cultureaftercomputation.com

Około 1 na 5 kobiet odczuwa ból obręczy miednicy podczas ciąży (ból obręczy miednicy). Ten stan jest z pewnością bardzo niepokojący dla matki, chociaż nie szkodzi dziecku. Istnieje kilka rozwiązań, które można zastosować, aby to złagodzić, od samoleczenia w domu po prowadzenie leczenia przez lekarza. Ból miednicy podczas ciąży jest również znany jako dysfunkcja spojenia łonowego lub SPD. Kobiety, które doświadczają SPD, zwykle odczuwają ból w przedniej i tylnej części miednicy. Czasami ból może promieniować w dół pośladków i ud. Większość kobiet nie odczuwa bólu miednicy 3 miesiące po porodzie. Jednak niektórzy mogą nadal odczuwać resztkowy ból, który zwykle można złagodzić za pomocą środków przeciwbólowych.

Objawy bólu miednicy podczas ciąży

Ból miednicy podczas ciąży różni się od bólu pleców podczas ciąży. Zwykle kobiety w ciąży, które doświadczają SPD, doświadczają następujących objawów:

• Ból miednicy po jednej lub obu stronach
• Ból w podbrzuszu, w pobliżu włosów łonowych
• Ból promieniuje do dolnej części, np. pośladków i ud
• Ból w kroczu, obszar między odbytem a pochwą
• Podczas ruchu słychać delikatne kliknięcie lub uderzenie kości w obszar miednicy
• Ból, który nasila się podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, stania na jednej nodze, zmiany pozycji do spania i rozkładania nóg

Przyczyny bólu miednicy podczas ciąży

Główną przyczyną bólu miednicy podczas ciąży jest rozluźnienie więzadeł i mięśni miednicy, dna miednicy, talii i brzucha z powodu zwiększonej produkcji hormonów, takich jak relaksyna podczas ciąży. To rozluźnienie mięśni i więzadeł jest w rzeczywistości normalną rzeczą, która ułatwia poród. W ten sposób dziecko łatwiej wyjdzie z pochwy. Niestety przed porodem rozluźnione mięśnie i więzadła powodują, że ruch jest niezrównoważony. Dlatego ból miednicy w czasie ciąży nasila się, gdy się poruszasz. Ten ból pojawia się zwykle pod koniec ciąży. Są jednak kobiety, które odczuwają to od początku trymestru. Ból może się nasilać, gdy wchodzisz w ostatni trymestr.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Ból miednicy podczas ciąży jest normalny, ale ignorowanie go również nie jest mądrym wyborem. Natychmiast skonsultuj się z ginekologiem, jeśli ból zaczął przeszkadzać w codziennych czynnościach. Kobiety w ciąży, które odczuwają ból miednicy, czasami próbują go złagodzić na własny sposób. Jeśli te wysiłki nie przyniosą ulgi po tygodniu lub dwóch, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem. Przed rozpoczęciem leczenia lekarz zazwyczaj przeprowadza kilka badań, takich jak badanie fizykalne, USG lub MRI oraz badania moczu i krwi, aby określić dokładną przyczynę bólu. [[Powiązany artykuł]]

Jak radzić sobie z bólem miednicy podczas ciąży

Oto jak radzić sobie z bólem miednicy, który mogą zrobić kobiety w ciąży: Ból miednicy podczas ciąży można złagodzić dzięki odpowiedniej pozycji do spania

1. Regulacja pozycji do spania

Zmiana pozycji podczas snu może czasami pogorszyć ból miednicy. Aby to złagodzić, możesz użyć poduszki ciążowej, która dobrze podtrzymuje żołądek, a także mięśnie miednicy i więzadła. Możesz również spać z poduszką lub poduszką między kolanami, dzięki czemu biodra będą w bardziej neutralnej pozycji i zmniejszą ból.

2. Fizjoterapia

Aktywność fizyczna lub niektóre sporty, zwłaszcza te uprawiane w wodzie, są uważane za skuteczne w radzeniu sobie z bólem miednicy podczas ciąży. Jednak nadal potrzebujesz zalecenia lekarza dotyczącego najbardziej odpowiedniego rodzaju ćwiczeń w czasie ciąży. Ponadto lekarz lub fizjoterapeuta może nauczyć niektórych ruchów rozciągających w przypadku bólu miednicy lub pośladków, które są odpowiednie dla kobiet w ciąży. Zwykle ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni tułowia, dna miednicy i pleców. W ten sposób miednica staje się bardziej stabilna i można zmniejszyć ból.

3. Używanie specjalnego pasa dla kobiet w ciąży

Specjalny pas dla kobiet w ciąży lub gorset ciążowy mogą pomóc złagodzić ból w okolicy miednicy. Dzieje się tak, ponieważ delikatny nacisk, jaki zapewnia ten pas, pomoże ustabilizować mięśnie i więzadła miednicy. Przyjmowanie leków może złagodzić ból miednicy podczas ciąży

4. Weź lekarstwo

Lekarze mogą przepisać leki, które pomogą tymczasowo złagodzić ból. Przyjmowanie leku w czasie ciąży nie powinno być nieostrożne, ponieważ może mieć wpływ na płód. Dlatego koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka jest odpowiednia dawka i rodzaj leku.

5. Unikaj forsownych aktywności fizycznych

Aby ból miednicy podczas ciąży nie nasilał się, należy unikać forsownych aktywności fizycznych, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów, zbyt długie stanie lub chodzenie lub uprawianie zbyt forsownych sportów.

6. Odpocznij wystarczająco

Odpoczynek jest kluczowy, jeśli chcesz złagodzić ból w okolicy miednicy lub pośladków podczas ciąży. Rób regularne przerwy, na przykład co 30 minut, znajdując spokojne miejsce i ustawiając ciało tak wygodnie, jak to możliwe.

7. Użyj zimnego lub ciepłego kompresu

Zimne okłady mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny w stawie biodrowym. Ciepłe okłady rozluźnią również obolałe mięśnie i więzadła. Nie należy jednak nakładać ciepłych okładów, jeśli lokalizacja bólu jest zbliżona do położenia płodu. Nie używaj ciepłego kompresu dłużej niż 20 minut. Jeśli nadal masz pytania dotyczące rozwiązania bólu podczas ciąży lub innych skarg związanych z ciążą, skontaktuj się bezpośrednio z lekarzem za pomocą funkcji Lekarz Czat w aplikacji SehatQ. Pobierz go za darmo z Google Play lub App Store.