cultureaftercomputation.com

Czas to coś, co będzie biegł dalej i nikt nie może go zatrzymać. Upływ czasu, który występuje nieprzerwanie, okazuje się wywoływać u niektórych skrajny strach. Jeśli jesteś jednym z nich, ten stan jest znany jako chronofobia. Ten stan sprawia, że ​​cierpiący odczuwa nadmierny strach lub niepokój o upływ czasu.

Jakie są oznaki chronofobii?

Oznaki chronofobii można zwykle zaobserwować, gdy chory znajduje się w ważnych momentach swojego życia. Szereg momentów, które mogą być przyczyną pojawienia się objawów, to ukończenie szkoły, śluby, urodziny, wakacje z bliskimi. Pojawiające się objawy można odczuć fizycznie lub psychicznie. Kiedy pomyślisz o upływającym czasie, osoby z tą fobią doświadczą takich stanów jak:

• Bół głowy
• Spocone ciało
• Przyspieszone tętno
• Oddech jest krótki i szybki
• Martwię się o śmierć
• Nadmierne uczucia niepokoju, strachu i paniki
• Niezdolność do relaksu ciesząc się czasem
• Zmniejszona funkcja organizmu, która pojawia się z powodu odczuwania strachu
• Świadomość, że strach i niepokój, który odczuwają, są w rzeczywistości nieuzasadnione, ale trudne do opanowania

Objawy odczuwane przez każdego cierpiącego na chronofobię mogą się od siebie różnić. Aby wiedzieć na pewno, jaki jest podstawowy stan, nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem.

Co powoduje, że dana osoba doświadcza chronofobii?

Podobnie jak ogólnie fobie, do tej pory nie wiadomo dokładnie, co powoduje chronofobię. Są jednak osoby, które są zagrożone fobią czasu, w tym:

• Osoby starsze (w podeszłym wieku) na ogół martwią się o swój pozostały czas na świecie
• Osoby cierpiące na śmiertelne choroby, chorzy często myślą o tym, jak długo mogą przetrwać na tym świecie
• Więźniom może się to zdarzyć, gdy zastanowią się nad długością kary pozbawienia wolności nałożonej w celu rozliczenia się z ich czynów
• Ofiary klęsk żywiołowych, które znalazły się w sytuacji, w której nie mogą śledzić czasu

Zły wpływ chronofobii na chorego

Nieleczona od razu chronofobia może mieć negatywny wpływ na stan zdrowia chorego. W ciężkich przypadkach osoby cierpiące na tę fobię mogą doświadczać stanów takich jak samoizolacja, dezorganizacja myślenia, depresja. Jeśli wystąpią powyższe warunki, natychmiast skonsultuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego. Leczenie przeprowadzone tak wcześnie, jak to możliwe, może zapobiec pogorszeniu się stanu.

Jak radzić sobie z chronofobią?

Do leczenia chronofobii można wybrać różne procedury medyczne. Twój specjalista ds. zdrowia psychicznego może zalecić terapię, niektóre leki lub kombinację tych dwóch w celu radzenia sobie z objawami.

• Terapia poznawczo-behawioralna

Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej zostaniesz poproszony o zidentyfikowanie negatywnych wzorców myślowych i zachowań powodujących fobie. Następnie terapeuta zaprosi cię do zmiany wzorców myślowych i reakcji w obliczu sytuacji lub przedmiotów, które wywołują niepokój.

• Konsumpcja niektórych leków

Niektóre leki mogą być przepisane przez lekarza w celu złagodzenia objawów. Leki powszechnie stosowane w leczeniu objawów lękowych obejmują: beta-blokery , środki uspokajające i SSRI.

• Techniki relaksacyjne

Kiedy pojawiają się objawy chronofobii, możesz zastosować techniki relaksacyjne, aby je złagodzić.Techniki relaksacyjne są jednym z najłatwiejszych sposobów radzenia sobie z fobiami i można je wykonać samodzielnie w domu. Niektóre czynności, które mogą pomóc zrelaksować ciało i umysł, obejmują głębokie oddychanie, jogę, medytację, regularne ćwiczenia, słuchanie muzyki i spędzanie dużej ilości czasu na świeżym powietrzu. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Chronofobia to stan, który powoduje, że chorzy doświadczają skrajnego niepokoju lub strachu przed upływem czasu. Jeśli nie jest leczona natychmiast, ta fobia może powodować depresję u osób cierpiących. Aby przezwyciężyć ten stan, można zastosować techniki relaksacyjne, poddawać się terapii lub zażywać leki, takie jak: beta-blokery , środki uspokajające i SSRI. Aby omówić dalej ten stan i jak go przezwyciężyć, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.