Lęk przed porażką i zawsze zwątpienie? Czy to może być syndrom oszusta?

Zawsze próba uzyskania najlepszych wyników z pewnością nie jest złą rzeczą. Co jednak, jeśli ciągle wątpisz w swoje umiejętności? Tendencja do ciągłego zwątpienia w siebie jest jedną z cech charakterystycznych syndrom oszusta. Ten stan jest klasyfikowany jako zaburzenie psychiczne, które wymaga leczenia.

Co to jest syndrom oszusta?

Zespół oszusta to psychologiczne określenie zachowania kogoś, kto zawsze boi się porażki i wątpi w swoje możliwości. Jak na ironię, ten stan jest często doświadczany przez tych, którzy się wyróżniają. Chociaż istnieją wyraźne dowody wyników podjętych wysiłków, ci, którzy doświadczają… syndrom oszusta będzie nadal oceniać, że sukces to tylko szczęście, a nie jego zdolności. Ten stan może być Twoją motywacją do dalszego rozwoju i dawania z siebie wszystkiego. Jeśli jednak stan się pogorszy i będzie trwał przez dłuższy czas, syndrom oszusta może potencjalnie prowadzić do depresji. Istnieje kilka rodzajów syndrom oszusta o różnych cechach. Oto wyjaśnienie.

1. ten Pperfekcjonista (perfekcjonista)

Poszkodowany syndrom oszusta z tego typu zawsze będzie dążył do perfekcji. W rzeczywistości, kiedy coś im się uda, będą mieli tendencję do pozostawania niezadowolonymi. Ten stan pogorszy się, gdy doświadczą porażki, kiedy często będą wątpić w swoje umiejętności i odczuwać niepokój.

2. Ekspert (ekspert)

Jak również perfekcjonista, ekspert zawsze będzie niezadowolony. Nie przestaną pracować lub uczyć się czegoś, dopóki tego nie opanują.

3. Naturalny geniusz (naturalny geniusz)

Chociaż opanowanie nowych umiejętności jest łatwe i szybkie, naturalny geniusz czują się bardzo słabi i zawstydzeni, gdy zawodzą.

4. Superbohater (superbohater)

Rodzaj syndrom oszusta ci są zazwyczaj dość surowi dla siebie, ciężko pracują i są ekspertami w różnych dziedzinach. Mimo to ci z typem superbohater mają tendencję do doświadczaniawypalić się lub nuda w pracy, która może mieć wpływ na zdrowie fizyczne, relacje, a nawet psychiczne.

5. Solista (solista)

Jak sama nazwa wskazuje, solista są na ogół niechętni lub mają tendencję do unikania proszenia o pomoc w wykonywaniu swojej pracy. Powodem jest to, że uważają, że proszenie o pomoc innych pokaże ich braki lub niekompetencję.

Objaw syndrom oszusta

Oto niektóre z objawów syndrom oszusta możliwe do zidentyfikowania:
  • Poczucie sukcesu jest częścią szczęścia, a nie ciężkiej pracy
  • Czując się niegodnym sukcesu
  • Poczucie, że pomoc innych osób lub relacji zmniejsza poczucie sukcesu w stosunku do tego, co zostało osiągnięte
  • Czuję się niegodnym pochwały
  • Poczucie, że nie ma w nim nic szczególnego, a umiejętności, które posiada, muszą być również własnością innych
  • Nie jestem pewny swoich umiejętności
  • Poczucie, że jego osiągnięcia są zasługą wielu ludzi, a nie jego umiejętnościami.
Poza tym cierpiący syndrom oszusta generalnie zdecydowanie unikamy niepowodzeń i staramy się dawać jak najlepsze rezultaty. [[Powiązany artykuł]]

Pokonywanie wskazówek syndrom oszusta

Jeśli wystąpią niektóre z powyższych objawów, spróbuj je przezwyciężyć syndrom oszusta z kilkoma wskazówkami poniżej.

1. Dowiedz się więcej o syndrom oszusta

Dowiedz się więcej o syndrom oszusta może pomóc w zrozumieniu objawów, których możesz doświadczać. Dzięki wszechstronnemu zrozumieniu możesz powoli pozbyć się wątpliwości na swój temat.

2. Powiedz nam, czego doświadczyłeś

Rozmowa o tym, przez co przechodzisz z bliskim przyjacielem lub krewnym, może pomóc w radzeniu sobie z tym zespołem. Mówienie o swoich problemach pomoże ci odróżnić rzeczywistość od percepcji.

3. Naucz się akceptować niedoskonałość

Niedoskonałości i błędy to normalne rzeczy w życiu. Dlatego musisz zacząć się uczyć, jak to akceptować. Nauczenie się akceptowania swoich niedoskonałości może pomóc ci stać się szczęśliwszym i bardziej wdzięcznym.

4. Zapisz wszystkie osiągnięcia

Czasami łatwiej jest ocenić sytuację, jeśli ją zapiszesz. Dlatego postaraj się zacząć rejestrować to, co osiągnąłeś do tej pory, aby mieć większą świadomość, że sukces to prawdziwa rzecz.

5. Przestań porównywać się z innymi

Przestań porównywać się do innych. Powodem jest to, że to tylko pogorszy twoją sytuację. Pokonywanie wskazówek syndrom oszusta nie mniej ważna jest nauka walki z negatywnymi myślami. Powodem jest to, że strach przed porażką, poczucie bycia niegodnym, zwątpienie we własne zdolności są częścią negatywnych myśli, które odgrywają główną rolę w tym zespole. Tak więc, jeśli odczuwasz jakieś objawy syndrom oszusta, spróbuj rozwiązać go na kilka sposobów powyżej. Jeśli powyższe metody nie są skuteczne, możesz skonsultować się z psychologiem, aby zapobiec pogorszeniu tego stanu. Od teraz kochaj siebie, doceniając wszystkie formy swoich osiągnięć.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found