Wstręt do samego siebie lub uczucie nienawiści do samego siebie, co je powoduje?

Nielubienie innych ludzi jest rzeczą naturalną. Jednak są też ludzie, którzy siebie nie lubią, a nawet nienawidzą. Jeśli jesteś jednym z nich, ten stan jest znany jako nienawiść do siebie .

Przyczyny uczuć nienawiść do siebie

Nienawiść do siebie jest wstręt do siebie. Różne czynniki mogą powodować, że to uczucie pojawia się w tobie, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Wiele czynników może przyczynić się do tego, w tym:

1. Wewnętrzny krytyk

Poczucie nienawiści do samego siebie może powstać, ponieważ wewnętrzny krytyk . Wewnętrzny krytyk to stan, w którym zbyt często umniejszasz lub krytykujesz samego siebie. Ta krytyka sprawia, że ​​porównujesz się z innymi i czujesz, że nie masz lepszych umiejętności niż oni. Jeśli robisz to w sposób ciągły, wewnętrzny krytyk może sprawić, że nienawidzisz siebie. W rezultacie te uczucia wpłyną następnie na twoją motywację, aby móc osiągnąć sukces w życiu.

2. Złe doświadczenia z przeszłości

Złe doświadczenia z przeszłości mogą przyczyniać się do powstawania uczuć nienawiść do siebie . Istnieje kilka sytuacji, które mogą go wywołać, w tym traumatyczne wydarzenia, molestowanie seksualne, złe traktowanie przez rodziców, gdy byłeś dzieckiem.

3. Często lekceważony przez innych

Częste poniżanie innych może prowadzić do uczucia nienawiści do samego siebie. Na przykład Twoi współpracownicy lub szefowie w biurze mają tendencję do mówienia rzeczy, które sprawiają, że czujesz się gorszy lub zawstydzasz Cię przed wieloma osobami. Jeśli robisz to w sposób ciągły i reagujesz negatywnie, nienawiść do siebie stają się nieuniknione.

4. Zostań ofiarą znęcanie się

Zastraszanie może sprawić, że człowiek sam siebie nienawidzi. Ta nienawiść pojawia się, ponieważ ofiara czuje, że zawsze jest celem zastraszania. Nie tylko wywoływanie uczucia nienawiści do samego siebie, ciągłe zastraszanie może prowadzić do myśli o samobójstwie lub zemście na sprawcy.

5. Zaburzenia zdrowia psychicznego

Zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk, również mogą przyczyniać się do powstawania uczuć nienawiść do siebie . Oprócz wywoływania nienawiści do samego siebie, oba mogą również sprawić, że cierpiący poczuje się niegodny i niegodny osiągnięcia wysokich osiągnięć w życiu.

Znaki, że ktoś siebie nienawidzi

Uczucia wstrętu do samego siebie należy wyeliminować, aby nie miały złego wpływu na twoje życie. Zanim sobie z tym poradzisz, musisz najpierw zrozumieć, jakie znaki ktoś nienawidzi. Niektóre postawy i zachowania, które są oznakami nienawiść do siebie , łącznie z:
  • Ignorowanie komplementów innych osób
  • Skoncentruj się na negatywnych rzeczach o sobie
  • Boisz się marzyć i nie doceniać siebie
  • Zawsze czuj, że inni Cię nie lubią
  • Niska samoocena i nie czuję się lepiej niż inni ludzie
  • Często czujesz zazdrość o zdolności lub życie innych osób
  • Użalanie się nad sobą, ponieważ czujesz, że zostałeś źle potraktowany przez innych
  • Traktowanie krytyki ze strony innych jako osobisty atak i reagowanie w negatywny sposób

Jak usunąć nienawiść do siebie?

Niektóre działania, które możesz podjąć, aby pozbyć się uczuć nienawiść do siebie . Środki, które można wdrożyć, obejmują:
  • Wyzwanie negatywnych wzorców myślowych

Kiedy zaczną pojawiać się negatywne myśli, spróbuj zmienić swój sposób myślenia, aby był bardziej realistyczny. Jeśli przeżywasz trudności, wyobraź sobie siebie jako kogoś innego, kto potrafi walczyć z negatywnymi głosami, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
  • Regularnie medytuj

Medytacja może pomóc ci pozbyć się negatywnych wzorców myślowych, które są w twoim umyśle. Ponadto działanie to ma również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia, jeśli jest wykonywane regularnie.
  • Spędzanie czasu z pozytywnym wpływem na ludzi

Osoby z negatywnymi wpływami mogą rozwijać uczucia nienawiść do siebie w Tobie. Dlatego spędzaj czas z ludźmi, którzy mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje życie.
  • Robić dbanie o zdrowie: samoopieka 

Jak przezwyciężyć uczucie nienawiści do samego siebie można zrobić poprzez zastosowanie dbanie o zdrowie: samoopieka . Sztuka polega na robieniu rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, takich jak spożywanie pożywnego jedzenia, regularne ćwiczenia, odpoczynek, spacery na łonie natury i ograniczenie czasu grania w media społecznościowe.
  • Skonsultuj się z terapeutą

Jeśli masz problem z pozbyciem się uczuć nienawiść do siebie , natychmiast skonsultuj się z psychiatrą lub psychologiem. Później pomoże ci wyeliminować negatywne wzorce myślowe z twojego umysłu i zastąpić je pozytywnymi rzeczami. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Nienawiść do siebie jest wstręt do siebie. Wyzwalaczem mogą być różne czynniki, w tym: wewnętrzny krytyk, złe doświadczenia z przeszłości, często bagatelizowane przez innych, ze skutkami pewnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Aby dokładniej omówić uczucia nienawiści do samego siebie i jak się ich pozbyć, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found