Przykłady zastosowania ergonomii pracy w biurze i jej niesamowite korzyści
Według Zarządu Międzynarodowego Stowarzyszenia Ergonomii definicja ergonomii to dyscyplina naukowa zajmująca się zrozumieniem interakcji między człowiekiem a innymi elementami systemu, a także zawód, który stosuje teorię, zasady, dane i metody do projektowania w celu optymalizacji ludzkiego samopoczucia i ogólnej wydajności systemu. Krótko mówiąc, pojęcie ergonomii to badanie ludzi w ich środowisku pracy. Ekspert ds. ergonomii może zaprojektować lub zmodyfikować pracę tak, aby odpowiadała pracownikowi. Celem ergonomii pracy jest zwiększenie wydajności i bezpieczeństwa pracy, a także eliminacja dyskomfortu, zmęczenia i ryzyka urazów w związku z podejmowaną pracą. 
Zastosowanie ergonomii może zwiększyć zaangażowanie pracowników Poniżej przedstawiono różne korzyści, które można uzyskać, wdrażając ergonomię w miejscu pracy.
Przykłady zastosowania ergonomii pracy w biurze
Głównym celem ergonomii w miejscu pracy jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego (MSD), takich jak zespół cieśni nadgarstka (CTS), zapalenie ścięgien, napięcie mięśni i pęknięte dyski. Choroby układu mięśniowo-szkieletowego to skumulowane i przewlekłe urazy mięśni, ścięgien, więzadeł, nerwów, stawów i naczyń krwionośnych. Zapobieganie schorzeniom układu mięśniowo-szkieletowego poprzez stosowanie ergonomii w miejscu pracy może pomóc w zapobieganiu różnym stratom, takim jak zmniejszona produktywność, stracony czas lub dochód itd. Oto kilka prostych, ale bardzo przydatnych przykładów ergonomii miejsca pracy.1. Ćwicz dobrą postawę
Dobra postawa to nie tylko wygodna pozycja do pracy lub pozycja, którą uważasz za właściwą, ale rozważ prawidłową postawę i zmniejsz ryzyko zaburzeń mięśniowo-szkieletowych na dłuższą metę.2. Korzystanie z właściwej techniki
Jeśli Twoja praca polega na podnoszeniu przedmiotów, upewnij się, że jesteś przeszkolony w zakresie ręcznego podnoszenia i naucz się właściwych technik podnoszenia w ramach stosowania ergonomii w miejscu pracy. Podczas podnoszenia rzeczy używaj kolan, a nie mięśni pleców.3. Zapewnij limity i korekty
Innym prostym przykładem ergonomii miejsca pracy jest ograniczanie powtarzalnych ruchów. Powtarzanie tego samego ruchu w kółko może nadwyrężyć mięśnie. Zaleca się wykonywanie tej pracy na zmianę i robienie kilku przerw. Możesz rozciągać się w spoczynku lub wykonywać proste ćwiczenia, aby nie obciążać mięśni i ścięgien.4. Zapewnij dobre ustawienia komputera
Ergonomię pracy można również zastosować na komputerze lub laptopie w biurze. Umieszczenie mysz oraz klawiatura powinien znajdować się na tej samej wysokości i być ułożony tak, aby nadgarstki pozostały proste. Musisz również upewnić się, że ciężar ramienia jest podtrzymywany przez podłokietnik lub krzesło, a cały inny sprzęt znajduje się w zasięgu ręki.5. Chroń swoje oczy!
Przemęczenie oczu jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych pracowników, którzy spędzają dużo czasu przed ekranem komputera lub laptopa. Aby uniknąć lub zminimalizować ten problem, możesz ustawić monitor tak, aby znajdował się na poziomie oczu, gdy siedzisz prosto na krześle. Upewnij się, że monitor nie jest przechylony, gdy patrzysz bezpośrednio na niego, a odległość oglądania jest odpowiednia. Jeśli siedzisz w pobliżu okna, umieść monitor we właściwej pozycji, aby zmniejszyć blask ze względu na światło słoneczne. Należy również wymienić monitor na obraz o niskiej rozdzielczości lub migotanie, aby nie zakłócać zdrowia oczu.6. Wybierz odpowiednie krzesło
Pracownicy, którzy spędzają cały dzień przy biurkach, potrzebują ergonomicznego krzesła z różnymi ustawieniami dobrej pozycji siedzącej. Na przykład ma ustawienie wysokości, ma wygodne oparcie, jest podparcie talii i tak dalej. Pracownicy z pewnymi niepełnosprawnościami mogą wymagać różnych rodzajów krzeseł jako zastosowania ergonomii pracy, która wspiera ich komfort. [[Powiązany artykuł]]Korzyści ze stosowania ergonomii w miejscu pracy
Zastosowanie ergonomii może zwiększyć zaangażowanie pracowników Poniżej przedstawiono różne korzyści, które można uzyskać, wdrażając ergonomię w miejscu pracy. 
