cultureaftercomputation.com

PCOS lub zespół policystycznych jajników jest stanem, w którym kobiety wytwarzają hormony męskie (androgeny), które są wyższe niż normalnie. Ten stan powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej, które powodują zaburzenia cyklu miesiączkowego. Oprócz leczenia PCOS zalecanego przez lekarzy, osobom cierpiącym na PCOS zaleca się również kilka witamin. Jakie są wybory witamin, które można spożywać?

Witaminy dla osób cierpiących na PCOS

Dziennik Turecko-Niemieckie Stowarzyszenie Ginekologiczne wzmianka , odżywianie odgrywa ważną rolę w układzie rozrodczym, w tym dobrze wpływa na zapobieganie powikłaniom objawów PCOS. Oto kilka zaleceń dotyczących witamin i minerałów dla osób cierpiących na PCOS, które możesz omówić z lekarzem.

1. Magnez

Jednym suplementem, który może pomóc w objawach PCOS, jest magnez. Insulinooporność jest jedną z przyczyn PCOS u kobiet. Kiedy organizm nie może właściwie wykorzystać insuliny, poprosi o więcej insuliny. W rezultacie trzustka będzie produkować więcej insuliny. To powoduje, że jajniki produkują więcej męskich hormonów (androgenów). Magnez odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu glukozy i insuliny. Odpowiednie poziomy magnezu mogą poprawić wrażliwość na insulinę. W ten sposób zmniejszy się ryzyko cukrzycy typu 2. Jednak poziom magnezu potrzebny do pokonania PCOS nadal wymaga dalszych badań.

2. Witamina A

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, znaną również jako retinol. Wiadomo, że niektóre pochodne witaminy A, takie jak retinoidy, kwas retinowy i retinol, mają działanie przeciwutleniające. Dzięki temu witamina A może przyczyniać się do metabolizmu steroidów, dojrzewania jądra oocytu (potencjalnych komórek jajowych) oraz hamowania śmierci komórek wzgórka (komórek biorących udział w dojrzewaniu jaj). Wiadomo, że witamina A może wpływać na hiperandrogenizm, a mianowicie na nadmierne wytwarzanie androgenów w jajnikach kobiet z PCOS. [[Powiązany artykuł]]

3. Witamina B

Witaminy z grupy B, takie jak kwas foliowy (B9), witamina B6 i witamina B12, są w stanie kontrolować homocysteinę i pomagają złagodzić stres oksydacyjny u osób cierpiących na PCOS. Homocysteina jest ogólnie wysoka u osób z PCOS. Może to zakłócać metabolizm i wywołać chorobę sercowo-naczyniową.

4. Inozytol

Inozytol to alkohol cukrowy, będący witaminą B-kompleks. Wiadomo, że suplementy inozytolu są przydatne w poprawie stanu osób cierpiących na PCOS, w tym:

• Odzyskiwanie zaburzeń rozrodczych
• Obniżenie poziomu androgenów
• Zwiększ poziom insuliny

w Europejski Przegląd Nauk Medycznych i Farmakologicznych mówi się również, że inozytol może zwiększać płodność w niektórych przypadkach PCOS. Wiadomo również, że inna forma inozytolu, a mianowicie mio-inozytol, zmniejsza hiperandrogenizm, w tym zmniejsza nadmierny wzrost włosów u osób z PCOS.

5. Witamina D

Witamina D może być również stosowana, aby pomóc osobom z PCOS złagodzić ich objawy. Niedobór witaminy D jest związany z zaburzeniami metabolizmu u otyłych osób cierpiących na PCOS. W tym przypadku witamina D odgrywa rolę w zwiększaniu poziomu insuliny, obniżaniu poziomu trójglicerydów i zwiększaniu dobrego cholesterolu. Wiadomo, że połączenie witaminy D 100 000 IU/miesiąc, wapnia 1000 mg/dobę i metforminy 1500 mg/dobę przez 6 miesięcy zmniejsza wskaźnik masy ciała (BMI) u pacjentów z PCOS. Ta kombinacja jest również dobra dla poprawy cyklu miesiączkowego i owulacji. Jednak to wszystko wymaga zalecenia lekarza. Lekarze muszą najpierw ocenić poziom wapnia w twoim ciele. Powód, nadmiar witaminy D może być również szkodliwy dla organizmu. [[Powiązany artykuł]]

6. Witamina E

Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która dzięki swojej aktywności przeciwutleniającej jest w stanie odeprzeć wolne rodniki. Witamina E może być stosowana jako hormon progesteronowy w celu zmniejszenia negatywnych skutków nadmiaru androgenów u osób cierpiących na PCOS. Ponadto witamina ta odgrywa również rolę w kontrolowaniu homocysteiny i pomaga złagodzić stres oksydacyjny u osób cierpiących na PCOS. U kobiet, które doświadczają niepłodności, witamina E zwiększa również grubość ściany macicy (endometrium). Oprócz witamin, wiadomo również, że kilka suplementów zawierających minerały i inne związki aktywne jest w stanie złagodzić objawy PCOS, w tym:

• Omega-3
• Probiotyki
• N-acetylo-L-cysteina (NAC)
• Kwas alfa liponowy
• Karnityna
• Melatonina
• Selen
• Wapń
• Cynk
• Chrom
• Kurkumina
• Flawonoidy

Inne sposoby radzenia sobie z PCOS

Biorąc pod uwagę, że przyczyna PCOS jest dość złożona, nie da się jej rozwiązać w jeden sposób. Oprócz przyjmowania witamin, minerałów lub innych suplementów istnieją inne sposoby leczenia PCOS, w tym:

• Reguluj zdrową i zbilansowaną pod względem odżywczym dietę
• Zmniejsz spożycie kofeiny
• Ćwicz regularnie
• Utrzymuj idealną wagę ciała
• Wystarczająco dużo odpoczynku
• Unikać stresu
• Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza, aby leczyć objawy PCOS

Pamiętaj, zawsze skonsultuj się z lekarzem, jak radzić sobie z PCOS, który odpowiada Twojemu stanowi. Nie ma nic złego w odwiedzaniu dietetyka, aby dowiedzieć się o produktach spożywczych na PCOS, które są dobre dla procesu terapeutycznego.

Notatki z SehatQ

Chociaż wiele badań zaleca witaminy dla osób cierpiących na PCOS, nadal potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić skuteczność, bezpieczeństwo i odpowiednie dawki w leczeniu PCOS. Mimo to nie pozwól, aby spożywanie witamin, suplementów lub innych ziół zastąpiło leczenie, które obecnie przechodzisz. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli zamierzasz przyjmować określone witaminy, suplementy lub zioła, aby w pełni wykorzystać leczenie PCOS. Jeśli nadal masz pytania dotyczące witamin dla osób cierpiących na PCOS, możesz również skonsultować się bezpośrednio online korzystać z funkcji lekarz czat w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację z Sklep z aplikacjami oraz Google Play teraz!