cultureaftercomputation.com

W tym czasie czekolada ma reputację niezdrowej żywności, której należy unikać. Ale w rzeczywistości dotyczy to tylko czekolady, która zawiera dużo cukru i innych wysokokalorycznych dodatków. W swojej naturalnej postaci ziarna kakaowe są w rzeczywistości zdrowym spożyciem, które może zapewnić organizmowi różne korzyści. Korzyści z ziarna kakaowego są bardzo zróżnicowane, od pomocy w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi po zapobieganie chorobom serca. Ponadto ta żywność zawiera również różne składniki odżywcze, od błonnika po minerały, które są potrzebne organizmowi. Ponadto, oto wyjaśnienie dla Ciebie.

Korzyści zdrowotne ziarna kakaowego

Nibsy kakaowe, przetworzone ziarna kakaowe, które są zdrowe dla organizmu Z ziaren kakaowych można wytwarzać różnego rodzaju potrawy. Przetwarzanie decyduje o tym, czy ośmiornica staje się zdrową żywnością, czy faktycznie powoduje gromadzenie się tłuszczu i cukru w ​​organizmie. Jednym z najbardziej naturalnych wyników przetwarzania ziarna kakaowego jest stalówki kakaowe który jest pakowany w małe kawałki, bez dodatku cukru lub innych składników. Ponadto ziarna kakaowe mogą być również przetwarzane na proszek kakaowy. Proszek kakaowy jest uważany za zdrowy, ponieważ w procesie przetwarzania usuwany jest tłuszcz z tej żywności. Oto zalety ziarna kakaowego, które można uzyskać dzięki tym dwóm rodzajom zdrowego przetwarzania.

1. Bogaty w przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze odgrywają rolę w ochronie organizmu przed nadmiernym działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki mogą wywoływać różne choroby w organizmie, ponieważ powodują uszkodzenia komórek. Przeciwutleniacze mogą również łagodzić przewlekłe i nadmierne stany zapalne w organizmie.

2. Zwiększ wytrzymałość

Uważa się również, że zawartość przeciwutleniaczy w ziarnach kakaowych pomaga zwiększyć wytrzymałość. W rzeczywistości w badaniach przeprowadzonych na zwierzętach testowych wykazano, że ziarna kakaowe chronią organizm przed szkodliwymi skutkami alergii pokarmowych.

3. Kontroluj poziom cukru we krwi

Uważa się, że ziarna kakaowe kontrolują poziom cukru we krwi, ponieważ uważa się, że te pokarmy zwiększają wrażliwość na insulinę. Insulina to hormon, który pomaga komórkom wchłaniać cukier we krwi. Zatem im bardziej wrażliwy na insulinę, tym lepszy proces wchłaniania, dzięki czemu nie dochodzi do gromadzenia się cukru we krwi.

4. Dobre dla zdrowia serca

Zawartość polifenoli, jednego rodzaju przeciwutleniacza w ziarnie kakaowym, jest uważana za korzystną dla zdrowia serca. W kilku badaniach przeprowadzonych bezpośrednio na ludziach wykazano, że ziarna kakaowe zmniejszają szereg czynników ryzyka chorób serca, takich jak wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Nasiona kakaowca są przydatne w obniżaniu ciśnienia krwi

5. Obniża ciśnienie krwi

Badania wskazują, że ziarna kakaowe są bogate we flawanole, które mogą obniżać ciśnienie krwi. Składnik ten obniża ciśnienie krwi poprzez poprawę funkcji naczyń krwionośnych.

6. Zapobiegaj rakowi

Ponownie, zawartość przeciwutleniaczy w ziarnach kakaowych zapewnia niezwykłe korzyści dla organizmu. Tym razem rolą jest rodzaj antyoksydantów epikatechiny i katechin, które są uważane za zdolne do zapobiegania rozprzestrzenianiu się komórek rakowych i wyzwalania śmierci komórek rakowych.

7. Uwolnij zmęczenie

Wysoka zawartość magnezu w ziarnie kakaowym sprawia, że ​​jest on w stanie zmniejszyć zmęczenie organizmu. Ponieważ nadmierne zmęczenie, w tym zmęczenie, które pojawia się po przebudzeniu, może być spowodowane brakiem poziomu magnezu w organizmie.

8. Dobry dla zdrowia mózgu

Flawanole odgrywają również rolę w produkcji neuronów lub komórek nerwowych w mózgu i mogą poprawiać funkcjonowanie mózgu. Ponadto składnik ten może również poprawić krążenie krwi w mózgu i jest dobry dla tkanek w mózgu.

9. Łagodzi objawy depresji

Dobre działanie ziaren kakaowych na mózg wpływa również na jego sprawność w poprawie nastroju i łagodzeniu objawów depresji. Uważa się, że te pokarmy mają działanie uspokajające i zmniejszają poziom stresu w organizmie. Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania, aby mieć pewność. Ziarna kakaowe są przydatne w odchudzaniu

10. Schudnij

Ziarna kakaowe, które nie zawierają dużo cukru i innych dodanych składników, mogą faktycznie pomóc Ci schudnąć. Uważa się, że te pokarmy pomagają regulować zużycie energii w organizmie, zmniejszają apetyt i sprawiają, że dłużej czujesz się pełny. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby mieć pewność.

11. Zdrowe zęby

Zawartość teobrominy w ziarnie kakaowym jest uważana za skuteczną w zapobieganiu próchnicy, ponieważ składnik ten ma właściwości antybakteryjne. Dlatego ten składnik może zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej, która jest zwiastunem próchnicy. Ponadto teobromina wzmocni również zewnętrzną warstwę zęba, zwaną szkliwem, jednocześnie zmniejszając ryzyko próchnicy.

12. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się

Przeciwutleniacze w ziarnach kakaowych mogą również zapobiegać przedwczesnemu starzeniu. Jak wspomniano powyżej, przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom komórek w ciele, w tym komórek w skórze, dzięki czemu skóra staje się zdrowsza i wygląda młodziej.

13. Dobry dla zdrowia układu pokarmowego

Ostatnią korzyścią ziarna kakaowego jest utrzymanie zdrowia układu pokarmowego. Ta korzyść wynika z zawartej w nim magnezu i błonnika. Uważa się, że regularne spożywanie ziaren kakaowych zapobiega zaparciom i sprawia, że ​​przewód pokarmowy jest zdrowszy. [[Powiązany artykuł]]

Ryzyko związane ze spożywaniem ziaren kakaowych

Dopóki jest spożywane w rozsądnych ilościach, ziarna kakaowe są uważane za nieszkodliwe dla zdrowia. Jednak w nadmiarze te pokarmy mogą wywoływać skutki podobne do skutków nadmiaru kofeiny, które obejmują trudności ze snem, zaburzenia lękowe i uczucie niepokoju. Te działania niepożądane są bardziej podatne na wystąpienie u kobiet w ciąży i dzieci. Obawia się również, że nasiona kakao spowodują zaburzenia w naczyniach krwionośnych płodu, jeśli zostaną spożyte przez kobiety ciężarne w ostatnim trymestrze ciąży. Upewnij się więc, że wcześniej rozmawiałeś ze swoim położnikiem. Podobnie jak inne produkty spożywcze, ziarna kakaowe mogą również dostarczać energii niektórym osobom. Jeśli te pokarmy powodują duszność, swędzenie, a nawet obrzęk, natychmiast przyjdź do szpitala, aby uzyskać odpowiednie leczenie alergii.