7 napojów przeciwutleniających do walki z wolnymi rodnikami
We wdrażaniu zdrowej kultury życia, przeciwutleniacze są z pewnością składnikami odżywczymi, których poszukujesz w pożywieniu. Przeciwutleniacze są rzeczywiście związane z ochroną organizmu przed wolnymi rodnikami i redukcją wywołującego choroby stresu oksydacyjnego. Tę grupę składników odżywczych możemy bez problemu spożywać poprzez napoje antyoksydacyjne. Jakie są opcje napojów o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy? 
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniający związek galusan epigallokatechiny (EGCG) Zielona herbata jest uważana za najzdrowszy napój na świecie. Dlaczego nie, napój z liści roślin Camellia sinensis Jest bogaty w przeciwutleniacze – dzięki czemu jest napojem przeciwutleniającym, który można regularnie spożywać. Zielona herbata jest przede wszystkim bogata w przeciwutleniacz zwany galusan epigallokatechiny (EGCG). Uważa się, że EGCG jest związkiem primadonny w zielonej herbacie, dzięki czemu ten napój przeciwutleniający jest bardzo, bardzo zdrowy. 
Sok z granatów jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze Chociaż może nie jest to typowy sok, który spożywasz, sok z granatów jest jednym z najlepszych napojów przeciwutleniających. Sok z granatów jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, które podobno są wyższe niż zielona herbata i wino. Stwierdzono, że sok z granatów zmniejsza stan zapalny i znacznie obniża ciśnienie krwi. Ten przeciwutleniający napój przeciwdziała również gromadzeniu się blaszek tłuszczowych w naczyniach krwionośnych. 
Zawartość likopenu w soku pomidorowym może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.Jeśli chcesz przygotować napój przeciwutleniający, który jest bardzo łatwy do znalezienia, sok pomidorowy jest jednym z nich. Według badania opublikowanego w Dziennik odżywiania , sok pomidorowy zawierał poziom przeciwutleniaczy około 0,48 mmol na 100 gramów, poniżej soku pomarańczowego i żurawinowego. Jednym z przeciwutleniaczy w soku pomidorowym jest likopen – barwnik karotenoidowy, który nadaje owocowi czerwony kolor. Likopen jest jednym z przeciwutleniaczy, które potężny ponieważ pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Sok pomidorowy jako napój przeciwutleniający zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak witamina C i beta-karoten. Oba są przeciwutleniaczami, które mają również działanie przeciwzapalne dla zdrowego organizmu. [[Powiązany artykuł]]
7 napojów antyoksydacyjnych do walki z wolnymi rodnikami
Oto wybór napojów przeciwutleniających dla zdrowszego życia i ciała:1. Zielona herbata
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniający związek galusan epigallokatechiny (EGCG) Zielona herbata jest uważana za najzdrowszy napój na świecie. Dlaczego nie, napój z liści roślin Camellia sinensis Jest bogaty w przeciwutleniacze – dzięki czemu jest napojem przeciwutleniającym, który można regularnie spożywać. Zielona herbata jest przede wszystkim bogata w przeciwutleniacz zwany galusan epigallokatechiny (EGCG). Uważa się, że EGCG jest związkiem primadonny w zielonej herbacie, dzięki czemu ten napój przeciwutleniający jest bardzo, bardzo zdrowy. 2. Matcha
Siostra zielonej herbaty, matcha, jest również napojem przeciwutleniającym, który oferuje szereg korzyści zdrowotnych dla organizmu. W przeciwieństwie do zielonej herbaty, matchę robi się z całego liścia rośliny Camellia sinensis – wytwarza wyższe stężenie przeciwutleniaczy. Uważa się, że spożywanie matchy jako napoju przeciwutleniającego jest korzystne dla poprawy pamięci, skupienia i czasu reakcji (czasu, jaki zajmuje człowiekowi odpowiedź na bodziec). Ekstrakt Matcha pomaga również zwalczać uszkodzenia wątroby i ogranicza wzrost komórek rakowych.3. Kawa
Napój antyoksydacyjny, który może być ulubieńcem miliona ludzi, to kawa. Kawa to napój bogaty w przeciwutleniacze zwalczające choroby, w tym kwas kawowy, kwas chlorogenowy, katechiny, kwercetynę i rutynę. W przeglądzie 218 badań z 2017 roku stwierdzono, że picie 3-4 filiżanek kawy dziennie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, zaburzeń wątroby i niektórych nowotworów.4. Sok z granatów
Sok z granatów jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze Chociaż może nie jest to typowy sok, który spożywasz, sok z granatów jest jednym z najlepszych napojów przeciwutleniających. Sok z granatów jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, które podobno są wyższe niż zielona herbata i wino. Stwierdzono, że sok z granatów zmniejsza stan zapalny i znacznie obniża ciśnienie krwi. Ten przeciwutleniający napój przeciwdziała również gromadzeniu się blaszek tłuszczowych w naczyniach krwionośnych. 5. Sok z buraków
Burak ćwikłowy to warzywo korzeniowe, często uważane za owoc ze względu na jego jasny kolor. Wiele osób spożywa sok z buraków jako napój przeciwutleniający, ponieważ ten „owoc” jest rzeczywiście bogaty w związki kontrolujące wolne rodniki. Burak zawiera związek fenolowy zwany betalainą. Betalainy to przeciwutleniacze i pigmenty, które nadają burakom jasny kolor. Buraki są również związane z różnymi korzyściami zdrowotnymi, takimi jak zmniejszenie stanu zapalnego, poprawa zdrowia serca i zmniejszenie wzrostu komórek rakowych.6. Herbata z mniszka lekarskiego
Herbata z mniszka lekarskiego to napój antyoksydacyjny wytwarzany przez gotowanie korzeni i liści mniszka lekarskiego. Ta roślina o pięknych kwiatach jest od dawna stosowana w praktykach medycyny tradycyjnej ze względu na jej działanie przeciwzapalne. Mlecze pomagają również obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegają stresowi oksydacyjnemu dzięki zawartości przeciwutleniaczy. Ekstrakt z mniszka lekarskiego zawiera antyoksydanty należące do grupy fenolokwasów i flawonoidów – m.in. luteolinę, kwercetynę i kwas kawowy. Spożywanie herbaty z mniszka lekarskiego jako napoju przeciwutleniającego to łatwy, ale wyjątkowy sposób na zastąpienie herbaty lub kawy.7. Sok pomidorowy
Zawartość likopenu w soku pomidorowym może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.Jeśli chcesz przygotować napój przeciwutleniający, który jest bardzo łatwy do znalezienia, sok pomidorowy jest jednym z nich. Według badania opublikowanego w Dziennik odżywiania , sok pomidorowy zawierał poziom przeciwutleniaczy około 0,48 mmol na 100 gramów, poniżej soku pomarańczowego i żurawinowego. Jednym z przeciwutleniaczy w soku pomidorowym jest likopen – barwnik karotenoidowy, który nadaje owocowi czerwony kolor. Likopen jest jednym z przeciwutleniaczy, które potężny ponieważ pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Sok pomidorowy jako napój przeciwutleniający zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak witamina C i beta-karoten. Oba są przeciwutleniaczami, które mają również działanie przeciwzapalne dla zdrowego organizmu. [[Powiązany artykuł]] 
