Ból pleców, te przyczyny i jak go leczyć
Ból pleców to uczucie czuciowe, które jest nieprzyjemne z powodu uszkodzenia tkanki w kręgosłupie lub wokół niego. Ogólnie rzecz biorąc, objawy bólu pleców to ból, który często pojawia się i znika i nasila się w nocy. Ogólnie rzecz biorąc, ten ból lub ból pleców może być również wywołany przez forsowną aktywność; nieidealna postawa podczas siedzenia, stania lub pochylania się; i różne inne przyczyny. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z poniższymi przeglądami objawów, przyczyn i leczenia bólu pleców.
Objawy bólu pleców
Każdy inaczej doświadcza bólu pleców. Dlatego objawy bólu pleców, które zwykle występują, są bardzo zróżnicowane, takie jak:- Uporczywy ból lub sztywność wzdłuż kręgosłupa, od podstawy szyi do kości ogonowej.
- Uczucie kłucia w szyi, górnej części pleców i dolnej części pleców.
- Przewlekły ból w środkowej lub dolnej części pleców, szczególnie po długim siedzeniu lub staniu.
- Ból pleców promieniujący od dolnej części pleców do pośladków, a także z tyłu ud, łydek do stóp.
- Nie można wstać prosto i odczuwać ból lub skurcze mięśni w dolnej części pleców podczas próby wstawania.
Przyczyny bólu pleców
Przyczyn bólu pleców jest wiele, począwszy od codziennych czynności, złych nawyków, a skończywszy na złej postawie. Ponadto ból pleców może również wystąpić w wyniku wypadków, skurczów mięśni, kontuzji podczas ćwiczeń. Chociaż mają różne przyczyny, objawy pojawiające się u osób odczuwających ból pleców są stosunkowo takie same. Według Narodowego Instytutu Zdrowia ostry ból krzyża jest na ogół mechaniczny. Oznacza to, że dochodzi do zaburzeń w elementach kręgosłupa (kręgosłup, mięśnie, krążki międzykręgowe i nerwy). Niektóre przykłady mechanicznych przyczyn bólu krzyża obejmują:1. Wrodzony ból pleców
- Nieprawidłowości szkieletowe, takie jak skolioza (skrzywienie kręgosłupa), lordoza (nieprawidłowa krzywizna dolnej części pleców), kifoza (nadmierne skrzywienie zewnętrzne kręgosłupa) i inne wrodzone anomalie kręgosłupa.
- Rozszczep kręgosłupa, który obejmuje niepełny rozwój rdzenia kręgowego, może powodować problemy związane z wadami rozwojowymi kręgosłupa, nieprawidłowymi odczuciami, a nawet paraliżem.
2. Ból pleców z powodu kontuzji
- Skręcenia (naciągnięte lub zerwane więzadła), naciągnięcia (naderwania ścięgien lub mięśni) oraz skurcze (nagłe skurcze mięśnia lub grupy mięśni).
- Urazy Urazy, takie jak podczas uprawiania sportu, wypadki samochodowe, upadki, które uszkadzają ścięgna, więzadła lub mięśnie powodując ból i wywierają nacisk na kręgosłup i powodują pęknięcie dysku lub przepuklinę.
3. Ból pleców z powodu problemów zwyrodnieniowych
- Zwyrodnienie krążka międzykręgowego występuje, gdy normalnie elastyczne krążki zużywają się z powodu starzenia i tracą swoją nośność.
- Spondyloza, częste zwyrodnienie kręgosłupa związane z normalnym zużyciem, które wraz z wiekiem pojawia się w stawach, dyskach i kościach kręgosłupa.
- Zapalenie stawów lub inne choroby zapalne kręgosłupa, w tym choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie kręgosłupa.
4. Ból pleców z powodu nerwów i rdzenia kręgowego
- Ucisk, stan zapalny i uraz rdzenia kręgowego.
- Rwa kulszowa (zwana także radikulopatia) jest spowodowane przez coś uciskającego nerw kulszowy, który przebiega przez pośladki i rozciąga się w dół tylnej części nogi. Osoby z rwą kulszową mogą odczuwać ból w dole pleców z pieczeniem połączonym z bólem pośladków i jednej nogi.
- Zwężenie kręgosłupa, zwężenie kręgosłupa, które wywiera nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy.
- Kręgozmyk występuje, gdy dolny kręgosłup wysuwa się z miejsca i szczypie nerwy wychodzące z kręgosłupa.
- Przepukliny mogą wystąpić, gdy krążek międzykręgowy zostaje ściśnięty i wystaje.
- Infekcje kręgosłupa.
- Zespół ogona końskiego występuje, gdy pęknięty dysk wbija się w kręgosłup i wywiera nacisk na korzenie nerwu lędźwiowego i krzyżowego. Jeśli zespół ten nie jest leczony, może wystąpić trwałe uszkodzenie neurologiczne.
- Osteoporoza (postępujący spadek gęstości i siły kości, który może prowadzić do bolesnych złamań kręgów).
5. Ból pleców, na który nie ma bezpośredniego wpływu kręgosłup
- Kamienie nerkowe mogą powodować ostry ból w dolnej części pleców, zwykle po jednej stronie.
- Endometrioza (nagromadzenie tkanki macicy w miejscach poza macicą).
- Fibromialgia (przewlekły zespół bólowy obejmujący rozległy ból mięśni i zmęczenie).
- Guz, który naciska lub niszczy kręgosłup lub rdzeń kręgowy i nerwy lub na zewnątrz kręgosłupa w innym miejscu z tyłu.
- Ciąża (objawy pleców prawie zawsze całkowicie znikają po porodzie).
Leczenie bólu pleców
W przypadku zwykłych dolegliwości bólowych pleców można go przezwyciężyć w następujący sposób:- Aktywnie ćwiczy. Aktywność fizyczna i ćwiczenia to ważne sposoby na odzyskanie elastyczności i zrelaksowania kości i mięśni. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem lub instruktorem na temat swojego stanu. W ten sposób uzyskasz wskazówki, jak ćwiczyć odpowiednio dla siebie.
- Weź środki przeciwbólowe. Jeśli bóle są naprawdę nie do zniesienia, możesz wziąć leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen.
- Weź witaminę B12. Możesz również zdecydować się na przezwyciężenie witaminy B12. W tym przypadku witamina B12 może przynieść korzyści w procesie regeneracji nerwów w uszkodzonym lub uszkodzonym kręgosłupie.
- Zwróć uwagę na postawę ciała. Nie zapomnij, aby zawsze utrzymywać ciało w idealnej pozycji. Ta postawa dotyczy nie tylko stania, chodzenia i siedzenia. Postawa podczas snu również znacznie wpływa na ból kręgosłupa, który może być spowodowany niewłaściwym łóżkiem.
- Jeśli czujesz, że ból pleców jest naprawdę nie do zniesienia, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
- Sposobem na radzenie sobie z bólem pleców, którego możesz spróbować w następnej kolejności, jest utrzymanie idealnej masy ciała. Dzieje się tak, ponieważ nadwaga może wywierać dodatkowy nacisk na plecy. Dlatego staraj się być pilnym w aktywności fizycznej i zwracaj uwagę na swoją dietę, aby utrzymać wagę.
- Kolejnym sposobem radzenia sobie z bólem pleców jest przyjmowanie witaminy D. Ponieważ witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia kości. Tę witaminę można uzyskać, wygrzewając się na słońcu lub spożywając produkty, które ją zawierają.
