rozmowy ze sobą.
• Nadaj priorytet swoim lękom, problemom i zmartwieniom przed innymi.
• Śledź objawy zaburzeń psychicznych na co dzień, aby zidentyfikować wyzwalacze i nauczyć się lepiej je leczyć.
• Planuj i twórz etapy powrotu do zdrowia każdego dnia.
• Daj miejsce i czas na skupienie się na sobie i bieżących problemach.
• Pozwala puścić i puścić przeszłość.
• Stwórz pozytywny dialog z samym sobą i rozpoznaj negatywne myśli.
• Zapewnia jasny obraz Twojego sposobu myślenia i zachowania.

Korzyść księgowanie Powyższe może pomóc Ci kontrolować emocje oraz promować zdrowie psychiczne i odporność. Ten stan może stworzyć zdrowszy umysł i zwiększyć wdzięczność. [[Powiązany artykuł]]

Sposób na zrobienie księgowanie

Korzyść księgowanie możesz poczuć, kiedy robisz to regularnie każdego dnia. Dziennikarstwo nie jest skomplikowane, możesz zacząć od wykonania następujących kroków:

1. Określ dziennik, który chcesz

Do wyboru jest kilka rodzajów dzienników, a mianowicie:

• Prosty pamiętnik
• Dziennik głębokich myśli
• Poranny dziennik
• Dziennik wdzięczności
• Dziennik jednozdaniowy.

Wybierz rodzaj dziennika, który jest najbardziej odpowiedni i wygodny w użyciu. Możesz także stworzyć własny rodzaj dziennika, o ile czujesz się komfortowo z nim.

2. Pisz codziennie

Nawet jeśli to tylko jedno zdanie, zrób to księgowanie regularnie każdego dnia. Ta aktywność może pomóc w wyrobieniu nowego nawyku prowadzenia codziennego dziennika. Aby to ułatwić, możesz wykonać następujące czynności:

• Nie zapomnij zawsze zapisywać datę przed rozpoczęciem księgowanie. Możesz cofnąć się innym razem i zastanowić się nad przeszłością lub powspominać. Może również pomóc w przygotowaniu umysłu i umysłu przed pisaniem.
• Możesz użyć regulator czasowy aby pomóc wymusić myśli przez ograniczony czas. 20 minut to idealny czas. Po 20 minutach przestań pisać.
• Napisz, co chcesz, zgodnie ze swoim nastrojem. Wylej wszystko, co masz na myśli i uczucia. Nie trzeba dużo myśleć o gramatyce czy technikach pisania. Po prostu rozlej to, co czujesz od razu i tam.
• Jeśli nadal nie wiesz, jak zacząć, możesz najpierw doodle w dzienniku, aby zrelaksować swój umysł.

3. Prowadź dziennik dla siebie

Dziennikarstwo powinien to być twój własny sekret, który nie musi być dzielony z innymi. Daje to poczucie bezpieczeństwa, więc nie ograniczaj tego, co chcesz napisać.

4. Ponownie przeczytaj wpisy do dziennika

Kiedy skończysz pisać, dobrym pomysłem jest ponowne przeczytanie wpisów w dzienniku, aby pomóc przetworzyć myśli i emocje. Dziennikarstwo to świetny sposób na lepsze poznanie siebie poprzez wyrażanie swoich najgłębszych lęków, myśli i uczuć. Poza tym robię księgowanie na bieżąco może pomóc Ci poczuć porządek w życiu. Skorzystaj z chwili księgowanie jako relaks. Możesz odtwarzać ulubioną muzykę w towarzystwie ulubionego drinka, aby tworzyć zajęcia księgowanie bądź dla ciebie szczęśliwym czasem. Jeśli masz pytania dotyczące zdrowia psychicznego, możesz zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodzinnego SehatQ za darmo. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.