Otyłość u dzieci, te przyczyny i jak ją przezwyciężyć
Grube dzieci wyglądają uroczo, ale rodzice powinni być ostrożni, gdy tłuszcz zamienił się w otyłość. Ponieważ otyłość u dzieci sprawi, że Twoje dziecko będzie bardziej podatne na różne problemy zdrowotne. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nazywa otyłość dziecięcą jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych w XXI wieku. Zarejestrowana w 2016 r. otyłość dziecięca liczyła ponad 41 milionów, z czego prawie połowa przypada na Azję. Nie wszystkie dzieci, które wyglądają na duże, są otyłe. Aby dowiedzieć się, czy dziecko jest otyłe, czy nie, możesz poprosić lekarza o pomoc, aby sprawdzić za pomocą wykresu wzrostu, obliczyć wskaźnik masy ciała, a w razie potrzeby poddać się innym badaniom w zależności od stanu dziecka.
Przyczyny otyłości u dzieci
W Indonezji jednym z najbardziej podkreślanych przypadków otyłości u dzieci jest przypadek Aryi Permany, który kiedyś ważył 192 kg, gdy był jeszcze w szkole podstawowej. Arya przyznał, że może być otyły z powodu nadmiernego jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc, otyłość u dzieci jest spowodowana nadmiernym spożyciem kalorii i pokarmów zawierających tłuszcz. Z drugiej strony brak aktywności fizycznej malucha również w dużym stopniu wpływa na jego stan do otyłości. Istnieje jednak kilka innych przyczyn i czynników ryzyka, które mogą powodować otyłość u dzieci, a mianowicie:1. Czynniki dziedziczne
Dzieci urodzone w rodzinach z otyłością mają większe ryzyko wystąpienia tej samej choroby. Duży wpływ na to mają również przyzwyczajenia w rodzinie, które lubią jeść wysokokaloryczne potrawy i nie są zrównoważone duchem wykonywania dużej aktywności fizycznej.2. Psychologia dziecka
Dzieci, które mają problemy psychiczne, wykorzystają jedzenie jako ucieczkę. Może jeść bez zatrzymywania się, gdy czuje się zestresowany lub znudzony. Jeśli rodzice nie zapobiegną temu, może powodować otyłość u dzieci.3. Jedzenie niezdrowej żywności
W niektórych kręgach społecznych rodzice często dają swoim dzieciom gotowe do spożycia jedzenie, mrożonki, makarony błyskawiczne lub herbatniki, które są praktycznie dostępne i szybko się nie psują. Takie zachowanie może być również wspierane przez ignorancję rodziców, że te pokarmy mogą faktycznie zwiększać ryzyko otyłości u dzieci.4. Rzadko się rusza
Spędzanie czasu na czynnościach siedzących, takich jak granie na smartfonie lub oglądanie telewizji, może prowadzić do otyłości. Dzieci, które poruszają się rzadziej, częściej przybierają na wadze, ponieważ nie spalają tylu kalorii. Zwykle otyłość występuje z powodu kombinacji kilku czynników. Kiedy waga dziecka dramatycznie wzrosła i jest skazana na otyłość, istnieje ryzyko, że zostanie dotknięta otyłością dla zdrowia, która jest bardzo niebezpieczna. Aby określić, czy Twoje dziecko jest otyłe, czy nie, możesz zmierzyć wskaźnik masy ciała (BMI) swojego dziecka.Wpływ otyłości na dzieci
Wpływ otyłości na dzieci może występować w perspektywie krótko- i długoterminowej. Problemy zdrowotne, które można zaobserwować w krótkim okresie, obejmują:- Wysokie ciśnienie krwi i cholesterol, które następnie sprawią, że dzieci będą podatne na choroby sercowo-naczyniowe, takie jak choroby serca lub udar mózgu
- Insulinooporność prowadząca do cukrzycy typu 2
- Problemy z oddychaniem, takie jak astma i duszność podczas snu (bezdech senny)
- Problemy ze stawami, takie jak ból podczas ruchu
- Obrzęk wątroby, kamienie nerkowe, choroba GERD.
- Choroby układu krążenia, zwłaszcza choroby serca i udar mózgu
- Cukrzyca
- Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, zwłaszcza choroba zwyrodnieniowa stawów
- Kilka rodzajów raka, takich jak rak piersi, okrężnicy i endometrium.
Jak radzić sobie z otyłością u dzieci
Program odchudzania dzieci nie powinien być wykonywany przypadkowo. Najlepiej, jeśli skonsultujesz się z lekarzem w celu uzyskania odpowiednich wskazówek. Z drugiej strony, jak przezwyciężyć otyłość u dzieci, można dokonać zdrowszych zmian stylu życia, takich jak:1. Stosuj zbilansowaną pożywną dietę
Upewnij się, że Twoje dziecko spożywa zbilansowaną pożywną dietę, zwłaszcza warzywa i owoce. Unikaj podawania mu pokarmów bogatych w tłuszcz, kalorie i cukier lub fast foodów. Karmę podawać w odpowiednich porcjach dla dzieci, aby się nie przejadały.2. Zaproś dzieci do ćwiczeń
Zamiast siedzieć w bezruchu, zaproś dziecko do zabawnych sportów. Na przykład jazda na rowerze lub pływanie. Możesz także zaprosić go do zabaw, takich jak skakanie na skakance lub w chowanego, które pozwalają aktywnie poruszać się jego ciału. Dodatkowo ogranicz czas wpatrywania się dziecka w ekran, ponieważ sprawi to, że będzie leniwy w ruchu.3. Zapewnij wsparcie dzieciom
Unikaj negatywnych komentarzy na temat wagi Twojego dziecka, ponieważ może to stworzyć zły obraz jego własnego ciała. Zamiast tego wspieraj dzieci w jedzeniu pożywnych pokarmów i ćwiczeniach, aby mieć zdrowszą wagę. Przezwyciężenie otyłości u dzieci wymaga pewnego procesu. Dlatego musisz być cierpliwy i skupić się na celu, aby ten stan można było kontrolować.Profilaktyka otyłości u dzieci
Kiedy dziecko jest otyłe, powrót do idealnej masy ciała zajmuje mu dużo czasu. Dlatego WHO zaleca rodzicom i otaczającemu środowisku podjęcie wysiłków na rzecz zapobiegania otyłości u dzieci. Ogólne zalecenia WHO w profilaktyce otyłości u dzieci, a mianowicie:- Zwiększ spożycie owoców i warzyw, orzechów i innej zdrowej żywności
- Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i zastąp je tłuszczami nienasyconymi
- Zmniejszenie spożycia cukru, zarówno w słodkich produktach spożywczych, jak i napojach
- Spraw, aby dzieci były bardziej aktywne.
