Kichanie, gdy czujesz się zraniony? Pewnego razu. Zgubić się w dramacie, który oglądasz i potrzebujesz dużo tkanki? Również kiedykolwiek. Okazuje się, że nie tylko powszechna reakcja, ale korzyści płynące z płaczu mogą pozbyć się toksyn z organizmu, aby złagodzić ból. Czy kiedykolwiek czułeś
nastrój wyzdrowieć po płaczu? To jest prawdziwe. W rzeczywistości wylewanie smutku we łzach może również podnosić na duchu.
Korzyści z płaczu
Istnieje wiele badań, które dowiadują się więcej o korzyściach płynących z płaczu dla ciała i duszy. Niektórzy z nich są:
1. Pozbądź się toksyn
Płacz okazuje się metodą detoksykacji lub usuwania toksyn z organizmu. W zależności od typu i funkcji, oto wyjaśnienie:
- Odruchowe łzy usuń kurz i brud z oczu
- Ciągłe łzy natłuszcza oko i chroni je przed infekcjami
- Emocjonalne łzy Zakłada się, że przynosi korzyści zdrowotne, ponieważ uwalnia z organizmu hormony stresu i toksyny.
2. Uspokajanie
Każdy ma prawo płakać. Począwszy od dzieci po osoby starsze. Powodem jest to, że płacz jest najlepszym sposobem na uspokojenie się. Kiedy płaczesz, przywspółczulny układ nerwowy zaczyna działać. Jest to rodzaj nerwu, który pomaga organizmowi optymalnie odpoczywać i trawić. Rzeczywiście, ta uspokajająca korzyść nie jest natychmiast odczuwalna podczas płaczu. Zwykle pojawia się kilka minut po ustaniu płaczu.
3. Napraw nastrój
Zawsze czuć
nastrój niechlujny i zrzędliwy przez cały dzień? Może płacz, zwłaszcza szloch, może ożywić ducha. Powodem jest to, że kiedy szlochasz, oddychasz powietrzem wiele razy szybko. Wdychanie tego powietrza może obniżyć temperaturę mózgu. Kiedy mózg stanie się chłodniejszy, poczuje się bardziej komfortowo dla ciała i duszy. W związku z tym,
nastrój po tym będzie lepiej.
4. Przetwarzanie żalu
Smutek nie jest procesem krótkim. Niektóre etapy są zabarwione odrętwieniem, gniewem, smutkiem, poczuciem winy. Płacz jest kluczowym elementem na tym etapie. W rzeczywistości jest możliwe, że płacz pomaga zaakceptować utratę bliskiej osoby. Jednak sposób, w jaki ludzie przeżywają żałobę, jest z pewnością inny. Jeśli płacz naprawdę ingerował w Twoje codzienne życie, nie ma nic złego w pytaniu eksperta.
5. Przywróć równowagę emocjonalną
Płacz to nie tylko smutek. Czasami osoba może płakać, gdy jest dotykana, bardzo szczęśliwa, zestresowana lub przestraszona. Naukowcy z Yale University uważają, że taki płacz pomoże zrównoważyć emocje człowieka. Kiedy są tak szczęśliwe lub przestraszone, że płaczą, może to być sposób na uspokojenie się ciała. Tak intensywnymi emocjami trzeba zarządzać, aby nie przytłoczyć.
6. Pomóż dziecku oddychać
Jest powód, dla którego niemowlęta zaraz po narodzinach płaczą głośno jak krzyczą. Jest to ich sposób na pobieranie tlenu po tym, jak nie jest już dostarczany z pępowiny. Pierwszy płacz dziecka pomoże jego płucom przystosować się do świata zewnętrznego. Nie tylko to, płacz pomaga im również usunąć nadmiar płynu z płuc, nosa i ust.
7. Łagodzi ból
Płacz przez długi czas może być sposobem na zwiększenie poziomu endorfin i hormonów oksytocyny. Takie związki mogą łagodzić ból, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Kiedy organizm wytwarza endorfiny, ciało czuje się odrętwiałe. Mało tego, korzyści płynące z płaczu w tym stanie mogą również zapewnić spokojne i pełne doznanie. Ma to również związek z tym, że płacz jest mechanizmem samouspokajania. Płacz jest w porządku. Masz do tego prawo, nawet korzyści płynące z płaczu są bardzo dobre dla ciała i duszy. Kiedy masz ochotę płakać, odrzuć poczucie dumy. Nie ma potrzeby się powstrzymywać, ponieważ płacz jest naturalnym i zdrowym mechanizmem wyrażania emocji w zrównoważony sposób. Jednak rozpoznaj, kiedy płacz jest uważany za niezdrowy. Może to być oznaka depresji. Zwykle płacz nie tylko przeszkadza w codziennych czynnościach, ale również towarzyszy mu poczucie bezużyteczności i frustracji. Nie wykluczaj możliwości pojawienia się
myśl samobójcza. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Fizycznie na objawy depresji wskazują również zmiany w diecie, brak energii, zaburzenia cyklu snu i niewyjaśnione wyzwalacze bólu. Aby dalej omówić korzyści z płaczu o zdrowie psychiczne,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
