Pokonaj zaparcia cytrynianem magnezu, czy to skuteczne?
Jednym z suplementów, który może zapewnić efekt przeczyszczający, jest cytrynian magnezu. Dlatego wiele osób wybiera go w celu złagodzenia zaparć. Jest dostępny w postaci płynnej lub tabletki. Czasami cytrynian magnezu łączy się z wapniem. Jednak oczywiście nie każdy może dorównać temu suplementowi. Szczególnie dla tych, którzy mają problemy z nerkami, trawieniem lub zażywają określone leki. Lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.
Korzyści z cytrynianu magnezu na zaparcia
Suplementy lub leki z cytrynianem magnezu są zwykle dostępne i dostępne bez recepty na rynku. Jest to osmotyczny środek przeczyszczający, co oznacza, że rozluźnia jelito grube i wciąga płyn do jelita. W ten sposób stolec staje się bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia. Zasadniczo cytrynian magnezu jest środkiem przeczyszczającym, który działa powoli. Zjedzenie go niekoniecznie sprawi, że będziesz musiał biec do łazienki. Inaczej jest jednak, jeśli spożyjesz zbyt dużo poza dawką. Czasami lekarze przepisują również cytrynian magnezu w ramach przygotowań do zabiegów medycznych, takich jak kolonoskopia. Ta procedura jest badaniem mającym na celu wykrycie nieprawidłowości w jelitach i odbytnicy.Czy cytrynian magnezu jest bezpieczny do spożycia?
Dopóki jest spożywany zgodnie z dawką, cytrynian magnezu może być opcją w leczeniu zaparć. Są jednak osoby, które powinny skonsultować się z lekarzem przed jego spożyciem, szczególnie dla tych, którzy doświadczają:- Problemy z nerkami
- Ból brzucha
- Nudny
- Knebel
- Drastyczne zmiany częstotliwości wypróżnień
- Stosuj dietę bez magnezu i sodu
Efekty uboczne cytrynianu magnezu
Chociaż w tym suplementy, które działają powoli, nadal istnieje możliwość wystąpienia skutków ubocznych. Oto kilka przykładów możliwych skutków ubocznych:- Biegunka
- Ból brzucha
- Oszołomiony
- Zmniejszona świadomość
- Nadmierne pocenie
- Ciało czuje się ospale
- cholerny ROZDZIAŁ
- Pojawia się reakcja alergiczna
- Czuć się zmieszanym
- Niskie ciśnienie krwi
- Nieregularne bicie serca
- Organizmowi brakuje wapnia lub magnezu
Ustalenie odpowiedniej dawki
Ogólnie dostępna w postaci leków doustnych lub tabletek, pierwsza opcja jest bardziej zalecana w leczeniu zaparć. Podczas gdy postać tabletki jest stosowana jako codzienny suplement mineralny w celu zwiększenia poziomu magnezu. Dzieci w wieku od 12 lat do dorosłych mogą przyjmować około 290 ml suplementów cytrynianu magnezu dziennie. Następnie wypij 250 ml wody. Natomiast dla dzieci w wieku 6-11 lat generalnie dawka to około 140 ml i 250 ml wody. Dla dzieci w wieku 2-5 lat ogranicz spożycie do nie więcej niż 80 ml suplementu. Jednak oczywiście powyższa dawka nie ma zastosowania uniwersalnego. Istnieje wiele czynników, które również należy wziąć pod uwagę w zależności od każdej osoby, takich jak historia medyczna danej osoby. Dlatego powinieneś skonsultować się z lekarzem, a także przeczytać etykietę z opisem na opakowaniu, aby upewnić się, że dawkowanie jest właściwe. Zwłaszcza w przypadku dzieci w wieku 2-5 lat, przed podaniem im zawsze zapytaj lekarza. Alternatywnie możesz spróbować naturalnych środków przeczyszczających, które są bezpieczniejsze.Skutki uboczne cytrynianu magnezu
Po zażyciu suplementów z cytrynianem magnezu, na ogół osoby, które doświadczają zaparć, odczują efekty w ciągu 1-4 godzin później. Działanie tego suplementu nie jest nagłe i wymaga od razu pójścia do łazienki. W tym rodzaj środków przeczyszczających, które działają powoli, ale nadal zwracają uwagę na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, które mogą wystąpić. Jeśli zaparcia nie ustępują po tygodniu, dobrze jest udać się do lekarza. Czasami zaparcia lub zaparcia pojawiają się jako objaw innych problemów zdrowotnych. Zwróć także uwagę, czy istnieje problem, który może wynikać z:- Nawyk żywieniowy
- Odwodnienie
- Konsumpcja niektórych leków
- Brak doświadczenia
- Problemy z nerwami w jelitach lub odbytnicy
- Problemy z mięśniami miednicy
- Schorzenia takie jak cukrzyca, ciąża, problemy z tarczycą i zaburzenia hormonalne
