cultureaftercomputation.com

Podawanie witamin jest często rozwiązaniem dla rodziców dla dzieci mających trudności z jedzeniem, aby nie były one niedożywione. Podawanie witamin jest również uważane za konieczne dla dzieci, które mają trudności z jedzeniem, aby nie zachorowały łatwo. Więc jakie są dobre witaminy zwiększające apetyt u dzieci?

Dobra zawartość witamin dla trudnych do jedzenia dzieci

Na brak apetytu u dzieci może wpływać wiele czynników. Albo dlatego, że lubi być wybrednym, wybierając zabawę zamiast jedzenia, albo z powodu pewnych problemów zdrowotnych, takich jak kaszel lub ból gardła. Aby móc zwiększyć apetyt, witaminy zwiększające apetyt dla dzieci mających trudności z jedzeniem muszą zawierać następujące substancje:

1. Cynk

Niedobór cynku może wpływać na smak spożywanej żywności. Niedostateczne spożycie cynku ma również wpływ na apetyt. W przypadku niedoboru cynku organizm wytwarza dużo aminokwasów, które mogą stymulować apetyt. Zbyt duża ilość aminokwasów uodparnia organizm na apetyt. W końcu apetyt dziecka zmniejszył się. Według Ministra Zdrowia Republiki Indonezji nr 28 z 2019 r. dotyczącego wskaźników adekwatności żywieniowej dzienne spożycie cynku dla dzieci w wieku od 1 do 9 lat wynosi około 3-5 miligramów. Tymczasem dzieci w wieku od 10 do 15 lat potrzebują 8-11 mg cynku dziennie.

2. Witamina B

Witaminy z grupy B, zwłaszcza witamina B-1 lub tiamina, kontrolują uczucie sytości. Kiedy brakuje witaminy B-1, ciało wydaje się być pełne, mimo że przyjmowanie pokarmu nie jest wystarczające. To uczucie „fałszywej pełności” prowadzi do braku apetytu. Poniżej przedstawiono zalecane dzienne spożycie tiaminy dla dzieci w zależności od wieku i płci:

• Wiek 1-3 lata: 0,5 mg.
• Wiek 4-8 ​​lat: 0,6 mg.
• Mężczyźni w wieku 9 lat i starsi: 1,2 mg.
• Kobiety w wieku 9-13 lat: 0,9 mg.

[[Powiązany artykuł]]

3. Olej rybny

Krążący na rynku olej rybny jest na ogół ukierunkowany na utrzymanie zdrowia dzieci. Podobno olej rybny może być również stosowany jako witamina dla dzieci trudnych do spożycia. Według badań przeprowadzonych przez Wydział Nauk o Żywieniu na Uniwersytecie w Kopenhadze uczucie sytości zmniejsza się po spożyciu oleju z ryb. Dlatego olej rybny może być preferowaną witaminą dla dzieci, które mają trudności z jedzeniem.

4. Witamina D

Jeśli dzieci mają alergie na niektóre pokarmy, stają się trudne do jedzenia. Zmniejszyło się ich spożycie witaminy D. To sprawia, że ​​witamina D jest opcją jako witamina zwiększająca apetyt, która jest dobra dla trudnych do jedzenia dzieci. Według ustaleń opublikowanych w Journal of Cellular and Molecular Medicine, niskie spożycie witaminy D, którą otrzymuje organizm, może zwiększać ryzyko alergii pokarmowych. Witamina D jest również w stanie wzmocnić kości u dzieci. Siła kości jest ważna dla procesu rozwoju dziecka. Dlatego dzieciom zaleca się spożywanie 400 IU witaminy D dziennie, już od najmłodszych lat.

Inne wskazówki, jak zachęcić dzieci do jedzenia

Przed podaniem dobrej witaminy pobudzającej apetyt rodzice muszą zrozumieć, że nawyki żywieniowe dzieci są trudne do przewidzenia. Czasami wydają się apetyczne z jedzeniem. Jednak w inne dni nie jedzą podanego jedzenia. Więc oprócz dostarczania witamin zwiększających apetyt, oto jak Twoje dziecko nie ma problemów z jedzeniem:

1. Zbuduj zdrowe nawyki żywieniowe

Oprócz dostarczania witamin dla dzieci z trudnymi do zjedzenia, rozpocznij dobrą rutynę żywieniową. Nawyki powstają z rutynowych czynności wykonywanych wielokrotnie i w sposób ciągły. Na przykład możesz powoli wprowadzać nowe rodzaje żywności, odmierzając je po jednej łyżce stołowej na raz. Pomnóż ilość łyżek w zależności od wieku dziecka. Na przykład, podaj trzy łyżki każdego rodzaju jedzenia dla trzylatka. Kiedy chcesz dać dziecku nowe jedzenie, spróbuj połączyć je z jedzeniem, którego próbowało wcześniej. Ta metoda ich nie zaskoczy i właściwie ją odrzuci, ponieważ znają już swoje ulubione jedzenie. Możesz też podawać jedzenie w bardziej kreatywny sposób. Po podaniu pobudzających apetyt witamin, podawaj jedzenie z uroczymi aranżacjami postaci, takimi jak japońskie bento. To zwiększy apetyt Twojego malucha. Na tym etapie Twoja cierpliwość zostanie przetestowana. Staraj się oferować swojemu maleństwu nowe pokarmy, ale nigdy ich nie zmuszaj. [[Powiązany artykuł]]

2. Spraw, aby posiłek był zabawny

Kiedy nadchodzi pora posiłku, dzieci czasami po prostu tego unikają. W rzeczywistości uważają nawet godziny jedzenia za nieprzyjemny czas. Można to oszukać przez:

• Nie zabieraj dzieci do jedzenia za dużo obcisły z czasem zabawy

• Stwórz rutynę

  Dzieci od czasu do czasu lubią te same rzeczy. Ustaw regularne pory posiłków. Przygotuj stół i krzesła w tej samej pozycji.

• Zapraszam do wspólnego jedzenia

  Jeśli Twoje dziecko je samo, ma tendencję do wykonywania innych czynności podczas jedzenia dania. Można to przezwyciężyć, prosząc ich, aby usiedli razem i nie odchodzili od stołu, dopóki wszystko nie zostanie zakończone.

• Stwórz poczucie komfortu i zabawy

  Kiedy przychodzi czas na jedzenie, unikaj kłótni i nieprzyjemnych rozmów. Dzieci będą czuły się komfortowo jedząc, jeśli sytuacja będzie sprzyjać.

3. Nie zapomnij o przekąskach

Jeśli chcesz rozważyć podawanie witamin dziecku, które ma trudności z jedzeniem, zwróć uwagę na dietę dziecka. Podawanie witamin nie zastępuje porcji jedzenia. Idealnie każdego dnia dzieci powinny jeść 3 razy ciężko (ryż i dodatki) i 2 razy przekąskę. Dzieci zazwyczaj nie jedzą wystarczająco dużo w jednym posiłku. Dlatego proponuj zdrowe przekąski między posiłkami. Zdrowe przekąski, których maluch może spróbować, na przykład:

• Jogurt
• Pokrój owoce
• Biszkopt pełnoziarnisty z masłem orzechowym.

Zaoferuj przekąskę, jeśli następny posiłek jest jeszcze wystarczająco długi. Na przykład daj dziecku przekąskę około godziny 15:00, jeśli zje obiad o 12, a kolację o 19:00. Jeśli nie jesz zbyt długo, pomiń przekąski i podawaj ciężki posiłek od razu, gdy nadejdzie pora na następny posiłek.

Notatki z SehatQ

Proszę pamiętać, że witaminy zwiększające apetyt podaje się tylko w celu zwiększenia apetytu dzieci, które mają trudności z jedzeniem. Chociaż istnieje wiele dobrych witamin zwiększających apetyt dla dzieci, suplementy nie mogą zastąpić składników odżywczych z pożywienia. Dlatego dostarczaniu witamin należy również towarzyszyć zdrowym i pożywnym jadłospisem. Dzieci są wspaniałymi wzorami do naśladowania. Jeśli zobaczą, że lubisz zdrową żywność i nadal jesz regularnie, jest bardziej prawdopodobne, że pójdą w ich ślady. Ponadto, jeśli chcesz podawać witaminy dzieciom, które mają trudności z jedzeniem, najpierw skonsultuj się z lekarzem, tak aby rodzaj i dawkowanie były odpowiednie dla Twojego dziecka.