cultureaftercomputation.com

Czy kiedykolwiek bałeś się, gdy byłeś w wysokim budynku lub na moście dla pieszych? Czułem się, jakbym chciał zejść na dół od razu i tam. Możliwe, że maszfobiawzrosty lub akrofobia. To naturalne, że odczuwasz strach, gdy jesteś na wysokości bez odpowiedniego zabezpieczenia. Jednak strach może być tak przytłaczający, że wywołuje panikę i zawroty głowy. Fobia wysokości może być różna, od lęku podczas jazdy wysokim samolotem lub jazdy po lęk przed wchodzeniem po schodach, choćby tylko na chwilę. Oto przyczyny fobii wysokości i sposoby ich przezwyciężenia.

PowódFobia Wzrost

Do tej pory wciąż toczy się wiele dyskusji na temat dokładnej przyczynyfobiawzrost. Niektórzy psychologowie uważają, że ten stan jest spowodowany traumatycznym doświadczeniem z dzieciństwa. Te doświadczenia mogą obejmować upadki z drzewa, obserwowanie, jak ktoś inny spada z wysokości i odczuwanie ekstremalnego bólu. Uważa się, że ten stan pojawia się również z powodu doświadczeń otaczających ich osób. Na przykład dzieci, które były świadkami, jak ich rodzice bali się wysokości, częściej doświadczalifobia wzrost. Ten stan jest tak powszechny, że niektórzy eksperci twierdzą, że czynniki genetyczne również odgrywają rolę. W rzeczywistości lęk wysokości jest naturalny. Ten strach może uniemożliwić osobie wykonywanie czynności, które stanowią wysokie zagrożenie dla bezpieczeństwa. U niektórych osób strach jest tak silny, że przeszkadza w codziennym życiu. Ludzie, którzy mają silną fobię wysokości, mogą odmówić robienia zwykłych rzeczy. Na przykład mieszkanie na drugim piętrze budynku lub domu do momentu odmowy wchodzenia po schodach. Objaw fobia wzrost Główne objawyfobiaWzrost to uczucie niepokoju i paniki w wysokich miejscach. Ale fizycznie ten stan może również powodować objawy, które wyglądają bardziej realnie, takie jak:

• Dużo się poci, szczególnie na dłoniach i stopach
• Klatka piersiowa jest napięta i boli
• Tętno gwałtownie wzrasta, gdy jesteś na wysokich miejscach lub myślisz o wysokości
• Nudności lub zawroty głowy na wysokości
• Drżący
• Postaraj się unikać wysokości, bez względu na wszystko

Jak przezwyciężyćfobia wzrost

Istnieje kilka zabiegów, które można wykonać, aby przezwyciężyćfobia wysokość, w tym:

1. Psychoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna(CBT) jest podstawą leczeniafobia konkretny. Ta metoda wykorzystuje techniki behawioralne, które sprawiają, że angażujesz się w przerażającą aktywność. Zajęcia prowadzone są powoli lub bezpośrednio. Nauczysz się również, jak zatrzymać reakcję paniki, której doświadczasz, i odzyskać kontrolę nad emocjami.

2. Aktywności na wysokości

Tradycyjnie metoda ta realizowana jest poprzez zapraszanie ludzi do:fobiawysokość, aby naprawdę być w wysokich miejscach. Jednak w miarę rozwoju technologii możesz korzystaćWirtualna rzeczywistość (VR).

3. Leczenie

Leki uspokajające (uspokajające) lub leki z klasąbeta-blokery może być stosowany jako rozwiązanie krótkoterminowe. Ten lek może pomóc przezwyciężyć panikę i niepokój, które odczuwasz na dużych wysokościach. Jednak przed spożyciem konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.

4. Relaks

Relaks może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Możesz wybrać zajęcia takie jak joga, głębokie oddechy, medytacja lub rozluźnienie mięśni. Uważa się również, że regularne ćwiczenia pomagają złagodzić objawy paniki na wysokości. Jeśli czujeszfobia doświadczana wysokość przeszkadzała w codziennych czynnościach, skonsultuj się ze specjalistą. Zwłaszcza jeśli utrudnia to pracę lub relacje z ludźmi wokół. W ten sposób możesz uzyskać właściwe i skuteczne leczenie oraz rozwiązanie, które sobie z tym poradzisz.

Notatki z SehatQ

Fobia na wysokości sprawi, że wpadniesz w panikę, gdy jesteś w wysokim budynku lub moście. Sposobem na pozbycie się tego jest przyzwyczajenie się do wyżyn Wirtualna rzeczywistość. Trenuj się, aby być bardziej zrelaksowanym w obliczu czegoś, co może również wyeliminować fobię, którą odczuwasz. Aby dokładniej omówić obawy, które pojawiają się w codziennym życiu, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.