cultureaftercomputation.com

Jeśli chcesz być zdrowy, ćwicz. Ale jeśli chcesz ćwiczyć swój mózg, spróbuj posłuchać muzyki! Tak powiedział jeden z badaczy z Johns Hopkins Medicine, Stany Zjednoczone Ameryki. Według niego muzyka ma wiele zalet, takich jak stymulacja mózgu, zmniejszenie lęku, poprawa pamięci, poprawa jakości snu i obniżenie wysokiego ciśnienia. Związek między muzyką a aktywnością mózgu jest wciąż dogłębnie badany. Jednak naukowcy podejrzewają, że muzyka, której słuchasz, zmusza mózg do pracy tak samo ciężko, jak w przypadku jednoczesnego uczenia się matematyki i budowania architektury. W przeszłości mówiono, że muzyka klasyczna jest najlepszym rodzajem muzyki, ponieważ może mieć różne pozytywne skutki, nawet dla płodu. Jednak ostatnie badania pokazują, że każdy gatunek muzyki, od Dangdut, rock'n'rolla, jazzu, hip-hopu, popu, po K-pop, może nadal przynosić korzyści mózgowi, kiedy go słuchasz.

Korzyści płynące z muzyki dla mózgu

Słuchanie muzyki może złagodzić chorobę Alzheimera Słuchanie muzyki jest jedną z metod leczenia pacjentów z określonymi schorzeniami, z których jedną jest choroba Alzheimera. Ta metoda jest klasyfikowana jako nieinwazyjna i stosunkowo może być stosowana u każdego w celu poprawy warunków emocjonalnych i umiejętności społecznych. Ogólnie rzecz biorąc, korzyści płynące ze słuchania muzyki, które możesz odczuć, obejmują:

1. Popraw nastrój

Kiedy muzyka dociera do ucha, wytwarzane przez nią fale dźwiękowe są interpretowane przez organizm jako bodziec dla mózgu do uwalniania dopaminy (substancji chemicznej, która sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy lub szczęśliwy). Dlatego wielu terapeutów zaleca słuchanie muzyki, aby zmniejszyć stres i uniknąć lęku i depresji.

2. Pomoc w utrzymaniu aktywności na starość

Oprócz poprawy nastroju, słuchanie muzyki może również stymulować mózg do dalszego kierowania mięśniami, aby mogły się aktywnie poruszać. Efekt ten odczujesz wchodząc w starość, a dokładnie wtedy, gdy ciało jest już trudne do poruszania się z powodu zbyt intensywnego trybu życia siedzącego (mniej ruchu) w młodości.

3. Ma działanie lecznicze

Jak wspomniano wcześniej, muzyka jest często wykorzystywana jako terapia w leczeniu chorób związanych z mózgiem, takich jak urazy. Mówi się, że słuchanie muzyki jest w stanie złagodzić objawy, a nawet je wyleczyć. Na przykład terapia muzyką i śpiewem jest często stosowana, aby pomóc pacjentom po udarze powrócić do mowy. Dorośli, którzy mają trudności z chodzeniem z powodu choroby Parkinsona, mogą również poddać się muzykoterapii poprzez taniec, aby wzmocnić siłę mięśni nóg i całego ciała.

4. Stymuluj kreatywność

Od czasu do czasu spróbuj posłuchać gatunku muzycznego spoza Twojego ulubionego gatunku. Próba słuchania nowych i zróżnicowanych rodzajów muzyki może stymulować kreatywność, ponieważ mózg jest „zmuszany” do przystosowania się do fal dźwiękowych, które nie są zaznajomione z wcześniejszymi bodźcami.

5. Obudź pamięć

Słuchanie muzyki może również przywołać wspomnienia, które na długo zapadły w pamięci. Nie wierz? Spróbuj posłuchać piosenek swojego ulubionego starego zespołu lub piosenkarza, aby przypomnieć sobie wydarzenia, które wydarzyły się podczas słuchania utworu. [[Powiązany artykuł]]

Jak zmaksymalizować korzyści płynące ze słuchania muzyki dla mózgu?

Słuchanie muzyki może pomóc złagodzić stres Nie musisz czekać, aż zachorujesz lub poczujesz się zestresowany z powodu depresji, aby odczuć korzyści płynące ze słuchania muzyki. Nawet zdrowi ludzie mogą uzyskać pozytywny wpływ słuchania muzyki na następujące sposoby:

• Słuchaj znanej muzyki. Znajoma i przyjemna dla ucha muzyka sprawi, że poczujesz się komfortowo i przywoła pozytywne wspomnienia.
• Giga. Nie trzymaj ciała, gdy chcesz tańczyć, ponieważ może to uwolnić stres, pobudzić mózg, a także sprawić, że ciało będzie się poruszać tak aktywnie, jak podczas ćwiczeń.
• Słuchaj nowych gatunków muzycznych. Podczas gdy znajome melodie mogą przywoływać wspomnienia, nowe nuty mogą pobudzać i pobudzać kreatywność.
• Ustaw z odpowiednią głośnością. Podczas słuchania muzyki nie zwiększaj głośności zbyt wysoko, aby nie uszkodzić bębenków usznych, ale nie zmniejszaj jej zbyt nisko, aby nie można było się nią cieszyć.
• Grać na instrumencie muzycznym. Masz dość słuchania muzyki? Spróbuj nauczyć się grać na instrumencie, a nawet zacznij komponować piosenki.
• Dołącz do grupy muzycznej. Możesz dołączyć do chóru lub orkiestry, a nawet stworzyć własny zespół, aby wyrazić swoje muzyczne zdolności.

Słuchanie muzyki może być postrzegane jako zwykła rozrywka. Jednak kto by pomyślał, że korzyści płynące z tej aktywności są bardzo dobre dla mózgu i ciała jako całości?