Olej Kalonji, bogaty w przeciwutleniacze i pomaga kontrolować ciśnienie krwi
Olej Kalonji jest bardziej znany w Indonezji jako Black Seed. Roślina ta rośnie w Europie, Afryce i Azji. Od czasów starożytnych kalonji jest szeroko stosowany jako ziołowy lek w leczeniu różnych dolegliwości, od cukrzycy po zapalenie stawów. Niektóre twierdzenia o zaletach oleju Kalonji nadal wymagają dalszych badań. Jednak spożycie kalonji jest bezpieczne dla większości ludzi. 
Jedzenie zbyt dużej ilości Kalonji może powodować ból żołądka.W kilku badaniach nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych spożywania ekstraktu Kalonji. Na przykład w badaniu 114 diabetyków typu 2, którzy przyjmowali 2 gramy proszku Kalonji przez 1 rok, nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych dla ich nerek i wątroby. Jednak po zażyciu suplementów Kalonji w postaci proszku i oleju mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka i nudności. Ponadto osoby z cukrzycą lub problemami z tarczycą powinny również skonsultować się z lekarzem przed spożyciem Kalonji. Obawia się, że spożywanie kalonji może zakłócać skuteczność przyjmowanych leków.
Korzyści z oleju Kalonji
Niektóre z twierdzeń o korzyściach zdrowotnych oleju Kalonji obejmują:1. Bogaty w przeciwutleniacze
Niektóre substancje w kalonji, takie jak thymoquinone, karwakrol, t-anetol, oraz 4-terpineol jest przeciwutleniaczem. Obecność tych przeciwutleniaczy pomaga neutralizować szkodliwe wolne rodniki, które powodują choroby.2. Pomaga zwalczać bakterie
Kilka badań wykazało, że kalonji ma właściwości antybakteryjne. Potencjał przeciwbakteryjny Kalonji miejscowo u dzieci z infekcjami skóry gronkowcezasługuje na dalsze badania.3. Potencjał zapobiegania wrzodom żołądka
Wrzód żołądka lub wrzód żołądka Występuje, gdy kwas żołądkowy niszczy ochronną warstwę śluzową na ścianie żołądka. W testach laboratoryjnych na szczurach, podanie kalonji może wyleczyć wrzody żołądka do 83%. Ponadto istnieją podobne badania wykazujące, że aktywny składnik wrzodów trawiennych chroni ścianę żołądka przed działaniem alkoholu.4. Pomóż schudnąć
W nasionach Kalonji znajdują się aktywne składniki, które pomagają kontrolować apetyt. W 11 badaniach z udziałem 783 otyłych uczestników spożycie proszku i oleju Kalonji spowodowało utratę wagi o około 2,1 kg. Dodatkowo obwód w talii jest również zmniejszony o około 3,5 cm. Jednak wyniki nie wynikają tylko ze spożycia samego kalonji. Nastąpiły zmiany w stylu życia i diecie. W badaniu tym aktywność fizyczna również nie została uwzględniona jako zmienna badawcza.5. Potencjalnie obniża ryzyko chorób serca
Kalonji zawiera substancje, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca. Spożywanie proszku i oleju Kalonji znacznie obniża poziom białka C-reaktywnego, które jest wskaźnikiem ryzyka zapalenia i chorób serca.Ponadto mówi się, że Kalonji jest również korzystny w zmniejszaniu ryzyka chorób serca, ponieważ jest dobry na ciśnienie krwi . W 11 badaniach spożywanie proszku i oleju Kalonji przez 8 tygodni obniżyło ciśnienie krwi uczestników. Nadal z tego samego badania, suplementy z kalonji mają obniżać trójglicerydy, tłuszcze we krwi, które jeśli są zbyt wysokie, mogą zwiększać ryzyko chorób serca.6. Potencjał normalizacji poziomu cukru we krwi
U osób z cukrzycą typu 2 kalonji może pomóc w normalizacji poziomu cukru we krwi. Jest to bardzo ważne, ponieważ niekontrolowany poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2 zwiększa ryzyko chorób serca, oczu i nerek. Uważa się, że sposób jej działania polega na maksymalizacji funkcji insuliny i opóźnianiu wchłaniania cukru do krwi. Chociaż kilka badań wykazało spadek poziomu cukru we krwi po spożyciu ekstraktu z kalonji, nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące diety i aktywności fizycznej. [[Powiązany artykuł]]Skutki uboczne spożywania kalonji
Jedzenie zbyt dużej ilości Kalonji może powodować ból żołądka.W kilku badaniach nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych spożywania ekstraktu Kalonji. Na przykład w badaniu 114 diabetyków typu 2, którzy przyjmowali 2 gramy proszku Kalonji przez 1 rok, nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych dla ich nerek i wątroby. Jednak po zażyciu suplementów Kalonji w postaci proszku i oleju mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka i nudności. Ponadto osoby z cukrzycą lub problemami z tarczycą powinny również skonsultować się z lekarzem przed spożyciem Kalonji. Obawia się, że spożywanie kalonji może zakłócać skuteczność przyjmowanych leków. 
