cultureaftercomputation.com

To, co jest uważane za szczęśliwe dla jednej osoby, z pewnością różni się od innej osoby. Dlatego to, jak uszczęśliwić siebie, to bardzo osobista sprawa. Ale kiedy wiesz, co działa najlepiej, może to również łagodzić stres. Oprócz robienia czegoś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, wszystko można również zacząć od sposobu myślenia. Kiedy jesteś przyzwyczajony do pozytywnego myślenia, łatwiej przychodzi szczęście.

Określ źródło szczęścia

Oczywiście pierwszym krokiem we wdrażaniu sposobu uszczęśliwiania siebie jest ustalenie, jakie jest źródło twojego szczęścia. O tym wie tylko ty sam, a nie inni ludzie czy percepcje ludzi. W rzeczywistości ogólna koncepcja szczęścia w społeczeństwie różni się od tego, co uważasz za szczęśliwe. W porządku, w porządku. Nie pozwól, aby koncepcja, którą ludzie uważają za szczęśliwą, stała się ciężarem samym w sobie. Na przykład uczucie stresu nie osiągnęło poziomu szczęścia, takiego jak posiadanie własnego domu, najbardziej wyrafinowanego samochodu, najnowszego telefonu komórkowego, a nawet nieprawidłowe postrzeganie kształtu ciała i koloru skóry.

Czynniki wpływające na szczęście

Istnieje kilka czynników, które wpływają na twoje własne szczęście, takie jak:

• Pieniądze
• Przyjaciel
• Zdrowie
• Sąsiedztwo
• Warunki życia
• Życie duchowe
• Znaczenie celu życia
• Zaangażowanie społeczne

Jednak brak sukcesu w żadnym z powyższych nie oznacza, że ​​jesteś nieszczęśliwy. Nawzajem. Gdy wszystkie powyższe czynniki zostały spełnione, nie oznacza to również, że droga do szczęścia własnego została osiągnięta. Oznacza to, że skupienie się na niektórych z powyższych czynników może zwiększyć poziom szczęścia w życiu. Na przykład poprzez zaangażowanie w społeczność. Zacznij od małych rzeczy, które sprawiają, że czujesz się bardziej użyteczny dla innych. [[Powiązany artykuł]]

Jak się uszczęśliwić

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się uszczęśliwić:

1. Zmiana zachowania

To, jak zachowujesz się w życiu i wszystko, co dzieje się na co dzień, może mieć wpływ na Twój poziom szczęścia i satysfakcji z życia. Nie tylko patrzenie na rzeczy z optymistycznej perspektywy, ale także posiadanie dobrej samokontroli. Bardzo dobrze rozumieją, że wszystko, co się dzieje, jest pod ich kontrolą. Z drugiej strony nie myślano, że są ofiarami sytuacji. Podobnie w obliczu przeszkód. Nie uważany za zagrożenie, ale raczej za wyzwanie. Dzięki temu łatwiej jest znaleźć skuteczne rozwiązania.

2. Znajdź równowagę

Czasami ludzie są zajęci ściganiem tego, co ich zdaniem może ich uszczęśliwić. Niekoniecznie jednak udało się to osiągnąć. Wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy są pracoholikami, czyli pracuś zamiast tego zachorował i nie miał czasu na zabawę z najbliższymi. To prawda, że ​​ważna jest stabilna kondycja finansowa. Jednak nadal musi mu towarzyszyć równowaga w innych sprawach, a mianowicie w zdrowiu, związkach i innych znaczących rzeczach. Nie ma potrzeby dokładania wszelkich starań, aby dążyć do jednego celu i ignorować inne czynniki. O ile to możliwe, zrównoważ rzeczy, spisując cele, które chcesz osiągnąć.

3. Realistycznie osiągnij cel

Czasami nadmierne oczekiwania mogą spowodować wielokrotne niepowodzenie i rozczarowanie. Jeśli chcesz zastosować sposób uszczęśliwiania siebie, najpierw wyznacz małe, łatwe do osiągnięcia cele. Kiedy już to osiągniesz, doceń siebie. Nie zapomnij zaangażować najbliższych Ci ludzi do wsparcia. Może to być źródłem samomotywacji, gdy masz ochotę się poddać w połowie drogi.

4. Nawyki szczęścia

Co ciekawe, istnieje kilka drobnych nawyków, które mogą być źródłem szczęścia. Niby proste, ale wpływ może być dość duży, a mianowicie:

• Prowadź dziennik rzeczy, za które możesz być wdzięczny
• Wybierz się na spacer i oddychaj świeżym powietrzem
• Zachowaj ciekawość rzeczy wokół

5. Skoncentruj się na cieszeniu się chwilą

Wydaje się to łatwe, ale z różnych powodów ktoś może nie cieszyć się chwilą, w której żyje. Rozproszenie może przyjść z dowolnego miejsca. W tym wynik spędzania zbyt dużej ilości czasu na patrzeniu gadżety i media społecznościowe. Na przykład, kiedy oglądasz koncert, nie czujesz się szczęśliwy, ponieważ jesteś zajęty nagrywaniem za pomocą telefonu komórkowego lub przesyłaniem go do mediów społecznościowych. Podobnie, gdy spacerujesz, ciesząc się naturalnym otoczeniem. Czasami robię cyfrowy detoks może być sposobem na cieszenie się chwilą obecną. Przeżyj dzień całym sercem, kto wie, że będzie to sposób na szczęście. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jak sprawić, by się uszczęśliwić, może przyjść z nieoczekiwanego. Małe kroki mogą mieć nawet duży wpływ na cele długoterminowe. Dobrym pomysłem jest więc najpierw prześledzić, co sprawia, że ​​czujesz się entuzjastycznie i wykorzystać to jako wskazówkę do osiągnięcia szczęścia. Pamiętaj jednak, że szczęście nie jest celem końcowym. W szczęście zawiera się również proces jego osiągania. Żyjąc tym, odczuwa się przyjemność, znaczenie i satysfakcję. Więcej dyskusji o szczęściu i jego wpływie na zdrowie psychiczne, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.