Rzut oka na często zapominane znaczenie zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne jest często drugorzędne, ponieważ większość ludzi stawia zdrowie fizyczne na pierwszym miejscu i nie zna znaczenia zdrowia psychicznego. W rzeczywistości obaj odgrywają istotną rolę w naszym życiu. Oprócz powodowania zaburzeń psychicznych, zdrowie psychiczne, które nie jest brane pod uwagę, może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne. W konsekwencji, z powodu złego stanu zdrowia psychicznego, wzrasta ryzyko wystąpienia pewnych chorób lub stanów. Oczekuje się, że zrozumienie znaczenia zdrowia psychicznego pomoże nam być zmotywowanym do jego utrzymania. Dlatego zrozummy razem, jak ważne jest zdrowie psychiczne.

Powody, dla których zdrowie psychiczne jest ważne

Utrzymanie zdrowia psychicznego nie tylko zapobiega wystąpieniu zaburzeń psychicznych, ale także sprawia, że ​​jesteś zamożny i możesz dobrze funkcjonować w środowisku. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) istnieją cztery kryteria, które są oznakami zachowania zdrowia psychicznego, a mianowicie:
  • Poradzi sobie z różnymi stresami i problemami życiowymi
  • Potrafi pracować wydajnie
  • Potrafi odkrywać własny potencjał
  • Przyczynić się do otaczającej społeczności.
Ponadto nadal istnieją pewne warunki, które wskazują, że twoje zdrowie psychiczne jest utrzymane, takie jak bycie otoczonym optymizmem, bycie pewnym siebie podczas poznawania nowych ludzi, nie obwinianie się za poczucie dumy z czegoś, co masz. W rzeczywistości WHO opisuje zdrowie jako jednostkę, która obejmuje fizyczne, psychiczne i dobre samopoczucie. Dlatego nie powinniśmy lekceważyć znaczenia zdrowia psychicznego. Oto powody, dla których ważne jest zdrowie psychiczne, które musimy wspólnie zrozumieć:

1. Obniża ryzyko zaburzeń lękowych

Zwracając uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego, można uniknąć powszechnych problemów psychicznych, w tym zaburzeń lękowych, których doświadcza wiele osób. Życie w cieniu niepokoju z pewnością nie jest zabawne. Zaburzenia lękowe to naturalna reakcja organizmu na stres. Zaburzenie to ma negatywny wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także fizyczne. Dowodem na to, że zaburzenia lękowe mogą powodować bóle głowy, przyspieszone bicie serca i oddech, napięcie mięśni, nadmierną potliwość. Dlatego musisz zrozumieć znaczenie zdrowia psychicznego, aby takie zaburzenia psychiczne można było uniknąć lub je przezwyciężyć.

2. Utrzymuj radosny nastrój

Kiedy zdrowie psychiczne jest zaniedbywane, nastrój zbiera swoje żniwo. Jest tak wiele zaburzeń psychicznych, które mogą powodować wahania nastroju, takie jak dwubiegunowa, dystymia (inny rodzaj depresji), poważne zaburzenie depresyjne i zaburzenia osobowości. Jeśli zdrowie psychiczne jest zawsze utrzymywane, można zapobiec różnym rodzajom zaburzeń psychicznych wymienionych powyżej. Nastrój nie będzie się zmieniał. To jest powód, dla którego ważne jest, aby przez cały czas utrzymywać dobre zdrowie psychiczne.

3. Popraw samopoczucie

W jednym badaniu udowodniono, że dobre i dobrze utrzymane zdrowie psychiczne może wpływać na samopoczucie w różnych aspektach. Począwszy od dobrobytu ekonomicznego, pracy, zdrowia fizycznego, po edukację. Badanie wyjaśniło również sytuację odwrotną, a mianowicie, że zły stan zdrowia psychicznego danej osoby może wpływać na jej sytuację ekonomiczną i społeczną.

4. Zapobiegaj chorobom

Jak wspomniano wcześniej, dobre zdrowie psychiczne może zapobiegać chorobom. Różne badania wykazały, że ludzie, którzy doświadczają stresu psychicznego, mają o 32 procent wyższe ryzyko zgonu z powodu raka. Ponadto zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, są często związane z chorobą wieńcową serca. Z drugiej strony schizofrenia może zwiększać śmiertelność z powodu chorób serca. Uważa się również, że to zaburzenie psychiczne może nawet trzykrotnie zwiększać ryzyko śmierci z powodu problemów z oddychaniem. Eksperci uważają, że osobom o słabym zdrowiu psychicznym trudno jest przełamać niezdrowe nawyki, takie jak palenie, picie alkoholu i jedzenie niezdrowej żywności. To z kolei zwiększa ryzyko śmiertelnych chorób, takich jak rak i choroby serca.

Strata z powodu zdrowia psychicznego nie jest utrzymywana

Nie zapominaj o znaczeniu zdrowia psychicznego! Wiele komplikacji może wystąpić z powodu złego stanu zdrowia psychicznego. Ta strata może mieć negatywny wpływ na życie człowieka. Oto niektóre z wad, które mogą się pojawić, jeśli zignoruje się znaczenie zdrowia psychicznego:
  • Nieszczęśliwy
  • Trudno cieszyć się życiem
  • Relacje z partnerami lub przyjaciółmi zostają zerwane
  • Izolacja społeczna
  • Przestrzegaj niezdrowego stylu życia (palenie i alkohol)
  • Brakujące lekcje w szkole
  • Problemy finansowe
  • Ubóstwo
  • Samookaleczenie (w tym samobójstwo)
  • Osłabiony układ odpornościowy (co utrudnia zapobieganie infekcji)
  • Pojawienie się chorób serca i innych niebezpiecznych schorzeń.
Jeśli zwrócisz uwagę, straty wynikające ze złego stanu zdrowia psychicznego są bardzo niebezpieczne. Nie tylko dla zdrowia, ale także dla życia w ogóle. Aby to przewidzieć, istnieje wiele prewencyjnych sposobów, które możemy zrobić, aby zachować stabilność psychiczną.

Jak zachować zdrowie psychiczne

Znaczenie zdrowia psychicznego dla nas wszystkich Istnieje wiele sposobów na zachowanie zdrowia psychicznego. Metody te obejmują:
  • Naucz się szanować siebie
  • Utrzymuj zdrowe ciało, prowadząc zdrowy tryb życia
  • Utrzymuj kontakt z dobrymi ludźmi, w tym rodziną
  • Robić dobre rzeczy dla innych
  • Naucz się radzić sobie ze stresem i kontrolować go w umyśle
  • Wykonuj czynność, która uspokaja umysł (medytacja lub joga)
  • Unikaj spożywania alkoholu i nielegalnych narkotyków.
To, o czym nie należy zapominać w tej metodzie profilaktycznej, to proszenie o pomoc, gdy nie możesz walczyć w pojedynkę. Nie bój się prosić przyjaciół, rodziny lub innych zaufanych osób o pomoc. W razie potrzeby zgłoś się do lekarza lub psychiatry po fachową pomoc. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ:

Takie było znaczenie zdrowia psychicznego, które ma duży wpływ na życie. Od teraz zrównoważ swoje leczenie w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego. Oba są równie ważne, aby osiągnąć sukces w życiu. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma zaburzenia psychiczne, nie wahaj się zaoferować pomocy. W razie potrzeby zabierz je do lekarza lub psychiatry w celu uzyskania fachowej pomocy.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found