Tych 12 rodzajów niezdrowej żywności i napojów, których należy unikać

Toczy się wiele dyskusji na temat tego, jakie rodzaje żywności są zdrowe, a jakie nie. Na poniższej liście znajduje się 12 rodzajów spożycia, których na ogół należy unikać. Dla tych z Was, którzy chcą schudnąć i zapobiegać różnym chorobom przewlekłym, te tabu pokarmy i napoje należy natychmiast usunąć z codziennego menu.

Przykłady niezdrowej żywności i napojów, które są tematem tabu podczas diety

1. Pizza

Jako popularna żywność na świecie pizza okazuje się niezdrowa. Poza tym, że są zbyt kaloryczne, użyte składniki, takie jak kiełbaski, nie są dobre dla zdrowia. Jeśli naprawdę lubisz pizzę, możesz zrobić własną, która jest zdrowa i bezglutenowa. W rzeczywistości obecnie dostępne przepisy na pizzę z kalafiorem, bez mąki pszennej, która wciąż jest pyszna.

2. Chleb

Chleb jest zazwyczaj wytwarzany z pszenicy zawierającej gluten białkowy. Chleb nie jest dobry dla osób cierpiących na celiakię. Większość chleba, które można znaleźć na rynku, zawiera rafinowaną pszenicę, która ma niską zawartość składników odżywczych. Dlatego zastąp chleb pełnoziarnistym, aby był zdrowszy.

3. Frytki i chipsy ziemniaczane

Ogólnie rzecz biorąc, ziemniaki są bardzo zdrowe. Ale po przejściu przez różne procesy, takie jak smażenie, pieczenie i palenie, ten produkt nie jest już zdrowy. Oprócz tego, że są wysokokaloryczne, te dwie popularne przekąski często wiążą się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka.

4. Wyprodukowany olej roślinny

Istnieje wiele problemów, które często wiążą się ze spożywaniem oleju roślinnego. Oprócz zwiększania stresu oksydacyjnego w organizmie, oleje roślinne, których używamy dużo, mogą również wywoływać raka. Zamiast tego spróbuj użyć oleju kokosowego, oleju z awokado lub oliwy z oliwek.

5. Margaryna

Chociaż często uważana jest za zdrowszy substytut masła, margaryna jest pokarmem, którego należy unikać. Dzieje się tak, ponieważ margaryna jest przetwarzana z uwodornionego oleju roślinnego, co sprawia, że ​​ma wyższą zawartość tłuszczów nasyconych.

6. Ciasto i ciastka

Prawie wszystkie rodzaje ciastka w tym niezdrowej żywności, ponieważ zawierają cukier, mąkę i dodatek tłuszczów nasyconych. Nie ma żadnych korzyści zdrowotnych, które naprawdę można uzyskać z ciastek, z wyjątkiem ich wysokiej kaloryczności.

7. Śmieci jedzenieniskokaloryczne

Niezdrowe jedzenie W dzisiejszych czasach bardzo popularna jest niskokaloryczna dieta, ponieważ uważana jest za zdrowszą. Ogólnie rzecz biorąc, ta żywność zawiera bardzo mało składników odżywczych i bardziej syntetycznych składników i jest bardzo niezdrowa.

8. Napoje zawierają cukier

Cukier jest najbardziej niebezpiecznym składnikiem żywności i napojów. Niektóre rodzaje cukru mają gorszą zawartość niż inne składniki. Najgorsze są jednak napoje z zawartością cukru. Napoje zawierające cukier to spożycie, które powoduje najwięcej tłuszczu. Spróbuj zastąpić swój ulubiony słodki napój wodą gazowaną, zwykłą wodą, herbatą lub kawą bez cukru.

9. Pakowany sok owocowy

Pakowane soki zawierają przeciwutleniacze i witaminę C. Zasadniczo jednak zawartość cukru w ​​pakowanych sokach owocowych jest taka sama, a nawet większa niż napoje bezalkoholowe takich jak Pepsi i Coca Cola.

10. Jogurt niskokaloryczny

Prawie wszystkie pakowane jogurty, które można znaleźć w supermarkecie, to niezdrowa żywność, mimo że ma niską zawartość tłuszczu. Większość z tych jogurtów ma wysoką zawartość cukru i straciła swój naturalny tłuszcz.

11. Lody

Jesteś fanem lodów z mnóstwem dodatki na? Zacznij ponownie myśleć, aby kontynuować to hobby, ponieważ zawartość cukru jest bardzo wysoka. Spróbuj zastąpić domowe lody o niskiej zawartości cukru.

12. Przetworzone mięso

Chociaż świeże mięso ma wiele zalet zdrowotnych, to samo nie dotyczy przetworzonych mięs. Przetworzone mięso, takie jak bekon, kiełbasa, pepperoni i tym podobne, często wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka okrężnicy, cukrzycy typu 2 i chorób serca. To 12 rodzajów jedzenia i picia, których należy unikać, aby zachować zdrowie. Możesz poszukać innego, zdrowszego spożycia jako substytutu.