7 terapii masażu i jej korzyści dla zdrowia
Masaże nie tylko uspokajają organizm, ale także pomagają przezwyciężyć niektóre choroby. Ponadto istnieją różne masaże, które możesz dostosować do swoich potrzeb. Sprawdź pełne wyjaśnienie w tym artykule. 
terapia masażem może złagodzić stres W Indonezji terapia masażem lub masaż jest jedną z medycyny alternatywnej, która jest pożądana przez społeczeństwo. Jego popularność nie jest bez powodu. Różne badania, które istnieją do tej pory, wykazały, że masaż jest dość skuteczny w łagodzeniu objawów problemów zdrowotnych. Cytując z Mayo Clinic, masaże to określenie na uciskanie, pocieranie i przesuwanie obszarów skóry, mięśni, ścięgien, do więzadeł. Ogólnie rzecz biorąc, główne zalety masaż jest sprawienie, aby ciało, które czuje się sztywne, stało się bardziej zrelaksowane. Masaż może również wyzwalać uwalnianie endorfin, zmniejszając w ten sposób stres. Ponadto istnieje wiele innych korzyści, które można regularnie odczuwać podczas masażu, w tym: 
głęboki masaż pomagają złagodzić niepokój i przewlekły ból Głęboki masaż lub głęboki masaż to rodzaj terapii wykorzystujący wolniejsze i silniejsze techniki nacisku. Mówi się, że ten rodzaj masażu wpływa na warstwy mięśniowe, a także głębsze tkanki ciała. Korzyści, jakie możesz odczuć z tego masażu, to łagodzenie niepokoju i naprawa uszkodzeń mięśni spowodowanych kontuzją lub przewlekłym bólem. 
Masaż shiatsu jest przydatny w łagodzeniu stresu i napięciowych bólów głowy.Ta japońska technika masażu jest podobna do akupunktury, ponieważ koncentruje się na określonym punkcie. Mimo to masaż shiatsu nie wykorzystuje specjalnych igieł, a korzyści odczują zwiększenie przepływu energii w całym ciele. Dzieje się tak, ponieważ masaż może pomóc zmniejszyć napięcie, ból, stres i bóle głowy.
Korzyści z masażu dla ciała
terapia masażem może złagodzić stres W Indonezji terapia masażem lub masaż jest jedną z medycyny alternatywnej, która jest pożądana przez społeczeństwo. Jego popularność nie jest bez powodu. Różne badania, które istnieją do tej pory, wykazały, że masaż jest dość skuteczny w łagodzeniu objawów problemów zdrowotnych. Cytując z Mayo Clinic, masaże to określenie na uciskanie, pocieranie i przesuwanie obszarów skóry, mięśni, ścięgien, do więzadeł. Ogólnie rzecz biorąc, główne zalety masaż jest sprawienie, aby ciało, które czuje się sztywne, stało się bardziej zrelaksowane. Masaż może również wyzwalać uwalnianie endorfin, zmniejszając w ten sposób stres. Ponadto istnieje wiele innych korzyści, które można regularnie odczuwać podczas masażu, w tym: - Zmniejsza napięcie i bolesność mięśni.
- Zwiększa krążenie w organizmie.
- Stymuluje układ odpornościowy.
- Zmniejsz hormony stresu.
- Utrzymuj równowagę ciśnienia krwi.
- Zwiększenie elastyczności stawów.
- Pomóż wyzdrowieć z kontuzji.
- Zmniejsza niepokój i depresję.
Rodzaje terapii masażu
Oprócz masażu, do którego być może jesteś już przyzwyczajony, istnieje wiele innych rodzajów masażu, o których musisz wiedzieć. Kto wie, jeden z nich może pomóc w złagodzeniu lub leczeniu problemu zdrowotnego, którego doświadczasz. Należy jednak pamiętać, że masaż nie powinien być stosowany jako substytut leczenia. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, czy możesz wykonać masaż, jeśli masz określone choroby lub stany zdrowia.1. Głęboki masaż
głęboki masaż pomagają złagodzić niepokój i przewlekły ból Głęboki masaż lub głęboki masaż to rodzaj terapii wykorzystujący wolniejsze i silniejsze techniki nacisku. Mówi się, że ten rodzaj masażu wpływa na warstwy mięśniowe, a także głębsze tkanki ciała. Korzyści, jakie możesz odczuć z tego masażu, to łagodzenie niepokoju i naprawa uszkodzeń mięśni spowodowanych kontuzją lub przewlekłym bólem. 2. Masaż szwedzki
Szwedzka terapia masażu jest odpowiednia dla początkujących, ponieważ pomaga rozciągnąć napięte mięśnie ciała i łagodny ból. Zazwyczaj terapeuta wykonuje powolny masaż, okrężnymi ruchami, płynącymi długo w kierunku serca, aż do momentu, gdy masaż stanie się dość uciskający. [[Powiązany artykuł]]3. Masaż gorącymi kamieniami
Oprócz używania rąk istnieje również terapia masażu, która wykorzystuje pewne narzędzia, takie jak gorące kamienie (gorące kamienie). gorący kamień ). Prawie jak szwedzki masaż, użycie gorących kamieni pomaga zmniejszyć ból, zwiększyć przepływ krwi, rozluźnić mięśnie i sprawić, że ciało będzie bardziej zrelaksowane.4. Refleksologia
Jeden rodzaj terapii masażu wykorzystuje zasadę punktów refleksyjnych na każdej części ciała, takiej jak stopy, dłonie, twarz, głowa, brzuch i tak dalej. Każdy z tych punktów reaguje na nacisk, pomagając w ten sposób stymulować naturalny proces gojenia. Na przykład punkty odruchowe na dłoniach są uważane za przydatne w leczeniu zaparć, chorób serca, przeziębień i problemów z oddychaniem. Podobnie, gdy wykonujesz refleksologię stóp, która jest również przydatna do wspomagania przepływu krwi, utrzymania zdrowia oczu i zmniejszenia stresu.5. Masaż Shiatsu
Masaż shiatsu jest przydatny w łagodzeniu stresu i napięciowych bólów głowy.Ta japońska technika masażu jest podobna do akupunktury, ponieważ koncentruje się na określonym punkcie. Mimo to masaż shiatsu nie wykorzystuje specjalnych igieł, a korzyści odczują zwiększenie przepływu energii w całym ciele. Dzieje się tak, ponieważ masaż może pomóc zmniejszyć napięcie, ból, stres i bóle głowy. 
