6 sposobów na pokonanie zachcianek na słodkie jedzenie
Czy kiedykolwiek nagle chciałeś zjeść pieczonego banana z posypką cukru palmowego i lodami waniliowymi na wierzchu? Albo kiedyś naprawdę chciałeś napoju boba i kupiłeś go od razu w firmie kurierskiej. Ochota na słodycze może wynikać z wielu czynników, a może także z powodu złych nawyków. Możesz nagle chcieć więcej spożycia cukru z powodu czynników w ciele. Co więcej, słodkie pokarmy można bardzo łatwo znaleźć wszędzie w postaci cukierków, ciast, wafli, ciasteczka do pakowanych napojów. Słodkie pokarmy mogą w rzeczywistości szybko wypełnić żołądek, jednocześnie dostarczając energii. Jednak jedzenie tylko słodkich pokarmów sprawi, że będziesz głodny szybciej. Im więcej jesz słodkich pokarmów, tym większe pragnienie wyboru innych słodkich pokarmów. Jeśli nadmierne, słodkie pokarmy będą toksyczne dla twojego organizmu i będą zachęcać do nadchodzenia przewlekłych chorób. 
Dodanie sztucznych słodzików sprawia, że język przyzwyczaja się do słodkich potraw, które mają słodszy smak niż naturalny cukier. Jeśli nadal będziesz jeść żywność ze sztucznymi słodzikami, zmienią się Twoje preferencje smakowe. Później słodki smak naturalnego cukru nie będzie już odczuwalny i chcesz czegoś mocniejszego.Przeprowadzono badanie na 20 osobach. Naukowcy poprosili uczestników, aby nie jedli żywności zawierającej jakiekolwiek słodziki. Po dwóch tygodniach 86,6 procent uczestników stwierdziło, że nie ma już ochoty na słodycze. 
Jedzenie słodkich pokarmów jest w porządku, o ile są w małych porcjach. Ochota na słodycze pojawiająca się od czasu do czasu nie stanowi problemu. Musisz jednak uważać, jeśli to pragnienie przekształciło się w uzależnienie. Oto sztuczka, która pozwoli pokonać apetyt na słodkie jedzenie:
Przyczyny ochoty na słodycze
Badanie przeprowadzone w 2018 r. wykazało, że dodanie cukru lub słodzików do żywności czyni je bardziej atrakcyjnymi. Czynniki te sprawiają, że Ty i więcej osób bardzo łatwo pragniesz słodkich pokarmów. Istnieją inne powody, które powstają w ciele.Sprawdź powody, dla których ktoś może pragnąć słodkich pokarmów:1. Nawyk jedzenia na słodko
Wszystkie produkty, których teraz pragniesz, są wynikiem przyzwyczajenia się do nich. Jeśli jest to słodkie jedzenie, oznacza to, że twój umysł i ciało są trenowane, aby nadal go pragnąć. Badanie przeprowadzone na ludziach i myszach również wspomina o tym samym czynniku. Przetworzona żywność zawierająca cukier może wytworzyć nawyk. Pragnienie może być jak uzależnienie, które wynika z ciała, że musisz ponownie zjeść jedzenie.2. Czynnik dopaminy
Chociaż nie ma badań, które wyraźnie o tym mówią, istnieje opinia, że cukier jest podobny do leków, które mogą cię uspokoić. Słodkie pokarmy mogą wyzwalać uwalnianie związków dopaminy w organizmie. Ten związek sprawia, że twój umysł jest szczęśliwy. Im więcej dopaminy, tym częściej będziesz mieć głód.3. Dodanie sztucznego słodzika
Dodanie sztucznych słodzików sprawia, że język przyzwyczaja się do słodkich potraw, które mają słodszy smak niż naturalny cukier. Jeśli nadal będziesz jeść żywność ze sztucznymi słodzikami, zmienią się Twoje preferencje smakowe. Później słodki smak naturalnego cukru nie będzie już odczuwalny i chcesz czegoś mocniejszego.Przeprowadzono badanie na 20 osobach. Naukowcy poprosili uczestników, aby nie jedli żywności zawierającej jakiekolwiek słodziki. Po dwóch tygodniach 86,6 procent uczestników stwierdziło, że nie ma już ochoty na słodycze. 4. Stres
Stres jest często używany jako powód, dla którego ktoś wybiera słodkie potrawy i je więcej. Jeśli czujesz to samo, nie martw się, ponieważ ta przesłanka została poparta wieloma badaniami. Wielu badaczy twierdzi, że stres uwalnia grelinę, hormon, który kontroluje apetyt. Ponadto istnieje hormon kortyzol, który sprawia, że masz ochotę na słodycze. W innym badaniu wspomniano również, że długotrwały stres sprawi, że twoje ciało nagle zapragnie słodkich i tłustych potraw.5. Brak snu
Problem braku snu w dużym stopniu wpłynie również na chęć jedzenia. Osoba, która nie ma snu, zwykle pragnie słodkich, słonych i bogatych w skrobię smażonych potraw. Powód jest prosty, chcą, aby te produkty dostarczały energii w krótkim czasie. Niestety spożywanie słodkich pokarmów w rzeczywistości wpływa na jakość snu w nocy.6. Miesiączka
Pragnienie czekolady lub innych słodkich pokarmów podczas menstruacji stało się powszechnym założeniem. Jednak badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych, zwyczaj jedzenia czekolady podczas menstruacji występuje tylko w kilku krajach. Naukowcy doszli do wniosku, że było to spowodowane czynnikami kulturowymi, a nie biologią człowieka.Jak pokonać apetyt na słodycze
Jedzenie słodkich pokarmów jest w porządku, o ile są w małych porcjach. Ochota na słodycze pojawiająca się od czasu do czasu nie stanowi problemu. Musisz jednak uważać, jeśli to pragnienie przekształciło się w uzależnienie. Oto sztuczka, która pozwoli pokonać apetyt na słodkie jedzenie: 
