Zagrożenia zdrowotne palaczy towarzyskich niewiele różnią się od aktywnych palaczy
S Palacz społeczny być terminem, który może być ci znajomy. Palacz społeczny są palaczami, którzy palą tylko w określonych warunkach społecznych. A Palacz społeczny zwykle palą, aby poprawić nastrój lub nawiązać kontakty towarzyskie, szczególnie w miejscach, w których palenie jest powszechne, takich jak kawiarnie, bary lub kluby nocne. Ten typ palacza zwykle pali, gdy spotyka się z przyjaciółmi lub klientami, którzy palą, aby być bardziej społecznie akceptowalnym. Chociaż nie palą tak często, jak aktywni palacze lub uzależnieni od papierosów, ten nawyk nadal wiąże się z zagrożeniami dla zdrowia, których należy uważać.
Niebezpieczeństwo bycia Palacz społeczny
Na podstawie liczby wypalanych papierosów istnieją trzy rodzaje palaczy.- Lekko palacze, którzy wypalają 1-10 papierosów dziennie
- Umiarkowani palacze, którzy wypalają 11-24 papierosów dziennie
- Nałogowi palacze, którzy wypalają ponad 24 papierosy dziennie.
- Infekcja dróg oddechowych
- Osłabione mięśnie ściany aorty (tętniak aorty)
- Ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia (serca i naczyń krwionośnych) sięga nawet 64 procent więcej niż u osób niepalących
- Zwiększone ryzyko raka płuc
- Ryzyko raka przełyku, żołądka i trzustki
- Zwiększa ryzyko chorób serca z powodu wysokiego ciśnienia krwi i blokady cholesterolu w tętnicach
- Trudności z zajściem w ciążę u kobiet i słabsza funkcja plemników u mężczyzn
- Zaćma.
Jak rzucić palenie? Palacz społeczny
Osoby palące w towarzystwie są na ogół łatwiej rzucić palenie niż palacze aktywni. Istnieje jednak tendencja do tego, że palacz towarzyski nagle „pragnie” nikotyny w określonych momentach po długim niepaleniu. Nie wspominając o tym, że wiele typów palaczy towarzyskich uważa, że ich okazjonalne palenie nie jest ryzykowne. Takie zrozumienie zwykle sprawia, że trudno jest przestać. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby rzucić palenie Palacz społeczny , to jest:- Wiedząc, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia.
- Stosowanie nikotynowych produktów zastępujących papierosy, na przykład gumy nikotynowej.
- Przyjmowanie leków w celu rzucenia palenia, takich jak wareniklina lub bupropion.
- Omawianie interesujących tematów jako materiału do rozmowy, dzięki czemu nie musisz używać papierosów jako pośrednika w kontaktach towarzyskich.
- Unikaj innych palaczy tak bardzo, jak to możliwe, szczególnie przez pierwsze kilka tygodni.
- Spotykaj się z ludźmi, którzy mają z tobą więcej wspólnego (zainteresowania) niż tylko palenie.
- Stwórz strefę dla niepalących w swoim domu lub biurze. Podczas spotkania wybierz strefę dla niepalących.
- Przypomnij sobie, żeby nie palić, np. wyświetlając go na tapety telefon komórkowy lub laptop.
- Wyraź swoje intencje i nie pozwól innym ludziom zmienić zdania.
- Jeśli jesteś w sytuacji, która sprawia, że chcesz palić, natychmiast wyjdź. Przejdź do innego pokoju dla niepalących.