Różne potencjalne korzyści zdrowotne estragonu, które musisz znać
Estragon to jedno z ziół powszechnie stosowanych w kuchni francuskiej i angielskiej. Roślina ta jest członkiem rośliny słonecznika, która jest powszechnie stosowana jako dodatek do mydła lub kosmetyków i leków. Istnieją trzy popularne rodzaje estragonu: estragon francuski, estragon rosyjski i estragon meksykański. Liście estragonu zawierają białko, witaminę A, witaminę C, witaminę B6 i kwas foliowy. W liściach estragonu można również znaleźć wiele ważnych dla organizmu minerałów, takich jak potas, wapń, magnez i fosfor. To właśnie te składniki odżywcze sprawiają, że estragon ma tak wielkie potencjalne korzyści zdrowotne.
Różne korzyści estragonu dla zdrowia
Oto niektóre z potencjalnych korzyści estragonu dla zdrowia naszego organizmu.1. Obniżenie poziomu cukru we krwi
Uważa się, że spożywanie liści estragonu pomaga obniżyć poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Uważa się również, że liście estragonu są w stanie utrzymać sprawność organizmu w wykorzystywaniu cukru we krwi, dzięki czemu jego poziom pozostaje stabilny przez cały dzień.2. Zwiększ apetyt
Grelina i leptyna to dwa hormony, które pomagają organizmowi czuć się głodnym i pełnym. Jeśli te dwa hormony są niezrównoważone, możesz doświadczyć problemów z apetytem. Uważa się, że estragon ma zdolność obniżania poziomu leptyny, hormonu, który wywołuje uczucie sytości, dzięki czemu zwiększa się apetyt.3. Popraw jakość snu
Zaburzenia snu mogą wpływać na jakość życia i zdrowie osób cierpiących. Jeśli często doświadczasz zaburzeń snu lub masz bałagan podczas snu, spróbuj dodać do swojej codziennej diety przyprawę z liści estragonu. Rośliny Estragon należą do grupy roślin Artemizja który jest przydatny w przezwyciężaniu zaburzeń snu. Chociaż nie ma wystarczających badań na ten temat, uważa się, że estragon ma potencjał, aby poprawić jakość snu i poprawić wzorce snu.4. Pomaga złagodzić ból i stany zapalne
Badanie pokazuje, że suplementy zawierające estragon mogą pomóc złagodzić ból u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponadto uważa się, że estragon jest również w stanie obniżyć poziom cytokin, które są rodzajami białek odgrywających rolę w zapaleniu.Inne potencjalne korzyści zdrowotne estragonu
Oprócz powyższych korzyści, kilka badań wykazało również potencjalne korzyści zdrowotne liści estragonu.- Utrzymuj zdrowie serca
- Zapobiegaj infekcjom powodowanym przez bakterie spożywcze
- Pokonaj zaburzenia trawienia
- Obniżenie poziomu wody
- Usprawnienie miesiączki
- Leki przeciw nudnościom po zabiegu
Jak uprawiać estragon
Estragon to roślina o silnym systemie korzeniowym, dzięki czemu jest dość tolerancyjna na suche warunki glebowe. Aby dobrze wyhodować estragon, należy najpierw zwrócić uwagę na kilka rzeczy.- Rośliny estragonu powinny być sadzone na obszarze w pełni nasłonecznionym.
- Rozstaw rośliny estragonu w odległości około 45-60 cm, aby zapewnić odpowiednią cyrkulację powietrza.
- Estragon należy umieścić w żyznej, dobrze przepuszczalnej glebie.
- Estragon może być uprawiany przez cały rok.
- Rośliny estragonu mogą również przetrwać i rozwijać się na obszarach o ubogiej, suchej lub piaszczystej glebie.
- Dojrzałe rośliny estragonu nie wymagają częstego podlewania, chyba że wystąpi ekstremalna susza.
