cultureaftercomputation.com

Czy słyszałeś o diecie typu AB? Ta dieta oparta na grupie krwi stała się modna, odkąd została wprowadzona przez lekarza medycyny naturalnej Petera D'Adamo w 1996 roku w jego książce zatytułowanej „Jedz właściwie dla swojego typu”. Podobnie jak ogólny wzorzec diety, ta dieta wymienia kilka kroków do utraty wagi, takich jak ograniczenia dietetyczne, zalecenia żywieniowe, wzorce ćwiczeń, do pewnych sposobów myślenia, które musisz żyć. A co z dietą AB? Jakie pokarmy należy spożywać lub stać się tabu? [[Powiązany artykuł]]

Wzór diety AB grupy krwi

Wzorzec diety każdego człowieka musi być dostosowany do jego odpowiednich grup krwi, aby cel został osiągnięty. Na przykład grupy krwi A i O nie powinny pić mleka ani spożywać innych produktów mlecznych, gdy próbuje się schudnąć. Z drugiej strony osobom z grupą krwi B zaleca się picie mleka podczas diety, ale nie spożywanie kurczaka, kukurydzy i fasoli. Tymczasem, według D'Adamo, grupa krwi AB jest określana jako „zagadka”, czyli zagadka. Senan, ta grupa krwi jest bardziej złożona biologicznie niż grupy krwi A, B i O. Osoby z grupą krwi AB są bardziej podatne na choroby serca, raka i anemię, ale rzadziej mają alergie na niektóre pokarmy. Dlatego dieta AB ma mniej ograniczeń żywieniowych niż inne grupy krwi. W diecie typu AB zaleca się mleko. Osoby z tą grupą krwi mogą jeść wszystko i naśladują dietę z grupą krwi A lub B. Jednak osobom z grupą krwi AB zaleca się spożywanie większej ilości warzyw niż mięsa. Niektóre przykłady zalecanych źródeł żywności w diecie grupy AB to:

• Wiedzieć
• Mleko i jego przetwory
• Orzechy
• Zielone warzywo
• owoce morza (owoce morza)

Najbardziej polecane produkty mleczne do spożycia przez osoby z grupą krwi AB to jogurt i kefir. Owoce morza są również dobrym źródłem białka w diecie typu AB, takiego jak tuńczyk, łosoś, sardynki i snappy. Kukurydza jest tabu w diecie grupy AB. Tymczasem istnieją również pokarmy, których należy unikać w diecie z grupą krwi AB, takie jak:

• czerwona fasola
• kukurydza
• Wołowina i kurczak, zwłaszcza przetworzone (nuggetsy, wędliny, kiełbaski itp.)

Należy unikać mięsa, gdy próbujesz schudnąć, ponieważ grupa krwi AB ma tendencję do wytwarzania mniejszej ilości kwasu żołądkowego niż inne grupy krwi. Ten stan sprawia, że ​​mięso, które jesz, jest trudniejsze do strawienia, więc organizm będzie je magazynował jako tłuszcz i sprawi, że masa ciała będzie cięższa. W trakcie diety z grupą krwi AB zaleca się również uprawianie sportów poprzez łączenie intensywnych ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami uspokajającymi. Ćwiczenia fizyczne to na przykład bieganie, jazda na rowerze i aerobik, podczas gdy ćwiczenia uspokajające, które można wypróbować, to joga lub tai chi.

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania diety z grupą krwi AB

Klasyczne pytanie w każdej diecie brzmi: „Czy to naprawdę skuteczny i bezpieczny sposób na odchudzanie?” Przeprowadzono różne badania, aby udowodnić skuteczność diety typu AB. Ale niestety nie ma empirycznych dowodów na to, że ta dieta może zdecydowanie schudnąć. Jednak niemało osób, którym udaje się schudnąć dzięki tej diecie. Dzieje się tak dlatego, że dieta w diecie grupy AB jest rzeczywiście bardzo rygorystyczna, w tym zakaz spożywania przetworzonej żywności. Osoby z historią niektórych chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca, cholesterol lub wysokie ciśnienie krwi, powinny również najpierw skonsultować się z lekarzem przed przejściem na dietę typu AB. Nie wszystkim zaleca się spożywanie lub picie mleka i jego pochodnych. Ponadto nie każdy powinien unikać jedzenia mięsa. Ćwicz co najmniej 150 minut w tygodniu. Kolejna wada diety typu AB, którą dr. D'Adamo jest twoim obowiązkiem zażywania pewnych suplementów. Dlatego lekarze zazwyczaj nie zalecają tej diety i będą zachęcać do zdrowego trybu życia, aby zachować idealną wagę ciała, niezależnie od grupy krwi. Oprócz utrzymywania zdrowej diety powinieneś również ćwiczyć co najmniej 150 minut tygodniowo. W razie potrzeby skorzystaj z pomocy dietetyka lub profesjonalnego trenera fitness, aby pomóc Ci schudnąć w zdrowy sposób.