Wpływ nadmiernego niepokoju na organizm, zakłócenie oddychania przez układ nerwowy
Lęk jest normalny, ale może mieć na ciebie negatywny wpływ, jeśli przesadzisz. Nie tylko wpływa na codzienne zachowanie, nadmierny lęk ma również zły wpływ na Twoje zdrowie. Jaki jest więc wpływ nadmiernego niepokoju na organizm?
Skutki nadmiernego niepokoju na organizm
Nadmierny lęk może wpływać na różne funkcje organizmu. Niektóre funkcje organizmu, które mogą zostać zakłócone, zaczynają się od układu nerwowego, krążenia krwi, trawienia, oddychania, aż po układ odpornościowy. Oto niektóre skutki nadmiernego niepokoju na twoje ciało:1. Układ nerwowy
Nadmierny niepokój sprawia, że mózg regularnie uwalnia hormony stresu. Ten stan może zwiększyć częstotliwość objawów, od zawrotów głowy, zawrotów głowy po depresję. Kiedy czujesz niepokój, mózg zalewa układ nerwowy hormonami i substancjami chemicznymi, takimi jak kortyzol i adrenalina, które pomagają reagować na zagrożenia. Chociaż w rzeczywistości narażenie na hormony i związki chemiczne może mieć zły wpływ na twoje ciało. Na przykład długotrwała ekspozycja na kortyzol może wywołać przyrost masy ciała.2. Układ pokarmowy
Układ trawienny może zostać zaatakowany, gdy masz nadmierne zaburzenia lękowe. Niektóre problemy trawienne, które mogą wystąpić z powodu nadmiernego lęku, obejmują ból brzucha, nudności, biegunkę i utratę apetytu. Co więcej, ryzyko wystąpienia zespołu jelita drażliwego (IBS) również wzrośnie z powodu nadmiernego lęku.3. Układ sercowo-naczyniowy
Skutki nadmiernego lęku mogą wywołać takie stany, jak przyspieszenie akcji serca, kołatanie serca i pojawienie się bólu w klatce piersiowej. Ponadto jesteś również narażony na wysokie ryzyko nadciśnienia (wysokie ciśnienie krwi) i choroby wieńcowej serca.4. Układ odpornościowy
Wpływ nadmiernego lęku może osłabić Twój układ odpornościowy. W rezultacie zwiększy się ryzyko infekcji wirusowych i chorób. W przypadku osób zaszczepionych otrzymana szczepionka może nie działać dobrze, gdy doświadczają nadmiernego lęku.5. Układ oddechowy
Nadmierny niepokój może wpływać na układ oddechowy i wywoływać objawy, takie jak szybki lub krótki oddech. U osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) nadmierny lęk zwiększa ryzyko powikłań. Ten stan może również pogorszyć objawy astmy. Jeśli skutki nadmiernego niepokoju na organizm zaczną przeszkadzać w wykonywaniu czynności, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Leczenie tak wcześnie, jak to możliwe, może zapobiec pogorszeniu się stanu.Wskazówki dotyczące prawidłowego radzenia sobie z lękiem
Aby zapobiec skutkom nadmiernego niepokoju na organizm, staraj się dobrze radzić sobie z lękiem. Jednym ze sposobów radzenia sobie z nadmiernym lękiem jest przyjęcie zdrowego stylu życia. Różne wskazówki dotyczące odpowiedniego radzenia sobie z lękiem, w tym:Ćwicz regularnie
Nie pij za dużo kofeiny
Zastosuj techniki relaksacyjne
Porozmawiaj z profesjonalnym terapeutą