Nawyk dzwonienia w szyję okazuje się mieć korzyści i ryzyko

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie lubią łamać kark. Zaczynając od chęci uwolnienia napięcia lub po prostu przyzwyczajenia. Czy wiesz, że bezpieczne pękanie szyi może przynieść korzyści? Istnieje jednak również niebezpieczeństwo złamania stawu szyjnego, jeśli robisz to w niewłaściwy sposób lub zbyt często. Ten nawyk może powodować problemy zdrowotne, takie jak ból wokół kości szyi, stawów, mięśni, nerwów, uszkodzenie naczyń krwionośnych.

Korzyści z dzwonienia na szyję

Oto kilka możliwych korzyści, które możesz uzyskać z nawyku dzwonienia na szyję.

1. Pozytywny wpływ na psychikę

Badanie wykazało, że chrupanie szyi wykonywane przez terapeutę ortopedę, takiego jak kręgarz, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Powodem jest to, że ludzie kojarzą dźwięk stawów szyi z napięciem, które jest skutecznie uwalniane.

2. Efekt placebo

Chociaż nie ma to szczególnego wpływu na stawy szyjne, dźwięk wytwarzany przez pękanie szyi może sprawić, że osoba poczuje się lepiej. Jest to znane jako efekt placebo.

3. Uwalnianie endorfin

Endorfiny to hormony uwalniane przez organizm, które łagodzą ból i poprawiają samopoczucie. Kiedy łamiesz szyję, przysadka wydziela endorfiny w okolicy stawu szyjnego i sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany i szczęśliwy. To tylko niektóre z możliwych korzyści złamania szyi. Nigdy nie zaszkodzi omówić ten nawyk najpierw z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby rozważyć korzyści i ryzyko. Zwłaszcza jeśli masz problemy z szyją.

Potencjalne zagrożenia związane z pękaniem karku

Oprócz korzyści, dzwonienie na szyi ma również wiele potencjalnych zagrożeń, na które należy uważać. Oto kilka możliwych niebezpieczeństw związanych z nawykiem zbyt mocnego lub zbyt częstego potrząsania stawami szyjnymi.

1. Powodowanie ściśniętych nerwów

Zbyt silny ruch sondowania szyi może spowodować uszczypnięcie nerwów w szyi. Ten stan może być bardzo bolesny, a nawet powodować trudności w poruszaniu się lub unieruchomienie szyi.

2. Powoduje napięcie mięśni szyi

Napięta szyja może być jednym z powodów, dla których dana osoba łamie kark. Jeśli jednak ruch stawu karkowego jest wykonywany zbyt mocno, może to w rzeczywistości spowodować jeszcze większe napięcie mięśni i stawów. Kiedy tak się dzieje, możesz odczuwać trudności i ból podczas poruszania szyją.

3. Zwiększa ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów

Nie ma jeszcze dowodów na niebezpieczeństwo rechotania szyi powodującego bezpośrednie zapalenie stawów. Jeśli jednak często czujesz potrzebę zbyt częstego łamania szyi, stan ten może być spowodowany hipermobilnością. Jest to stan, w którym staw ma większy zakres ruchu niż normalnie. Zbyt częste pękanie stawu szyjnego może spowodować trwałe rozciągnięcie więzadeł w stawie. Ten stan może zwiększać ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów w stawach szyi.

4. Zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi

Istnieje wiele ważnych naczyń krwionośnych związanych z mózgiem wokół kręgów szyjnych. Jednym z zagrożeń związanych z pękaniem szyi ruchem, który jest zbyt głośny lub zbyt częsty, jest zwiększenie ryzyka przebicia naczyń krwionośnych w okolicy szyi. Ten stan może powodować zakrzepy krwi, które mogą potencjalnie blokować przepływ krwi do mózgu i powodować szkody. [[Powiązany artykuł]]

Jak prawidłowo dzwonić na szyję?

Jeśli chcesz skręcić kark, rób to ostrożnie. Oto jak zrobić to dobrze.
  • Dzwoniąc w obojczyk, rób to powoli, bez nadmiernej siły
  • Rób ten nawyk tylko okazjonalnie i niezbyt często.
Aby bezpiecznie i prawidłowo odciążyć stawy szyi, zaleca się wizytę u terapeuty ortopedycznego. Zostały przeszkolone w rozładowywaniu napięcia poprzez łamanie szyi przy użyciu odpowiedniej techniki. Może być również konieczne skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą, jeśli napięciu w okolicy szyi towarzyszą inne objawy, takie jak ból lub bóle głowy. Podobnie, jeśli napięcie utrzymuje się przez dłuższy czas, a objawy nie ustępują. Na ten stan należy uważać, ponieważ mogą wystąpić inne problemy zdrowotne, które go powodują. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found