Oto jak naturalnie zwiększyć liczbę płytek krwi

Gdy liczba płytek krwi jest niska, możesz doświadczyć kilku objawów, takich jak zmęczenie, łatwe powstawanie siniaków, krwawiące dziąsła i krew w moczu. Jak zatem zwiększyć liczbę płytek krwi, aby wrócić do zdrowia? Normalne wartości płytek krwi wahają się od 150 000-450 000, co jest liczbą płytek krwi w 1 mikrolitrze Twojej krwi. Jeśli w 1 mikrolitrze Twojej krwi znajduje się tylko 150 000 płytek krwi, mówi się, że cierpisz na niedobór płytek lub małopłytkowość. Jeśli masz mniej poważny niedobór płytek krwi, możesz go skorygować za pomocą naturalnych sposobów zwiększania liczby płytek krwi, takich jak dieta i przyjmowanie suplementów. Jeśli jednak liczba płytek krwi jest znacznie poniżej 150 000, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy medycznej, aby uniknąć możliwych powikłań.

Jak naturalnie zwiększyć liczbę płytek krwi

Jedną z chorób w Indonezji, która jest równoznaczna z niedoborem płytek krwi, jest gorączka denga. Jeśli cierpisz na tę chorobę, oto jak naturalnie zwiększyć liczbę płytek krwi, co możesz zrobić, oprócz poddania się leczeniu u lekarza.

1. Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy

Folian jest formą witaminy B, która jest ważna dla zapewnienia zdrowych komórek krwi. Folian można uzyskać z ciemnozielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, wątroba wołowa, groszek, ryż, drożdże i wzbogacona żywność, taka jak płatki zbożowe. Folian można również uzyskać z suplementów kwasu foliowego, ale spożycie powinno być ograniczone do 400 mikrogramów lub 600 mikrogramów (dla kobiet w ciąży), ponieważ nadmiar kwasu foliowego w rzeczywistości zakłóca funkcjonowanie witaminy B12 w organizmie. Z drugiej strony nie ma ograniczeń co do ilości kwasu foliowego, jeśli otrzymujesz go z naturalnych składników.

2. Zwróć uwagę na spożycie witamin

Najbardziej potrzebnymi składnikami odżywczymi jako sposobem na zwiększenie liczby płytek krwi są witaminy B12 i K. Witamina B12 odgrywa rolę w tworzeniu komórek krwi i jest szeroko stosowana w produktach spożywczych, takich jak wołowina i wątroba wołowa, jaja, owoce morza, takie jak skorupiaki, pstrąg, łosoś, i tuńczyka. Jeśli stosujesz dietę wegetariańską, dobrym źródłem witaminy B12 są produkty wzbogacone, takie jak płatki zbożowe. Tymczasem witamina K może poprawić zdrowie kości i pomóc w krzepnięciu krwi, jeśli jest przyjmowana w dawce 90-120 mikrogramów. Żywność zawierająca dużo witaminy K, a mianowicie soja i jej przetworzone produkty, takie jak tempeh i tofu, zielone warzywa, takie jak szpinak lub jarmuż, brokuły i dynia.

3. Wzmocnij układ odpornościowy

Aby wzmocnić układ odpornościowy, możesz spożywać pokarmy zawierające witaminę C i witaminę D. Witamina C działa w celu zwiększenia zdolności płytek krwi, podczas gdy witamina D może zmaksymalizować wydajność układu odpornościowego poprzez odżywianie kości, w tym szpiku kostnego, który jest miejsce samej produkcji płytek krwi. Oprócz suplementów te dwie witaminy możesz otrzymać z pożywienia. Aby uzyskać witaminę C, możesz spożywać brokuły, owoce cytrusowe, kiwi, winogrona i truskawki. Natomiast jak zwiększyć liczbę płytek krwi poprzez witaminę D można uzyskać ze spożywania żółtek jaj, ryb z dobrymi tłuszczami (łosoś, tuńczyk, makrela) i oleju z wątroby ryb. Można również skorzystać z kąpieli słonecznej, która aktywuje produkcję witaminy D w organizmie.

4. Jedz pokarmy zawierające żelazo

Żelazo jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym w zdrowych czerwonych krwinkach i czerwonych płytkach krwi. Udowodniono, że spożywanie suplementów żelaza jest w stanie przezwyciężyć niedobór krwi u osób cierpiących na anemię, co może również zwiększyć liczbę płytek krwi. Niektóre pokarmy bogate w żelazo, a mianowicie skorupiaki, wątroba wołowa, soczewica, tofu i fasola. Aby przyspieszyć wchłanianie żelaza do organizmu, spożywaj jednocześnie pokarmy zawierające witaminę C i unikaj pokarmów bogatych w wapń.

5. Unikaj niektórych napojów i narkotyków

Nie mniej ważne jest, aby zwiększyć liczbę płytek krwi, unikając niektórych napojów i leków, które, jak się uważa, faktycznie zmniejszają liczbę płytek krwi. Obejmuje to te napoje, a mianowicie tonik zawierający chininę, alkohol, sok żurawinowy i mleko krowie. Tymczasem rodzaje leków, których należy unikać, to leki zawierające aspirynę i ibuprofen. Uważa się, że ten rodzaj leku zakłóca funkcję płytek krwi jako skrzepów krwi w organizmie.

Jakie pokarmy szybko zwiększają liczbę płytek krwi?

Różne rodzaje składników odżywczych powyżej, możesz spożywać, poprzez suplementy lub leki, z tymi składnikami. Ale poza tym istnieje szeroka gama produktów spożywczych, które są bogate w szeroką gamę tych składników odżywczych. Jakie pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi możesz spożywać?

1. Guawa

Guawa jest bogata w witaminę C, która działa wzmacniająco na układ odpornościowy. Dlatego spożywanie guawy podczas ciąży może zwiększyć metabolizm i odporność oraz zmniejszyć ryzyko choroby. Guawa zawiera również substancję czynną zwaną trombino. Substancja ta jest w stanie stymulować bardziej aktywną trombopoetynę, dzięki czemu może wytwarzać więcej płytek krwi.

2. Całe ziarno

Uważa się, że pszenica pełnoziarnista może zwiększać liczbę płytek krwi. Powodem jest to, że pszenica jest bogata w składniki odżywcze, błonnik, minerały i witaminy, które są dobre dla zwiększenia liczby płytek krwi w organizmie.

3. Daty

Daty to właściwy wybór dla tych z Państwa, którzy chcą zwiększyć liczbę płytek krwi. Daktyle zawierają wiele korzystnych dla zdrowia minerałów, witamin i fitoskładników. Ponadto obecność witaminy K w daktylach sprawia, że ​​uważa się, że owoc ten jest w stanie zwiększyć liczbę płytek krwi w organizmie.

4. Kiwi

Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi wraz z płytkami krwi. Możesz uzyskać tę witaminę K w owocach kiwi, które zawierają dużo witaminy K. Spożywając witaminę K, organizm może stymulować produkcję większej liczby płytek krwi.

5. Owoce cytrusowe

Musisz wiedzieć, że jedną z przyczyn spadku liczby płytek we krwi jest brak kwasu foliowego lub witaminy B9. Spożywanie owoców cytrusowych może pomóc w zwiększeniu ilości kwasu foliowego w organizmie. [[Powiązany artykuł]]

Kiedy musi wezwać doktora?

Jeśli naturalny sposób na zwiększenie liczby płytek krwi nie działa, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli wystąpią objawy ciężkiego niedoboru płytek krwi, takie jak:
  • Nadmierne krwawienie
  • Krwawienie z ust i nosa po umyciu zębów
  • Zawroty głowy powstają tylko przy lekkim uderzeniu
  • Siniaki, które z czasem się pogarszają.
Jak zwiększyć liczbę płytek krwi na powyższe objawy, można to zrobić tylko za pomocą leczenia. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, ponieważ małopłytkowość, która nie zostanie natychmiast wyleczona, może prowadzić do poważnych powikłań.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found