cultureaftercomputation.com

Rzadko pieszczona to termin, który często przypisuje się komuś, kto nie ma miłości. Co ciekawe, okazuje się, że to nie tylko termin. Są warunki dotykać głodu tzn. gdy ktoś potrzebuje kontaktu fizycznego lub dotyku od innych. Zwykle przyczyna dotykać głodu zaczyna się pojawiać, gdy osoba przez długi czas w ogóle nie doświadcza kontaktu fizycznego. Oczywiście jest to również związane z globalną pandemią COVID-19, która wymaga od wszystkich zachowania dystansu, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa.

Znaczenie dotykać głodu

Tak jak głód chce jeść, dotykać głodu jest głodny dotyku. Według badań dotyk jest ważnym narzędziem komunikacji dla ludzi w przekazywaniu emocji i utrzymywaniu relacji z innymi. Ponadto dotyk może aktywować pewne obszary mózgu i wpływać na sposób, w jaki myślimy, reagujemy i reakcje fizjologiczne. Na przykład istnieją badania sugerujące, że dotyk może aktywować kora oczodołowo-czołowa. Ten obszar mózgu jest ściśle związany z zachowaniami społecznymi i emocjonalnymi, a także podejmowaniem decyzji. Jednocześnie dotyk może również uspokoić osoby zestresowane. W badaniu z 2017 r. podkreślono, że dotykanie zestresowanego dziecka może go uspokoić. Dlatego brak kontaktu fizycznego z innymi ludźmi najprawdopodobniej spowoduje, że osoba doświadczy dotykać głodu.

Objaw dotykać głodu

Po zrozumieniu przyczyny dotykać głodu ponieważ przez długi czas nie ma fizycznego kontaktu z innymi ludźmi, oto kilka objawów, które mogą się pojawić:

• Uczucie objawów depresji
• Nadmierny niepokój
• Naprężenie
• Czuję się tak samotny
• Niezadowolony z relacji społecznych
• Trudno spać
• Ciało czuje się ospale

Ponadto osoby, które doświadczają dotykać głodu może również nieświadomie wykonywać stymulację dotykową. Na przykład weź prysznic kabina prysznicowa wystarczająco długo, owinąć się kocem lub przytulić zwierzaka. Co ciekawe, dotykać głodu może również wystąpić u osób, które tak naprawdę nie lubią fizycznego dotyku. Są ludzie, którzy naturalnie lub z powodu przeszłych doświadczeń nie lubią bezpośredniego kontaktu. Ale po długim czasie, takim jak podczas pandemii, pojawia się poczucie, że chce się przytulić lub po prostu uścisnąć dłoń. Nawet badanie przeprowadzone w połowie 2020 roku wykazało, że brak kontaktu fizycznego może nasilać poczucie samotności u ludzi. [[Powiązany artykuł]]

Jak sobie z tym poradzić?

Spanie z kocem Kiedy sytuacja nie jest jeszcze możliwa do interakcji i bezpośredniego kontaktu fizycznego z innymi ludźmi, niektóre z tych rzeczy mogą być sposobem na zaspokojenie pragnienia pieszczot:

1. Koc

Niektórzy ludzie decydują się na koc lub nawet używać Koc obciążeniowy więc uczucie jest jak bycie przytulanym. W ten sposób będzie poczucie spokoju i spokoju. To samo dotyczy poduszek. Istnieją poduszki wielkości człowieka, które można przytulić i złagodzić stres.

2. Aktywnie w ruchu

Aktywność fizyczna może pomóc zoptymalizować funkcje poznawcze osoby. Nie tylko to, pomaga również zmniejszyć stres, depresję i poprawić jakość snu.

3. Interakcja ze zwierzętami

Zwierzęta to idealny mechanizm na uspokojenie. Dodatkowo w towarzystwie zwierzaka może również odpędzić uczucie samotności i stresu.

4. ASMR

ASMR jest autonomiczna odpowiedź południka sensorycznego to przyjemne uczucie, gdy widzisz ludzi poruszających się, by wydać określony dźwięk. Zobacz, jak filmy dźwiękowe ASMR na YouTube zarabiają miliony wyświetlenia? Ma to związek z faktem, że ten dźwięk aktywuje część mózgu, która przetwarza dotyk. Jednocześnie osoba może czuć się bardziej spokojna i zrelaksowana.

5. Własny masaż

W przeciwieństwie do samodzielnego masażu, gdy ciało jest obolałe, dotyk podczas tego masażu ma na celu zmniejszenie dotykać głodu. Na przykład spróbuj masować okolice szyi, aby pobudzić nerwu błędnego. Jest to najdłuższy nerw, składający się z 12 par nerwów czaszkowych, które wychodzą z mózgu. Ta metoda może zmniejszyć stres osoby.

6. Skorzystaj z technologii

Chociaż nie jest to to samo, co bezpośredni kontakt fizyczny, technologia może również pomóc w interakcji z innymi. Na przykład trzymając kolacja online, poznaj nowych ludzi przez Zoom spotkania, do wysyłania wiadomości z napisami emoji. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Należy podkreślić, że dotykać głodu to zupełnie co innego niż dotyk zmysłowy. Ma to więcej wspólnego ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Kiedy organizm czuje się zestresowany, uwalnia hormon stresu zwany kortyzolem. Sposobem na zmniejszenie tych hormonów stresu jest kontakt. Ponadto ten rodzaj fizycznego dotyku może przezwyciężyć uczucie samotności, pobudzić nerwy, uspokoić tętno i ciśnienie krwi. Aby dalej omówić znaczenie kontaktu fizycznego dla zdrowia, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.