Dla zapominalskich istnieje tak wiele niezawodnych sposobów spożywania pokarmów, które podobno zwiększają pamięć. Ale w rzeczywistości ważniejsze jest zbadanie, co powoduje zapominanie, które występuje w sposób ciągły. Są warunki, które często zapominają, że to normalne, niektóre stały się sygnałem pogorszenia funkcji mózgu. Ale nie martw się, nie jesteś sam. Według badania z 2015 r. informacje zostaną zapomniane 65% w ciągu 1 godziny, 66% po wejściu następnego dnia, a nawet 75% po 6 dniach.
Bo często zapominam
Mózg ma ograniczoną zdolność do przechowywania i zapamiętywania rzeczy. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które powodują, że ktoś często o czymś zapomina, na przykład:
1. Teoria uszkodzeń
W świecie medycznym istnieje termin
teoria rozpadu lub teoria uszkodzeń, która zakłada, że informacje, które są rzadko lub nigdy nie są używane, powoli psują się lub znikają samoistnie. To właśnie sprawia, że komuś trudno jest przypomnieć sobie rzeczy, które były w jego pamięci. Zgodnie z tą teorią ślady pamięciowe będą się na nowo tworzyć za każdym razem, gdy dana osoba przechodzi nowe doświadczenie. Z biegiem czasu ślady te znikną i ostatecznie znikną. Jeśli nie zostanie przećwiczone lub przywołane, zniknie całkowicie. Istnieje jednak obalenie tej teorii, że informacje, które nie są używane lub pamiętane, nadal będą znajdować się w długoterminowej pamięci mózgu.
2. Zakłócenia (zakłócenia)
Niektórzy ludzie mogą być zapominalscy, gdy występuje zjawisko w postaci interferencji. Oznacza to, że niektóre wspomnienia będą konkurować i mieszać się z innymi wspomnieniami. Ponadto istnieją 2 rodzaje zakłóceń, a mianowicie:
Gdy dłuższe wspomnienia utrudniają lub wręcz uniemożliwiają zachowanie nowych informacji
Kiedy nowe informacje zakłócają zdolność zapamiętywania informacji już istniejących Według badania z 2012 roku, czynność zapamiętywania czegoś może spowodować, że zapomni się o innych rzeczach. Zjawisko
zapominanie wywołane odzyskiwaniem zdarza się to również często, gdy wspomnienia są podobne. Jest to jednak adaptacyjne. Oznacza to, że jeśli zdarzyło się to wcześniej, jest mniej prawdopodobne, że wydarzy się w przyszłości.
3. Nie udało się zapisać nowej pamięci
Czasami przyczyna zapominania może również wystąpić, ponieważ informacje nigdy nie są przechowywane w pamięci długotrwałej. W klasycznym eksperymencie naukowcy poprosili uczestników o zidentyfikowanie prawidłowego obrazu monety dolarowej. Co ciekawe, choć na co dzień znają tę monetę, okazuje się, że trudno jest zapamiętać szczegóły. Powodem jest to, że w pamięci długotrwałej przechowywane są tylko ważne szczegóły. Szczegółowe zdjęcia lub słowa wydrukowane na monetach nie są uwzględnione. Tego rodzaju informacje nie są potrzebne w transakcji, więc są uważane za mniej ważne.
4. Celowe zapominanie
Czasami osoba aktywnie próbuje zapomnieć o czymś, zwłaszcza o czymś traumatycznym lub niepokojącym. Te mroczne wspomnienia mogą wywoływać niepokój lub gniew. Ten motywowany proces zapominania może nastąpić poprzez tłumienie (świadomie) lub tłumienie (nieświadomie). Jednak nie wszyscy psychologowie akceptują tłumienie pamięci. Powodem jest to, że trudno – jeśli nie niemożliwe – zbadać, czy wspomnienie zostało wcześniej stłumione. Pamiętaj też, że czynności umysłowe, takie jak zapamiętywanie i powtarzanie rzeczy, to sposoby na wyostrzenie pamięci. Bolesne lub traumatyczne rzeczy nie będą celowo pamiętane ani powtarzane, a tym bardziej dyskutowane. W rzeczywistości zapominanie o mrocznych wspomnieniach, takich jak przemoc wobec kobiet, pomaga pogodzić się z nimi lepiej. Szczegółowe przywoływanie takich wspomnień może zamaskować emocje związane z wydarzeniem.
5. Styl życia
Złe nawyki spożywania zbyt dużej ilości alkoholu, brak snu, stres i depresja mogą wpływać na pamięć osoby. Co więcej, sen jest czynnością, która odgrywa ważną rolę w konsolidacji pamięci, więc jest niebezpieczna, jeśli jakość snu spada. Spożywanie niektórych leków może również wpływać na pamięć, takich jak antydepresanty, leki przeciwalergiczne i uspokajające. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że przyjmowanie leków ma wpływ na pamięć. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Zapominanie to stan zmiany lub utraty informacji, które wcześniej były przechowywane w pamięci krótkotrwałej lub długotrwałej. Może się to zdarzyć nagle, może być stopniowe, ponieważ starsze wspomnienia, takie jak dzieciństwo, zaczynają zanikać. Właściwie to normalne. Ale gdy dzieje się to w sposób ciągły lub wzór jest nietypowy, może to być sygnał, że dzieje się coś poważniejszego. Niektóre kroki, które można podjąć, aby ją zmniejszyć, mogą polegać na aktywnym poruszaniu się, wystarczającej ilości snu, wyostrzeniu pamięci lub zapisaniu jej w formie pisemnej. Aby dalej omówić, czy ten stan zapomnienia jest nadal normalny czy poważny,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
