Stress jest przyczyną stresu, której nie należy ignorować
Istnieje wiele powodów, dla których człowiek doświadcza stresu. Różne zdarzenia, które wywołują stres, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie, nazywane są stresorami. Kiedy doświadczasz stresu, jest to naturalna biologiczna reakcja organizmu na sytuacje stresowe lub różnego rodzaju stresory. Ważne jest, aby zrozumieć te różne typy stresorów. Rozumiejąc to, możesz zidentyfikować przyczynę stresu, którego doświadczasz. Możesz więc podjąć zapobiegawcze kroki, aby złagodzić stres i zmniejszyć skutki uboczne spowodowane tym problemem.
Stresory są przyczyną stresu
Stres to reakcja osoby, zarówno fizyczna, jak i emocjonalna, która pojawia się, gdy następuje zmiana w środowisku, która wymaga dostosowania się. Pamiętaj, że stres i stresor to dwa różne warunki, ale mogą się przecinać. Stresor to zewnętrzne wydarzenie lub sytuacja, które mogą sprawić, że poszkodowany poczuje się zagrożony lub niebezpieczny. Ogólnie rzecz biorąc, stresory są często przyczyną stresu u niektórych osób. Organizm może reagować na stresory w różny sposób, w zależności od przyczyny stresu, czasu trwania stresu i rodzaju stresu, na który cierpi.Rodzajestresor
Na podstawie danych Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji stresory w życiu człowieka dzielą się na:- Stresory fizyczne
- Stresory psychologiczne
- Stresory społeczno-kulturowe.
1. Stresory fizyczne
Stresory fizyczne lub stresory fizyczne to warunki fizyczne, które powodują, że dana osoba doświadcza stresu. Przyczyną tego stresu może być ból, zmęczenie fizyczne lub rodzaj choroby, która powoduje, że czujesz się przygnębiony i zestresowany.2. Stresory psychologiczne
Stresory psychologiczne to psychologiczne lub psychologiczne warunki, które powodują, że doświadczasz stresu. Przyczyną tego stresu może być złamanie serca, konflikt, zemsta, zazdrość i różne inne rodzaje konfliktów wewnętrznych.3. Stresory społeczno-kulturowe
Stresory społeczno-kulturowe na ogół pochodzą z warunków społecznych i środowiskowych, które powodują pojawienie się stresu u osoby. Kilka kategorii stresorów społeczno-kulturowych, w tym przejście na emeryturę, zwolnienia, bezrobocie, rozwód oraz szereg warunków zewnętrznych, które mogą powodować stres u danej osoby.Reakcja organizmu na stresory
Kiedy organizm doświadcza stresu z powodu różnego rodzaju stresorów, podwzgórze u podstawy mózgu reaguje wytwarzając różne hormony, w tym hormony kortyzolu i adrenaliny. Poniżej znajduje się wyjaśnienie tych dwóch hormonów:1. Hormon kortyzolu
Kortyzol to główny hormon stresu, który odgrywa ważną rolę w walce z różnymi stresorami. Ten hormon zasadniczo działa w celu:- Zwiększa ilość glukozy we krwi
- Pomaga mózgowi efektywniej wykorzystywać glukozę
- Zwiększenie dostępności substancji wspomagających proces naprawy tkanek
- Zmiana odpowiedzi układu odpornościowego
- Wpływa na układ rozrodczy i powoduje zaburzenia, takie jak nieregularne miesiączki, zmniejszony popęd płciowy, impotencja i zmniejszona produkcja plemników
- Wpływa na część mózgu, która kontroluje strach
- Przybranie na wadze
- Zaburzenia snu
- Brak energii
- Wysokie ciśnienie krwi
- Cukrzyca typu 2
- Osteoporoza
- Utrata pamięci
- Osłabiony układ odpornościowy sprawia, że jesteś bardziej podatny na różne choroby.
2. Hormon adrenaliny
Oprócz hormonu kortyzolu organizm wytwarza również hormon adrenalinę w odpowiedzi na różne stresory. Zasadniczo ten hormon działa w celu:- Zwiększ tętno i częstość oddechów
- Ułatwia mięśniom przyswajanie glukozy
- Wspomaga przepływ krwi do mięśni
- Stymuluje produkcję potu
- Hamuje produkcję insuliny.
- Uszkodzenie naczyń krwionośnych
- Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi
- Bół głowy
- Zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu
- Martwić się
- Bezsenność
- Przybranie na wadze.
