8 Zapobieganie zapaleniu zatok, które nie jest trudne?
Zapalenie zatok to zapalenie zatok, ubytków w kościach otaczających nos. Ta choroba może wystąpić ostro lub przewlekle z rozdzierającymi objawami. Może być spowodowane infekcją lub alergią, a zapaleniu zatok można faktycznie zapobiec. Jakie są kroki, aby zapobiec zapaleniu zatok?
Łatwe do wykonania zapobieganie zapaleniu zatok
Poniżej przedstawiono kroki zapobiegania zapaleniu zatok, które należy zastosować: 1. Starannie umyj ręce
Staranne mycie rąk może uchronić nas przed różnego rodzaju chorobami, w tym zapaleniem zatok. Należy przede wszystkim myć ręce przed przygotowywaniem jedzenia, przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po dotknięciu nosa lub po interakcji z osobami przeziębionymi i grypowymi. Staranne mycie rąk to krok w kierunku zapobiegania zapaleniu zatok, co w rzeczywistości jest łatwe do wykonania, chociaż wciąż jest często ignorowane przez społeczność. 2. Zredukuj nawyk trzymania twarzy
Jak zapobiegać zapaleniu zatok, rzeczywiście trudno jest uniknąć. Częste dotykanie twarzy, zwłaszcza gdy ręce są jeszcze brudne, może zwiększać ryzyko różnych chorób, w tym zapalenia zatok czy infekcji zatok. Upewnij się, że ręce są czyste, gdy dotykasz twarzy, na przykład podczas nakładania produktów do pielęgnacji skóry lub wycierania twarzy po treningu. 3. Wystarczające zapotrzebowanie na wodę
Dobrze nawodniony organizm sprawia, że śluz w drogach oddechowych jest rzadszy i łatwiej go usunąć. Upewnij się, że zawsze masz wystarczającą ilość wody i natychmiast pij, jeśli poczujesz pragnienie. 4. Utrzymuj zdrowie układu odpornościowego
Utrzymanie zdrowia immunologicznego jest również jednym z kroków zapobiegających zapaleniu zatok, które należy wziąć pod uwagę. Wiele przypadków zapalenia zatok wynika z pewnych infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie i grypa. Silne zdrowie odpornościowe pomaga zapobiegać przeziębieniom i grypie, a tym samym zapobiega zapaleniu zatok. Niektóre sposoby na utrzymanie funkcji odpornościowej obejmują spożywanie zdrowej żywności, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu i wszystkie inne zdrowe style życia. 5. Rozważ użycie nawilżacza
Stosowanie nawilżaczy powietrza, takich jak nawilżacz można uznać za środek zapobiegający zapaleniu zatok. Wilgotne powietrze może zmniejszyć suchość przewodów nosowych, co ostatecznie pozwala uniknąć zapalenia zatok. 6. Unikaj leków przeciwhistaminowych, jeśli nie zostały przepisane przez lekarza
Leki przeciwhistaminowe stosowane w alergiach mogą powodować gęstnienie śluzu w drogach oddechowych i utrudnia jego drenaż – stan, który zwiększa ryzyko rozwoju zapalenia zatok. Tak więc, aby zapobiec zapaleniu zatok, zabrania się przyjmowania leków przeciwhistaminowych na oślep bez recepty. Jeśli jednak dana osoba cierpi na zapalenie zatok wywołane alergią, lekarz nadal przepisuje leki przeciwhistaminowe wraz z innymi lekami. 7. Uważaj na wyzwalacze alergii
Niektóre przypadki zapalenia zatok mogą być wywołane przez alergie. Substancje wywołujące alergie u osoby lub zwane alergenami mogą być różne. Aby zapobiec zapaleniu zatok, zawsze uważaj na przedmioty i substancje, które mogą wywoływać alergie w twoim ciele. 8. Zrób coroczny zastrzyk przeciw grypie
Kolejnym ważnym krokiem w zapobieganiu zapaleniu zatok jest szczepienie na niektóre choroby, w tym szczepienie przeciwko grypie. Grypa jest w rzeczywistości niebezpieczną infekcją i może powodować różne zaawansowane problemy, w tym zapalenie zatok. Szczepienia przeciwko grypie należy wykonywać co roku. Powodem jest to, że wirus grypy stale się przystosowuje, co powoduje, że ludzie muszą otrzymywać nowe szczepionki. Czy zapalenie zatok może samo zniknąć?
W większości przypadków zapalenie zatok lub infekcje zatok ustępują samoistnie. Jednak nadal możesz skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania leków obkurczających naczynia, środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen i aerozoli do nosa z solą fizjologiczną, aby złagodzić ciężkie objawy. Jednak leki zmniejszające przekrwienie nie powinny być podawane w dłuższej perspektywie, ponieważ mogą spowodować powrót niedrożności nosa, która jest bardziej dotkliwa. Jeśli objawy zapalenia zatok trwają dłużej niż 7 dni z bardzo gęstym śluzem, zapalenie zatok może być spowodowane infekcją bakteryjną. Jeśli lekarz zdiagnozuje, że masz zapalenie zatok z powodu bakterii, lekarz przepisze antybiotyki. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Etapy zapobiegania zapaleniu zatok są bardzo łatwe do wykonania, zwłaszcza poprzez staranne mycie rąk, prowadzenie zdrowego trybu życia i coroczne szczepienia przeciw grypie. Musisz także trzymać się z dala od alergenów i ograniczyć nawyk trzymania twarzy. Jeśli nadal masz pytania dotyczące zapobiegania zapaleniu zatok, możesz zapytać swojego lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Aplikacja SehatQ jest dostępna bezpłatnie w Appstore i Playstore, co zapewnia wiarygodne informacje o zdrowiu.
