Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia? Strzeż się ortoreksji nerwowej
Orthorexia nervosa to zaburzenie odżywiania, które powoduje, że chorzy mają obsesję na punkcie zdrowej żywności. Chociaż nie ma nic złego w zwracaniu uwagi na przyjmowanie pokarmów, osoby cierpiące na ortoreksję są bardzo skupione na zasadach „zdrowego odżywiania” w nadmiarze. Ostatecznie może to mieć negatywny wpływ na ich zdrowie i samopoczucie. Osoby z ortoreksją psychiczną będą skupiać się na jakości jedzenia, a nie na jego ilości. Rzadko też skupiają się na problemach z wagą. Są bardziej zainteresowani czystością żywności i mają obsesję na punkcie korzyści płynących ze zdrowej żywności. 
Terapia z psychologiem może pomóc w leczeniu ortoreksji psychicznej Obecnie nie ma opracowanego leczenia klinicznego specjalnie dla ortoreksji psychicznej. Eksperci na ogół traktują to zaburzenie odżywiania jako odmianę anoreksji i/lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Leczenie i leczenie osób z ortoreksją na ogół obejmuje psychoterapię, której celem jest:
Przyczyny ortoreksji psychicznej
Osoby z ortoreksją mogą początkowo chcieć rozpocząć dietę ze względów zdrowotnych. Jednak z biegiem czasu skupienie się na zdrowym odżywianiu powoli przerodziło się w obsesję i skończyło się tym zaburzeniem. Do tej pory nie przeprowadzono zbyt wielu badań w celu ustalenia dokładnej przyczyny ortoreksji. Jednak wyniki tego badania sugerują, że istnieje kilka trendów, które mogą powodować, że dana osoba jest bardziej narażona na wystąpienie ortoreksji. Istnieje kilka czynników ryzyka ortoreksji, o których musisz wiedzieć, w tym:- Masz tendencje obsesyjno-kompulsywne i obecne lub przeszłe zaburzenia odżywiania.
- Masz skłonności do perfekcjonizmu, wysoki niepokój lub potrzebę kontrolowania rzeczy.
- Osoby z karierą skoncentrowaną na zdrowiu, piosenkarze, tancerze, aktorzy i sportowcy są bardziej narażone na rozwój zaburzeń odżywiania ortoreksji psychicznej.
Objawy ortoreksji psychicznej
Niektóre zachowania, które mogą być oznaką lub objawem ortoreksji, obejmują:- Wielokrotnie sprawdzaj listy składników i etykiety wartości odżywczych żywności.
- Zwiększona uwaga i ostrożność w kwestii zdrowia składników zawartych w pożywieniu.
- Ograniczenie spożycia żywności i zwiększenie liczby grup żywności, które są odstawiane. Na przykład przestań spożywać wszelkiego rodzaju produkty cukrowe, węglowodany lub produkty pochodzenia zwierzęcego.
- Nie można nic jeść, z wyjątkiem małej grupy produktów, które są uważane za „zdrowe” i „czyste”.
- Nadmierne zainteresowanie zdrowiem żywności, którą jedzą inni ludzie.
- Poświęć wiele godzin każdego dnia na planowanie posiłków tak, aby spełniały normy zdrowego odżywiania.
- Bardzo trudno jest zaspokoić zapotrzebowanie na żywność, gdy nie ma dostępnej żywności uważanej za „bezpieczną” lub „zdrową”.
- Obsesyjnie śledząc posty o jedzeniu i „zdrowym stylu życia” na blogach lub w różnych mediach społecznościowych.
- Mogą pojawić się obawy dotyczące obrazu ciała.
1. Problemy zdrowotne
Osoby z ortoreksją psychiczną mogą doświadczać niedożywienia, drastycznej utraty wagi i innych komplikacji medycznych.2. Zaburzenia stylu życia
Doświadczanie szeregu zaburzeń w codziennym życiu, w tym problemów społecznych lub niepowodzeń w ciągłej edukacji, z powodu tego zaburzenia odżywiania.3. Uzależnienie emocjonalne
Obraz ciała, samoocena, tożsamość lub satysfakcja mogą w dużej mierze zależeć od przestrzegania narzuconych sobie zasad żywieniowych. [[Powiązany artykuł]]Jak leczyć ortoreksję?
Terapia z psychologiem może pomóc w leczeniu ortoreksji psychicznej Obecnie nie ma opracowanego leczenia klinicznego specjalnie dla ortoreksji psychicznej. Eksperci na ogół traktują to zaburzenie odżywiania jako odmianę anoreksji i/lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Leczenie i leczenie osób z ortoreksją na ogół obejmuje psychoterapię, której celem jest: - Zwiększ różnorodność spożywanej żywności, w tym ekspozycję na żywność, o którą się martwisz.
- Odzyskiwanie wagi w razie potrzeby.
1. Bądź świadomy zaburzeń odżywiania
Ten etap może być trudny, ponieważ osoby z ortoreksją psychiczną na ogół postrzegają to zaburzenie jako normalne i nie dostrzegają negatywnego wpływu tego zachowania na ich zdrowie, samopoczucie czy funkcjonowanie społeczne.2. Szukasz pomocy
Kiedy osoby z ortoreksją psychiczną lub osoby z ich otoczenia zaczynają rozpoznawać skutki tego zaburzenia, należy natychmiast zasięgnąć profesjonalnej pomocy. Przeprowadzenie leczenia może wymagać zespołu medycznego z różnych dziedzin, w tym lekarzy, dietetyków i psychologów.3. Poddaj się leczeniu
Po konsultacji z zespołem ekspertów, osoby z ortoreksją psychiczną mogą poddać się leczeniu mającemu na celu przezwyciężenie zaburzenia, którego doświadczają. Ogólne leczenie może mieć formę:- Zapobieganie narażeniu i reakcji
- Zmiana zachowania
- Restrukturyzacja poznawcza
- Różne formy ćwiczeń relaksacyjnych.
