Czy kiedykolwiek czułeś się zestresowany? Rozpoznaj niebezpieczny wpływ na ciało
Stres może mieć negatywny wpływ na twoje ciało. Niektóre z negatywnych skutków stresu, które zwykle występują w organizmie, obejmują: napięcie mięśni, szybkie bicie serca i szybsze oddychanie. Dzieje się tak, ponieważ stres aktywuje reakcję organizmu „walcz lub uciekaj”. Twoje hormony powiedzą Twojemu ciału, aby było gotowe stawić czoła stresującym warunkom lub uciec przed nimi. Jeśli zdarza się to zbyt często, stan ten można sklasyfikować jako przewlekły stres, który może wpływać na części ciała i zdrowie.Hormony to substancje chemiczne w organizmie, które każą niektórym częściom naszego ciała reagować. Nadnercza w ciele pomogą odpowiedzieć na walkę lub uciec od niebezpiecznych warunków. Kiedy adrenalina jest na wysokim poziomie przez długi czas, może osłabiać kości, układ odpornościowy, zakłócać sen i powodować utratę siły mięśniowej. Oto wpływ stresu na organizm, który może zaszkodzić zdrowiu. 
1. Ból żołądka
W czasie łagodnego stresu możesz nie odczuwać tych objawów rozstroju żołądka. Jednak, gdy jesteś w dużym stresie, możesz odczuwać bóle brzucha i nudności. Dzieje się tak, ponieważ organizm może spowolnić lub zatrzymać układ trawienny organizmu podczas reakcji „walcz lub uciekaj”, aby pomóc Ci pozostać skupionym.2. Biegunka lub zaparcia
Jeśli stres zbyt często wyłącza układ trawienny, może powodować biegunkę lub zaparcia i może wpływać na zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych. Istnieje również związek między stresem a zespołem jelita drażliwego (IBS), który może powodować ból brzucha, skurcze, zaparcia i biegunkę.3. Zgaga i kwaśny refluks
Ludzie, którzy są pod silnym stresem, mogą jeść więcej lub jeść dużo niezdrowej żywności. Mają też tendencję do spożywania większej ilości alkoholu i palenia. Wszystkie te złe nawyki mogą prowadzić do zgagi i refluksu żołądkowego. Jeśli nie jest leczony natychmiast, negatywne skutki tego stresu mogą powodować wrzody i bliznowacenie żołądka.4. Ból głowy
Pod wpływem stresu mięśnie głowy, szyi i ramion stają się napięte. Powoduje to bóle głowy i migreny. Różnorodne techniki relaksacyjne mogą pomóc złagodzić skutki stresu na organizm, takie jak bóle głowy.5. Trudny cykl menstruacyjny
W przypadku kobiet wpływ stresu na organizm może mieć postać nieregularnych cykli miesiączkowych i powodować bolesne lub spóźnione miesiączki. Stres może również pogorszyć Twój PMS, na przykład:nastrój co drastycznie się zmienia i powoduje skurcze u niektórych kobiet przed miesiączką.6. Popęd seksualny
Innym złym skutkiem stresu jest zmniejszony popęd seksualny, zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn. Przewlekły stres może nawet powodować duże problemy dla mężczyzn w łóżku, takie jak zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk, a także wpływać na jakość i ilość nasienia.7. Problemy z oddychaniem
Kiedy jesteś zestresowany, twój oddech będzie szybszy i cięższy. Jest to z pewnością problem, jeśli masz również astmę lub chorobę płuc, taką jak rozedma płuc, które mogą utrudniać dostarczenie wystarczającej ilości tlenu do płuc.8. Cukrzyca
Stres może sprawić, że wątroba uwolni nadmiar glukozy (cukru we krwi) do krwi, aby wesprzeć reakcję organizmu „walcz lub uciekaj”. Może to prowadzić do cukrzycy, jeśli jesteś otyły lub masz ryzyko otyłości. Jako rozwiązanie, radzenie sobie ze stresem może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi w organizmie.
