cultureaftercomputation.com

Zaparcie to jedna z najczęstszych dolegliwości kobiet w ciąży. Ta trudna choroba jelit może sprawić, że kobiety w ciąży będą czuć się niekomfortowo, aż do potwornego bólu podczas wypróżniania. W tym celu musisz wiedzieć, jak radzić sobie z zaparciami u kobiet w ciąży.

Jak radzić sobie z zaparciami u kobiet w ciąży

Zaparcie to powszechna rzecz u kobiet w ciąży. Typowe objawy zaparć to wzdęcia i twarde stolce podczas wypróżnień. Jeśli nie jest leczony natychmiast, stan ten może powodować hemoroidy lub hemoroidy, które powodują rozdzierający ból. Opcje radzenia sobie z zaparciami u kobiet w ciąży są naturalne, a mianowicie:

1. Jedz więcej pokarmów zawierających błonnik

Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik może pomóc w przyspieszeniu wypróżnień. Kobiety w ciąży powinny codziennie spożywać 25-35 gramów błonnika. Możesz otrzymać błonnik z owoców, warzyw, orzechów i pieczywa pełnoziarnistego. Oprócz ułatwiania wypróżnień pokarmy bogate w błonnik mogą również dostarczać witamin i przeciwutleniaczy kobietom w ciąży. Przeczytaj także: 7 owoców, które zapoczątkują ROZDZIAŁ u kobiet w ciąży

2. Pij więcej wody

Kolejnym sposobem na pokonanie trudnych wypróżnień u kobiet w ciąży jest utrzymywanie stałego nawodnienia organizmu. Picie 8-10 szklanek wody dziennie może zachęcić pokarm stały do ​​poruszania się w przewodzie pokarmowym i sprawić, że stolec będzie miękki, dzięki czemu łatwiej je przepuścić. Oprócz wody możesz również spróbować pić ciepłą wodę z cytryną, ponieważ sprzyja ona skurczom jelit, a tym samym pobudza ruchy jelit.

3. Jedz mniejsze porcje, ale częściej

Aby zapobiec nawrotom zaparć, musisz dostosować swoją dietę. Duże posiłki mogą sprawić, że Twój przewód pokarmowy stanie się pełniejszy, co pogorszy zaparcia. Zamiast tego jedz mniejsze porcje częściej, aby żołądek mógł je łatwo strawić i złagodzić gazy i wzdęcia, które występują z powodu zaparć.

4. Skonsultuj się z suplementami lub lekami ciążowymi

Kolejnym sposobem przezwyciężenia zaparć u kobiet w ciąży jest nieostrożne przyjmowanie suplementów ciążowych. Istnieją suplementy lub leki dla kobiet w ciąży, które niestety mogą pogorszyć zaparcia. Najlepiej porozmawiać z lekarzem o dostosowaniu dawki lub zmianie jej na coś innego, dopóki sytuacja się nie poprawi. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie suplementów magnezu, które mogą pomóc w walce z zaparciami. Przeczytaj także: Różne witaminy dla kobiet w ciąży, od kwasu foliowego po wapń

5. Spożywanie probiotyków

Probiotyki w jogurcie zawierają aktywne kultury, które mogą stymulować bakterie jelitowe do lepszego rozkładania żywności. Substancja ta może sprawić, że wypróżnienia będą płynne, a kał może łatwo wyjść. Oprócz jogurtu możesz również poprosić lekarza, aby zalecił dobry suplement probiotyczny w postaci kapsułek, żucia lub proszku.

6. Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia w czasie ciąży mogą zachęcać do regularnych wypróżnień, a tym samym pomóc w radzeniu sobie z zaparciami. Już po 10 minutach spaceru możesz wprawić w ruch całe ciało. Dlatego upewnij się, że regularnie ćwiczysz zgodnie z zaleceniami lekarza. Powyższa metoda może nie tylko przezwyciężyć trudne wypróżnienia, ale jest również sposobem na zapobieganie zaparciom u kobiet w ciąży. Oprócz naturalnych środków możesz również leczyć zaparcia lekami.

Lek na zaparcia dla kobiet w ciąży

Jeśli naturalne środki nie działają, możesz wypróbować leki jako sposób na zaparcia u kobiet w ciąży. Jednak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie wszystkie leki są bezpieczne do stosowania w czasie ciąży. Następujące leki na zaparcia dla kobiet w ciąży są bezpieczne w użyciu w celu przezwyciężenia zaparć podczas ciąży:

1. Środki przeczyszczające w postaci błonnika (środki sypkie)

Pierwszym sposobem leczenia zaparć u kobiet w ciąży jest przyjmowanie środków przeczyszczających. Ten środek przeczyszczający dla kobiet w ciąży działa tak samo jak błonnik w pożywieniu, a mianowicie poprzez wchłanianie płynów do stolca, dzięki czemu staje się bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia.

2. Zmiękczacz stolca

Ten lek dodaje płyn do stolca, aby był bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia. Najczęściej polecanym środkiem do zmiękczania stolca dla kobiet w ciąży jest docucate.

3. Środki przeczyszczające typu smarującego

Innym lekiem na trudne wypróżnienia dla kobiet w ciąży jest środek przeczyszczający typu lubrykant. Ten lek dodaje śliską powłokę do stolca lub wnętrza przewodu pokarmowego, aby ułatwić oddawanie stolca.

4. Osmotyczne środki przeczyszczające

Lek ten nie może być trawiony przez jelita, więc pomaga wciągnąć więcej wody do jelit, aby je zmiękczyć. Pozwala również na skurcz jelit w celu przesunięcia stolca.

5. Stymulujące środki przeczyszczające

Rodzaje stymulujących środków przeczyszczających, które mogą być spożywane przez kobiety w ciąży, to bisakodyl lub sennozyd. Ten lek na zaparcia dla kobiet w ciąży działa poprzez stymulację mięśni wokół jelit i odbytu, aby szybko skurczyć się i wypchnąć kał. Efekty uboczne, które mogą wystąpić w wyniku stosowania tego leku, to skurcze żołądka i zaburzenia równowagi elektrolitowej, jeśli są przyjmowane w długim okresie. Przeczytaj także: Wypróbuj te 8 sposobów na pokonanie trudnego rozdziału naturalnie, bez środków przeczyszczających!

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Zaparcie w czasie ciąży to jedna z najczęstszych dolegliwości w czasie ciąży. Jednak ten stan może być objawem poważniejszego problemu. Cytat z Amerykańska Ciąża Jeżeli zaparcia w czasie ciąży nie ustępują lub towarzyszą im inne objawy, takie jak nudności, wymioty, bóle brzucha lub krwawienie z odbytu, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby je odpowiednio leczyć. Ponadto wysiłek podczas wypróżnień może powodować i pogarszać hemoroidy, które są obrzękiem żył w okolicy odbytu. Hemoroidy mogą powodować poważne problemy. W większości przypadków stan ten ustępuje zaraz po urodzeniu dziecka. Jeśli jednak ból się nasili lub wystąpi krwawienie z odbytu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio, możesz czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.