Niezbędny sprzęt do jogi do wykonywania tego ćwiczenia

Jeśli chodzi o sprzęt do jogi, możesz od razu pomyśleć o matach do jogi. To nie jest złe. Istnieje jednak kilka innych urządzeń do jogi, które należy również przygotować, aby wspierać elastyczność i komfort podczas ćwiczeń. Jaki jest zalecany sprzęt do jogi, który powinieneś mieć? Oto lista i wskazówki dotyczące wyboru właściwego.

Zalecenia dotyczące sprzętu do jogi dla początkujących

Jednym z rozważań przy wyborze odpowiedniego sprzętu do jogi jest rodzaj jogi, którą będziesz wykonywać. Na przykład ostatnio wiele osób wybiera Hatha jogę (kombinację), która wymaga dużo intensywnego ruchu fizycznego, zamiast pozostawania w bezruchu jak medytacja. Dla każdego z Twoich ulubionych rodzajów jogi, poniższe zalecenia mogą posłużyć jako punkt odniesienia przy wyborze odpowiedniego sprzętu do jogi. Oprócz maty ważnym wyposażeniem są również spodnie do jogi

1. Materac

Jak wspomniano wcześniej, mata jest jednym z najbardziej poszukiwanych urządzeń do jogi przez początkujących w tym sporcie. Jeśli odwiedzasz rynek a także sklepy ze sprzętem sportowym offline, Znajdziesz różne rodzaje materacy z różnymi materiałami, grubością i cenami. Podstawową zasadą przy wyborze dobrej maty do jogi jest antypoślizgowość i brak śliskości, gdy się pocisz. Upewnij się również, że mata może być rodzajem poduszki, aby ciało nie było zbyt obolałe podczas wykonywania niektórych ruchów jogi. Pod względem ceny standardowe maty do jogi są zwykle wyceniane od setek tysięcy do milionów rupii. Im droższy materac, tym zazwyczaj lepsza jakość. Jednak dla początkujących nigdy nie zaszkodzi wybrać tańszy materac. Jeśli jednak zobowiązałeś się do regularnego uprawiania jogi w ciągu najbliższych kilku miesięcy, powinieneś zainwestować w matę do jogi, która jest droższa i bardziej jakościowa, aby dłużej służyła.

2. Spodnie do jogi

Noszenie dobrze dopasowanych spodni do jogi sprawi, że będziesz komfortowo wykonywać różnorodne ruchy, od fizycznie wyczerpujących ćwiczeń po rodzaje jogi, które prowadzą do większej medytacji. Same spodnie do jogi mają wiele odmian, od obcisłych legginsów po długie, luźne spodnie. Niezależnie od tego, jaki typ wybierzesz, upewnij się, że spodnie są wykonane z materiałów, które nie są gorące. Na podstawie badań spodnie do jogi z materiałów syntetycznych, takich jak poliester oraz elastan lepsze niż spodnie wykonane w 100% z bawełny (t-shirty). Powodem jest udowodnione, że materiały syntetyczne nie blokują cyrkulacji powietrza ze skóry na zewnątrz ciała, zmniejszając w ten sposób wilgotność. Używając syntetycznych spodni do jogi, będziesz czuć się bardziej komfortowo wykonując różne ruchy nawet podczas upałów.

3. Szef

Top do jogi to koszula wykonana z t-shirtu, który ściśle przylega do ciała. Takie bluzki z łatwością wchłaniają pot, nie krępując ruchów. Jeśli ćwiczysz jogę na siłowni lub w klimatyzowanym pomieszczeniu, możesz założyć bluzkę z długim rękawem. Z drugiej strony, jeśli ćwiczysz podczas upałów lub wykonujesz intensywny ruch, możesz założyć lekko odsłaniający top.

4. Biustonosz sportowy

To sprzęt, który powinny mieć kobiety. Noszenie idealnie dopasowanego biustonosza podtrzymuje piersi, dzięki czemu można wygodnie wykonywać różne ruchy jogi.

5. Krawat do włosów

O tym małym akcesorium nie powinni zapomnieć również właściciele długich włosów. Luźne włosy mogą blokować oczy lub powodować, że ruchy jogi nie będą optymalne.

Dodatkowy sprzęt do jogi

Pasek służy jako „przedłużenie” dłoni Oprócz pięciu narzędzi i sprzętu do jogi powyżej, możesz również dodać do listy przedmiotów do wykonywania różnych ruchów jogi. Te dodatkowe narzędzia obejmują na przykład:
  • Torba na materac: przydatne do przechowywania mat do jogi po użyciu.
  • Koc: używany podczas medytacji, aby okolice kolan nie były zimne, co zakłócałoby koncentrację.
  • Bloki:przydatne, aby pomóc w wykonywaniu trudnych pozycji, które wymagają elastyczności, aby ręce mogły dotykać podłogi.
  • Paski: jest zwykle używany, aby pomóc ci trzymać i trzymać nogę, dzięki czemu działa podobnie jak przedłużenie ramienia.
  • Koło: Sprzęt do jogi o średnicy 30 centymetrów jest obecnie popularny, ponieważ może pomóc zwiększyć elastyczność.
Zwróć uwagę na współczynnik bezpieczeństwa podczas korzystania z tego dodatkowego wyposażenia. Nie zmuszaj się, jeśli nie jesteś biegły w używaniu go.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found