Zwróć uwagę na te odżywcze pokarmy, gdy chcesz mieć dziecko
Chcąc mieć dzieci, mąż i żona muszą dbać o swoje zdrowie, aby zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Jednym z nich jest wybór pokarmów nawozowych, które nadają się do spożycia. Należy jednak pamiętać, że spożywanie tych pokarmów nie oznacza, że automatycznie zajdziesz w ciążę. Według badań z Harvard School of Public Health oraz Harvard Medical School Pod pojęciem nawożenia żywności rozumie się rodzaj pokarmu, który ma pozytywny wpływ na płodność kobiet.
Lista produktów nawozowych
Oprócz pozytywnego wpływu na poziom płodności kobiety, poniższe nawozy zapewniają również dobre odżywienie organizmu, gdy jesteś w późniejszej ciąży:Węglowodany złożone
Chude mięso
Nabiał
Ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega-3
Przegrzebki i ostrygi
Dieta dla zdrowej ciąży
Pokarmy, które są zawarte w żywności bogatej w składniki odżywcze, to pokarmy bogate w kwas foliowy, witaminę B12 i kwasy tłuszczowe omega-3. Podobnie jest z ogólnie zdrową i zbilansowaną dietą. Chociaż szczególnie dla par, które przechodzą program ciążowy z wykorzystaniem technologii wspomaganego rozrodu (np. IVF), spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze będzie miało pozytywny wpływ. Kobiety w wieku rozrodczym, które nie stosują antykoncepcji, powinny zawsze dbać o zdrowie i dietę. Ten krok służy jako przygotowanie do zdrowej ciąży. Zwłaszcza na miesiąc przed rozpoczęciem programu ciążowego kobieta musi zwiększyć spożycie pokarmów o dobrej wartości odżywczej dla ciąży i rozwoju płodu. [[artykuły powiązane]] Wielu lekarzy zaleca również, aby zwiększyć szanse na zdrową ciążę i urodzenie zdrowego dziecka:- Utrzymuj idealną wagę ciała lub staraj się zbliżyć do swojej idealnej wagi przed planowaniem zajścia w ciążę. Kobiety z nadwagą lub otyłością mają większe ryzyko wystąpienia powikłań ciąży.
- Zachowaj ostrożność w stosowaniu leków i suplementów, nie przesadzaj. Na przykład nadmierne spożycie witaminy A jest w rzeczywistości szkodliwe dla rozwoju płodu.
- Rozważ skonsultowanie się z lekarzem w sprawie programu ciąży. Dzięki temu możesz jednocześnie sprawdzać swoją kondycję fizyczną i przewidywać problemy zdrowotne, które potencjalnie mogą pojawić się w czasie ciąży.