Bądź ostrożny, często patrzenie w dół może spowodować syndrom szyi tekstowej
Mówi się, że dzisiejsza choroba ma dziwne formy i przyczyny. Na przykład występują problemy zdrowotne spowodowane zbyt długim patrzeniem w dół na ekran telefonu komórkowego i nazywa się to syndrom szyi tekstowej. Zespół szyi tekstowej to problem zdrowotny w postaci bólu szyi i ramion, czasami w dolnej części pleców, spowodowany zbyt częstym patrzeniem w dół, szczególnie patrząc na ekran telefonu komórkowego. Harvard Medical School przewiduje, że 7 na 10 osób, które często patrzą w dół na ekrany swoich telefonów komórkowych, doświadczy tego zespołu w pewnym momencie swojego życia. Te dane są z pewnością niepokojące, biorąc pod uwagę, że Indonezja jest jednym z krajów o największej liczbie użytkowników telefonów komórkowych. Według danych opublikowanych przez Ministerstwo Komunikacji i Informacji Republiki Indonezji, użytkownicy smartfonów w Indonezji dotarli w 2018 roku do ponad 100 milionów osób, czyli jest to kraj z czwartym co do wielkości aktywnymi użytkownikami smartfonów na świecie po Chinach, Indiach i Stany Zjednoczone.
Niebezpieczeństwo zbyt długiego patrzenia w dół podczas wpatrywania się w ekran telefonu komórkowego
Uzależnienie od gadżetów to jedno z najnowszych zjawisk w erze cyfrowej. W rzeczywistości 79 procent światowej populacji w wieku 18-44 lat zdejmuje swoje urządzenia z rąk tylko na 2 godziny dziennie. Nic dziwnego, że wiele osób cierpi na ból szyi i ramion, a także sztywność mięśni pleców spowodowaną zbyt długim patrzeniem w dół, aby wpatrywać się w ekran telefonu komórkowego, co jest również znane jako syndrom szyi tekstowej wcześniej. Stopień pochylenia głowy ma duży wpływ na nasilenie tego zespołu. Na przykład, gdy głowa znajduje się w normalnej pozycji, szyja podtrzymuje ciężar głowy około 4,5 do 5,5 kg. Jednak, gdy głowa jest opuszczona przy nachyleniu zaledwie 15 stopni, ciężar głowy może wzrosnąć ponad dwukrotnie, a dokładniej do 12 kg. Jeśli pochylisz się do 45 stopni, waga głowy ponownie zmieni się na 22 kg. W międzyczasie, jeśli twoja głowa jest opuszczona do pozycji 60 stopni, twoja waga osiągnie 27 kg lub prawie odpowiada wadze trzech worków ryżu! Mówiąc najprościej, mięśnie szyi i ramion są w stanie utrzymać ciężar tylko do 5,5 kg. Jednak te mięśnie są zmuszone wytrzymać obciążenia przekraczające pięciokrotnie ich normalną pojemność, więc możesz doświadczyć różnych problemów zdrowotnych, takich jak naderwanie mięśni, przepukliny, a nawet niewydolność nerek. syndrom szyi tekstowej. Niektóre oznaki, że cierpisz syndrom szyi tekstowej wynik zbyt dużego ukłonu, a mianowicie:- Sztywna szyja: charakteryzuje się trudnością w poruszaniu szyją, zwłaszcza gdy chcesz skręcić w prawo i w lewo po dłuższym patrzeniu w dół na ekran telefonu.
- Przeszywający ból: Ten ból zwykle występuje w dolnej części szyi.
- Sztywność mięśni: zwykle występuje w okolicy szyi.
- Ból, który promieniuje na inne części, począwszy od szyi do ramion, a nawet ramion.
- Osłabienie i drętwienie: szczególnie w mięśniach barków.
- Bóle głowy: czasami ból szyi może wpływać na nerwy połączone z głową, powodując napięciowe bóle głowy z powodu napięcia mięśni szyi.
