cultureaftercomputation.com

Jogurt do picia, gdy masz biegunkę, może faktycznie leczyć i zapobiegać biegunce. Ale nie byle jaki jogurt. Rodzaj jogurtu, który ma tego rodzaju korzyści, zawiera probiotyki lub dobre bakterie. Kiedy liczba dobrych bakterii jest zrównoważona i może pokonać złe bakterie, trawienie powróci do optymalnego funkcjonowania.

Korzyści z jedzenia jogurtu w przypadku biegunki w zależności od przyczyny

Probiotyki w jogurcie mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu biegunki. Oczywiście nie wszystkie rodzaje biegunki. Oto wyjaśnienie:

• Biegunka z powodu infekcji

Według przeglądu zespołu przeprowadzonego przez School of Medicine w Swansea w Wielkiej Brytanii, przeprowadzonego na 63 eksperymentach, udowodniono, że probiotyki mogą skracać czas trwania biegunki. Głównie biegunka, która występuje z powodu infekcji bakteryjnej, wirusowej lub pasożytniczej. Nadal z tego samego przeglądu, picie jogurtu podczas biegunki było o 59% mniej prawdopodobne, aby cierpieć na biegunkę przez ponad cztery dni. Ponadto częstotliwość wypróżnień była również zmniejszona każdego dnia w porównaniu do osób, które nie spożywały probiotyków.

• Biegunka z powodu antybiotyków

Przyjmowanie antybiotyków może również wywołać biegunkę. Ponieważ antybiotyki niszczą równowagę bakterii w przewodzie pokarmowym, tak że złe bakterie, które wywołują biegunkę, namnażają się. Dlatego lekarze często zalecają przyjmowanie probiotyków wraz z antybiotykami. Nie tylko w trakcie leczenia, ale do tygodnia po. Co ciekawe, ryzyko biegunki zmniejszyło się nawet o 51%. Oczywiście zależy to jednak od wieku. Probiotyki wydają się być najskuteczniejsze u dzieci i młodzieży. Jednak niekoniecznie daje takie same wyniki u osób w wieku powyżej 64 lat.

• Biegunka spowodowana innymi schorzeniami

Spożywanie jogurtu z biegunką – zwłaszcza jogurtu zawierającego probiotyki – może zmniejszyć biegunkę spowodowaną problemami trawiennymi. Głównie choroby takie jak zespół jelita drażliwego czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Czy wszystkie jogurty są probiotykami?

Nie każdy jogurt zawiera probiotyki.Oczywiście bakterie występują w produktach mlecznych, które przeszły proces fermentacji. Jogurt z pewnością jest w nim zawarty. Aby zrobić jogurt, konieczne jest dodanie określonych kultur bakteryjnych, aby cukier mógł zamienić się w kwas mlekowy. Ten proces fermentacji jest tym, co ostatecznie tworzy jogurt. Aby mogła zostać nazwana probiotykiem, bakteria musi być żywa i być w stanie zapewnić korzyści trawienne. Jednak kultury bakteryjne używane w procesie produkcji jogurtu nie są probiotykami. Ponieważ ten rodzaj bakterii ma tendencję do niszczenia w procesie trawienia, więc nie przynosi żadnych korzyści dla zdrowia organizmu. Z drugiej strony istnieją również producenci jogurtów, którzy zawierają probiotyki, które mogą przetrwać w ludzkim trawieniu. Przydatnym przykładem jest typ:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacilus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z probiotyków w jogurcie, powinieneś spożywać probiotyki zawierające ponad 10 miliardów CFU (jednostka tworząca kolonie) probiotyki w każdej porcji. Ponadto wybieraj także te, które mogą przetrwać w kwaśnym środowisku trawiennym człowieka. Nie zdziw się jednak, jeśli na rynku nie znajdziesz listy producentów, którzy spisują skład probiotyków. Typy są rzadko wymieniane, nie mówiąc już o liczbie CFU.

Jogurt może również powodować biegunkę

Biorąc pod uwagę, że nie każdy jogurt jest probiotykiem, niekoniecznie jest to jogurt pitny, gdy biegunka może rozwiązać problem. W rzeczywistości jogurt zawiera również laktozę. Jest to rodzaj cukru w ​​mleku, który jest trudny do strawienia dla ludzi. Jest to również odpowiedź, dlaczego osoby z nietolerancją laktozy często doświadczają biegunki po spożyciu pokarmów bogatych w laktozę, w tym jogurtu. Alternatywnie, osoby, które tego doświadczają, mogą zrekompensować sobie spożywanie pokarmów bogatych w błonnik lub probiotyki. W ten sposób dobre bakterie w układzie pokarmowym mogą optymalnie wykonywać swoje obowiązki. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Tak więc odpowiedź na pytanie, czy jogurt pitny z biegunką okaże się korzystny, czy nie, zależy od wielu czynników. Począwszy od wywołania biegunki po rodzaj jogurtu. Jeśli zależy Ci na maksymalnych rezultatach, wybierz jogurt, który w każdej porcji zawiera 10 miliardów CFU. Dobór bakterii w jogurcie również musi być specyficzny, a nie byle jakie, które ostatecznie nie przeżywają w układzie pokarmowym z powodu kwaśnego środowiska. Aby dalej przedyskutować, czy podczas biegunki można jeść jogurt, czy odwrotnie, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.