To nie tylko zabawne podążanie za rytmem muzyki, korzyści płynące z tańca dla ciała są liczne, zarówno fizyczne, psychiczne, jak i emocjonalne. Taniec jest teraz jeszcze prostszy, może być wykonywany samodzielnie lub w grupach. Nawet będąc w domu, istnieje wiele łatwych do obserwowania kont YouTube, na których można nauczyć się tańczyć. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że ludzie zakochują się w tańcu. Czy to jak podążanie za muzyką do wyzwania, by podbić porywającą choreografię. Niezależnie od celu, korzyści płynące z tańca są bardzo dobre dla zdrowia.
Korzyści z tańca dla zdrowia fizycznego
Nie ma ograniczeń wiekowych dla tych, którzy chcą spróbować nauczyć się tańczyć. W rzeczywistości taniec nie jest
umiejętności czego trzeba się nauczyć, jeśli ludziom się to podoba. Niektórzy po prostu tańczą, żeby wypełnić swój wolny czas, jest w porządku. Są też tacy, którzy robią z tego zawód, też nie ma problemu. Wszystko może przynieść korzyści dla zdrowia, w tym fizycznie, w tym:
Korzyści płynące z tańca są bardzo dobre dla zdrowia serca dorosłych. Idealnie, dorośli powinni wykonywać 75-150 minut intensywnej aktywności fizycznej lub 150-300 minut lekkiej aktywności. Kiedy tańczysz, twoje tętno wzrośnie, ponieważ musisz wykonać choreografię dla zabawy choreograficznej. Każdy rodzaj tańca jest dobry dla zdrowia serca, ponieważ jest podobny do ćwiczeń cardio.
Korzyści płynące z tańca mogą poprawić równowagę i siłę ciała, to na pewno. Kiedy osoba tańczy, występuje połączony ruch we wszystkich kierunkach. Jest to mieszanka ruchu podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, jazdy na rowerze lub czegokolwiek innego, dzięki czemu żaden mięsień nie zostanie zapomniany.
Nawet osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi lub ograniczoną sprawnością ruchową mogą tańczyć. Wystarczy wybrać rodzaj tańca, który jest miękki, a ruchy nie są zbyt szybkie. Intensywność tego tanecznego ruchu można konsultować z lekarzami i instruktorami, jeśli zostaną wprowadzone niezbędne modyfikacje.
Korzyści z tańca dla zdrowia psychicznego
Nie tylko zdrowie fizyczne, ale także zdrowie psychiczne można uzyskać poprzez taniec. Wszystko?
Zwiększa się zdolność poznawcza
Według badań taniec może poprawić zdolności poznawcze osoby, zwłaszcza w miarę starzenia się. Obszary w mózgu odpowiedzialne za pamięć i planowanie rozwijają się również, gdy osoba przyzwyczaja się do tańca. Mało tego, przyzwyczajenie do łączenia rytmu, muzyki i choreografii poprawia również pamięć.
Są rodzaje tańca, które mogą rzucić wyzwanie mózgowi, nazwij to
stepowanie. Podczas wykonywania choreografii w
stepowanie, mózg musi się naprawdę skoncentrować, ponieważ ruch ciągle się zmienia. Nie wspominając o tym, że ktoś musi zapamiętać schemat i jakie ruchy wykonać dalej. To trudne ćwiczenie dla mózgu, niezależnie od wieku.
Korzyści płynące z tańca dla emocji
Korzyści płynące z tańca czerpią nie tylko fizycznie i psychicznie, ale także emocje. Niektórzy z nich są:
Może być działaniem społecznościowym
Dla osób, które dołączają do tanecznej grupy społecznej, może to być sposób na otwarcie nowego kręgu przyjaciół. Niezależnie od rodzaju tańca, musi istnieć społeczność, która go dostosuje. Co ciekawsze, członkowie społeczności tanecznej nie znają swojego wieku i innych środowisk.
Ruchy w tańcu są bardzo ekspresyjne, więc można wyrazić to, co się czuje. Właściwie nie trzeba myśleć o niczym innym, taniec może być także ujściem pozytywnych emocji. Może to zmniejszyć stres, zapobiec nadmiernemu lękowi i depresji oraz zwiększyć pewność siebie.
Korzyści z tańca dla dzieci
Chcesz zanurzyć swoje dzieci w świecie tańca, który odpowiada ich zainteresowaniom? Mogą dołączyć od najmłodszych lat i jest to bardzo dobre. Nie tylko przekazuje energię, ale jest bezpieczną czynnością wyrażania ich zainteresowań. Jeśli Twój maluch będzie nadal ćwiczył taniec zgodnie ze swoimi zainteresowaniami, z pewnością od czasu do czasu będzie widział postępy.
Postęp to nieświadomie pozwala im opanować
umiejętności jednocześnie zwiększając jego pewność siebie. Nie wspominając o korzyściach płynących z ich nawyku dyscyplinowania. Jeśli chodzi o zapamiętywanie choreografii i wykonywanie nowych ruchów, opanowanie tego wymaga praktyki i dyscypliny. [[powiązany-artykuł]] Na dłuższą metę wszystkie korzyści płynące z tańca dla małych dzieci będą podstawą do podejmowania decyzji w wieku dorosłym. Do wyboru jest wiele rodzajów tańców, wystarczy dopasować je do swoich zainteresowań. Wszystkie są przydatne i można je wykonać razem w studio lub samodzielnie w domu poprzez pokazy na YouTube lub inne nagrania.
